Nga harore me te riki me te parakihi

Tapahia nga wahi matomato pouri me nga riki. Tapahia nga riki ki te whakawhiti me te paku. Kai:

• riki - 2 nga wahi
• Portobello mushroom - 4 nga wahi
• hinu oriwa - 3 taonga. koko
• Balsamic winika - 3 Art. koko
• Te tote me te pepa pepa - - Hei pangia
• pihi hou - 2 kapu
• tīhi i te waiu koati - 1 kapu

Tohutohu

Tapahia nga wahi matomato pouri me nga riki. Tapahia te peepeka me te pounamu i te wai makariri. Whakanohia me te tuku i te peera pepa hei tuku i te wai. Kohuatia te oumu ki te 230 teitei. Whakanohia nga potae me te taha o te riha e anga ana ki runga ki te pepa tunu, tauhiuhia ki te hinu me te winika, te wa o te harore me te tote me te pepa. Takahia kia oti, kia 15 meneti. Whakanohia nga harore kua oti te tunu ki te riki, te parakihi me te tīhi i te waiu koati. Te wa ki te tote me te pepa. Whakanohia ki te oumu me te tunu tae noa ki te rewa ka rewa, ka huri te parauri, mai i te 10 ki te 12 meneti.

Nga Mahi: 4