Tuhinga o mua
Kihai i whakaarohia he aha te manawa o te manawa? Ae, ko te whakaheke i nga pūtau toto me te oxygen me te tango i te hauota waro. Mai i te tirohanga o te matū me te koiora, kaore e taea te ora kore he manawa. Heoi, kaore he tangata e ruarua ana ko to tatou mea pono ehara i te mea noa iho, engari he mea ano hoki. I mohio nga tohunga o mua o te Oriental: i runga i te whakamahuinga ka whiwhi tatou i te kaha teitei o te ao, a, i runga i te whakakakara, ka horoia e tatou etahi o nga toenga. Ehara i te mea he mea noa iho ta nga tohunga hinengaro hou e ki ana: he tino arotahi ki te haurangi, ka taea e tatou te whakahaere i o tatou hinengaro. Ka taea e tatou te okioki, me te marino i muri i te wera wera me nga mana me te huri i te manukanuka mai i te korero ki te kaitohutohu hinengaro ...
Mahi ana! He pono kua mohio koe: no te mea ko to tamaiti te kopu o te ao katoa. Ko koe tona moana, te haurangi, nga hihi o te ra, me nga mea katoa e tupu ana ia ia. I nga wa katoa ka kite koe i te pupuhi o to pupuhi, te wiri o to tinana. Ki a koe, ka kite ia i te koa, te hari, te ahuareka. A, ko te tikanga, te wehi, te manukanuka, te riri, te kino ... Kei roto i to tamaiti pepeke - he mea mahara e mohio ana ki te ao. No reira, he mea nui te whaea o muri ake hei pupuri i te ahua o te pai. Ka taea e nga waahanga hapu katoa te maamaa.
Ko etahi o nga ngakau kino he ahuareka: hei tauira, he aroha nui, he aroha mo te pouri ... I te wa e hapu ana, ka taea e koe te kite ia ratau ina kite koe i tetahi whakaaturanga pouaka whakaata. He mea noa tenei, no te mea he mea tino nui te whakamahinga o te homoni me te hinengaro hinengaro, e whakawhanake ana i to whakamohiotanga o te whaea. Engari i etahi wa ka pa atu koe ki te riri o etahi atu, te wehi me nga mate o te hara, i te mea e kirimana ana te tinana, a he mate pukupuku.
I muri i tenei, haere ki te "whakakore manawa" . Tuhia te ringa matau ki runga i to roro (pokapū hinengaro kaha), me te ringa maui - i te kopu (te pokapū o te kaha). Kati o kanohi. Whakaaetia te mahunga mai o ou whakaaro, tohua to tinana me to tamaiti anake. Whakahokia ki roto i to ihu, ki te whakakī i tō pouaka tuatahi, ka tōu puku. I te roa o te manawa, ka tatau kia wha.
Na, kei te pupuhi i to mangai i runga i tetahi korero: tuatahi ki to kopu, ka tahi me tou uma. Kia mau tonu to manawa mo tetahi atu kaute ka timata. A feruri na ki te kapi koe i te marama me te rangimarie i roto i te faauru, a ki te paunga ka maka e koe te kino katoa mai ia koe. Kia tupato kei te ahuareka o to kanohi, kei te tuwhera noa nga pokai. Whakamahia te mahi kia rite ki to hiahia.
Ko te painga o te waatea ka waiho i roto i tetahi take. Mena ka taea e koe te uru atu ki roto i te taatai (kaore he whakaaro!), Kaore e pai ana koe, ko te pepeke anake, engari ka tohaina e te kaha o te ao.
Awhina i te tinana
I nga wiki katoa o te hapu, ka piki te kawenga i te tinana o te wahine. Ko te tipu o te mokete e whakaneke ake i te diaphragm me nga ngongo o te wahanga puku. I tenei wa, ka heke te nui o nga ngongo. I te wa ano, ko te hiahia o te tamaiti ki te whakanui i te hauora. Ma te whakamahi i nga tikanga hiku, ka awhina koe i te tinana kia pai ake te urutau ki nga huringa kei te whakahaere. Ko te mahi nui o nga akomanga ko te whakahaere i te manawa o te pukupuku me te ako ki te whakahaere i nga panga me nga whakaeke. Ko te pupuhi ki te kopu ka whakapiki i te rere toto, na te mea ka nui ake te hauora o te tamaiti. He nui te whakamahurahu, ka noho koe i te waahi o te huruhuru o nga whekau o roto. A koinei te aukati o nga uaua rereke.
Me timata?
Kaore koe e neke atu i te 10-15 meneti i ia ra i runga i nga mahi whakakino. He nui rawa tenei. Ka taea te whakakotahi ki nga mahi tinana (i waenga i a ratou, i te mutunga), ka wehewehe ranei i te wa motuhake mo ratou. Kaua rawa e wareware ko te nui o te manawahuhu e maha ana te waatea. Ko te tikanga tenei ko te whakanui i te kukume o te konupora i roto i te toto. I mua i tetahi raruraru, kaua e manukanuka. Me penei: hipokina tou mangai me tou ihu kia rite ki te makawe me to ringa. Pupuhi i roto i a ia, ka rere ki roto i nga wa maha - a ka pahure nga wawata katoa.
Ko te wa tuatahi ka maatau ake ki a koe ki te whakangungu i te kainga, e noho humarie ana i runga i te papapa i horahia ki te papa. Ki te mahi koe i tenei i raro i te puoro puoro ataahua mo te taangata. I muri i te akomanga, he pai ki te okioki mo te tekau meneti, e takoto ana i to taha maui. I muri mai, i te mea ka whiwhi koe i nga pukenga tuatahi, ka taea e koe te mahi i nga mahi maha, i te kore e tango i to wa. Kaua e wareware he tino whai hua me te ahuareka ki te whakahaere i aua mahi i te hau hou (i te wa e haere ana).
Te wikitoria o te manawa
Kia tere ake ai te taahiraa, kaore e taea e koe te whakaora i te rerenga o mua o te manawa? Me te ahua ano e pa ana koe i te wa e horoi ana, e piki ana ranei i te pikitanga. Ki a koe, he mea rereke tenei, no te mea i mua i te mea kaore i tae mai nga kawenga iti nei me te poto o te manawa. Kaua e mataku! Ka puta mai tenei raru i te toru o nga marama. Ko te tipu o te tamaiti ka tiimata ki te pana kaha ki runga i te pukupuku. Ehara i te mea miharo i tenei wa he uaua ki a koe me te iti o te kaha o te tinana. Ko te mea nui, kaua e wehi. He taiao te āhuatanga. A ko tenei e kore e kore e koe, e kore ranei te kongakonga e whakawehi i tetahi mea. Hei whakaiti i te poto o te manawa, tamata ki te okioki atu me te tirotiro i to pou. Kotahi ano, he uaua ki te hau? Noho mo te rua meneti. I roto i te moe ka whakamahi i tetahi atu matohi hei pupuri i to upoko. Kua mohio kua kaha ake nga whakaeke o te dyspena? Wāhitau ki te tākuta. 2-3 wiki i mua i te ahua o nga kongakonga, ka rere te marama ki te marama. Ka heke iho te pounamu, ka timata te tinana mo te whanau.
Whakaaturanga Whānui
I roto i te mahi me te ngana ki te mama, he uaua ki te mahara ki nga ahuatanga katoa o te mahi hauora. Na reira, i te wa o te hapu, whakamatau ki te kawe mai ki te taatai. Kei te whakamahere koe i te whanau whanau? I roto i taua take, kia mahi te tane ki a koe. I roto i te whanau whanau, ka mau te aroha ki te mahi o te kaitautoko, a, ki te tika, te korero tonu ki a koe te mea ki te mahi i te wa kotahi ranei. Kei te mahara koe, penei i nga kiriata: he whakaoho kaore i te manawa, he kaihautū angitu ranei, ka tipu, ka rite ki nga waahi, nga peke kua kitea. Na ko tenei katoa, e tohu ana i te ringa o te whanautanga o tana wahine me te titiro ki ona kanohi. Mena kaore koe e mahara ana i te manawa, ka iti rawa te kata.
I nga korero tuatahi
I te wa e timata ana nga uaua ki te kirimana, tango i te manawa hohonu me te whakakorenga ano. Kaua e hohoro. Katia o kanohi me te tatau kia rima. Me mohio ko te manawa o te manawa kei roto koe i te rhythmic. Haere tonu ki te hau ki te wa o te pakanga. Ngana kia kaua e huri ki tetahi atu momo manawa.
Ma te kaha o nga korero
He pai te haurangi o te papa i te wa e kaha ake ai nga whakawhitinga, me nga wawaenga i waenganui ia ratou he poto. Ko te tuatahi ka mimiti me te hohonu, he iti ake nei, haere ki te huka. I te mutunga o te pakanga, me whakaoho ano te manawa. I tenei mahi, kaua e neke atu i te 20-30 hēkona.
I mua i nga ngana
I te timatanga o te pakanga, ka nui te manawa. Na ka iti ake te tere o te manawa. Whakaae ki te tango i nga manawa poto me nga whakawhitinga. Kotahi, rua, toru. Na ka - he whakakore roa.
I nga ngana
Kei te manawa hohonu koe, ka mau ki to manawa, ka taea e koe (i tenei wa ka pana koe). I muri i tera - he rerenga poto poto me te roa ano ka taea te manawa hohonu. Ma te whakangungu pai mo tetahi mahi, ka taea e koe te hanga 3-4 o enei huringa manawa. Kaua e wareware ki te whakangungu, kaua e hoatu nga mea pai katoa. I muri i nga mea katoa, ko taau mahi tenei ko te mahara ki nga ahuatanga o te manawahu ki ia wahanga o te whanautanga.