Aratau.
Ko tetahi o nga take tino nui o te raruraru moe ko te he o te ra. Ko te nuinga o nga tamariki e whakapohehe ana i te po me te ra, e arai ana ki nga raruraru ka moe i te wa e pa ana. Mena he iti rawa te tamaiti, he pai ake te manawanui me te hoatu ki a ia te whai waahi ki te whiriwhiri i te wa e moe ai, ina koa he pepe. Ko nga tamariki mai i te tau he maatau ake ki te mohio ki tetahi tikanga. Hei mahi i tenei, me tino piri koe ki te wa e moe ai te tamaiti, me te wa ka oho ake. I muri i te wa ka whakamahia te pene ki te kawanatanga, a, ka moe, ka ara, kaore he awhina i te wa tika.
Hei whakakotahi i te mahi, me whakamahi pai koe i te wa whakaoho. I te ra, me neke te tamaiti kia kaha ai nga ngohe tinana me te ngoikoretanga taiao i te wa e moe ana. I tua atu, he mea nui kia kaua e whakakapi i te moe o te po i te po. Ko te okiokinga i te ra kaore he whakakapi mo te moe o te po, na kaua e roa te roa.
Mana.
He tino nui te kai tōtika mō te katoa. I etahi wa ka raruraru nga raruraru me te moe i roto i nga tamariki ki te kai. Na reira, he mea nui ki te titiro i te kai rite tino rite te tikanga o ia ra. Kaore e whakaaetia ana nga waahanga mo nga tamariki. Kei te hiahiatia e te tamaiti nga haurongo, nga momona, nga warowaihā me nga huaora, ko te tikanga he nui te kounga o te kai. Ko te wa mo te parakuihi, te tina, te tina me te kai hakari kia rite i nga ra katoa. Kaore he take kia tukua e koe te tamaiti ki te moe mo te moe, he pai ake mehemea kaore i te iti ake i te 1,5-2 haora i mua i te moenga. Engari kaore e tika ana ki te panui - ka taea e ia te pupuhi, te pupuhi me te awangawanga ki te moe.
Ko etahi o nga kai ka taea te mate mate. Mena kei te raruraru te tamaiti ki te kai, i mua i te moe, kaua e hoatu he kai e taea ai te whakamutu me etahi atu urupare mate. Haunga tenei. Me wehe nga hua e whakaoho ana i te hinengaro o te tamaiti - tea kaha, kawhe, tiakarete, koko me etahi atu.
Te mamae.
He maha nga wa e moe ana nga tamariki, me te kaha o te moe, ki te mea kei te raruraru ratou ki tetahi mea. Te upoko, te niho, te mamae o te taringa e taea ai e te tamaiti tino whakarongo me te ata noho te whakahihiri. Na, ki te mea he uaua te tamaiti ki te moe me te ara ake i te po, ka kore e taea te mate te mate ka pa ki te kounga o te moe. I etahi wa ko te take o nga raruraru me te moe ka taea te kutukutu, te kirika nui, te makariri me te kirika. Na etahi wa - ko te ahua kino o te rinena moenga, ka pakaruhia i raro i te mate o te toy, te rama nui ranei, he reo nui. Āta tirohia te tamaiti, a, mehemea e tika ana, whakaatuhia te taote, ka awhina i tenei ki te whakakore i nga take kaore e pa ana ki tona hauora.
Psychology.
Ka taea e te taiao hinengaro te whakararu i nga raruraru moe i roto i nga tamariki. E kitea ana. Ko nga tamariki e akiaki ana i mua i te moe, ka moe kino. Ka taea e te moe te pa ki te raruraru o te whanau. Ko nga tautohetohe maha, nga tautohetohe i waenganui i era atu mema o te whanau, he momo kino te nuinga o te moe a te tamaiti. Ko nga raruraru me te moe ka ara ake, me te wehi hoki, na, me whiriwhiri koe i nga kiriata, nga korero me nga takaro e tika ana mo te tau o te tamaiti, kia kaua e wehi ia ia. I etahi wa, ko te kupu mo te "babayka" ko te take o nga po moe, me te whakawhanaketanga o te maha o te wehi. Na reira, kaua e whakawehi i te tamaiti. Ko te waatea marino, te rama maamaa, te horoi me te maamahana ka awhina i te pene ki te moemoea reka. Ko te whakawhitinga korero a nga matua me te tamaiti i mua i te moenga, ka awhina ia ia ki te haumaru me te moe ki nga ngongo.
Ko nga raruraru moe i roto i nga tamariki he noa, engari ko te nuinga o te waa ka taea te whakatau. I te tau, ka moe nga tamariki, ka moe i te 10 - 12 haora i whakaritea, i runga i te tau. Mena kaore te tamaiti e moe i nga kaha katoa, ka oho ake i te waenganui o te po mo te kore tino take, he take tino nui tenei ki te toro atu ki te tamaiti raanei me te tamaiti hinengaro tamaiti. I etahi wa ko te take o enei mate ka taea te mate mate he uaua ki te mohio ki te kore e oti te whakamatautau. Engari i te nuinga o nga wa ki te whakaaro kino o nga matua me te whakawhirinaki kotahi, ka marino, ka kaha te moe a te tamaiti, ka ngaro nga wa o te raruraru.