I roto i Ayurveda, he reta hauora i tuhia e nga Hindu tawhito, e ki ana: "Kia wehi i te raru kaore i reira." Ka tae mai ia, kaua e mataku, engari whawhai ia. " Ma tenei mohio nui, kaore e taea te whakatau. Na reira ka puta mai i roto i nga wa ohorere he mea tika kia tumanako tuatahi mo ratau me a raatau hoa. Ka whakaatu atu ki a koe me pehea e whakarato ai i te awhina tuatahi i mua i te taenga mai o te taote.
Ngā mea whai hua
Ahakoa he aha te take o te ngoikore ohorere i roto i te hauora, ko te paanga ki nga kaupapa o te koiora, te whakaihiihi i nga mahi tino nui, ka tere te arai ki te waa. Whakamahia te taraihu ki te ngoikore me te ngoikore, te haruru i roto i nga taringa, te ngawari, te mawhiti i mua i nga kanohi, te ahua o te ngoikoretanga. Hei tauira, me te mate o te neke, te paheketanga, te awatea, me te awatea.
Au mahi . Patohia etahi tohu mo te 10-15 hēkona me te kaha tonu. Kei runga i nga ringa me te kanohi. Tau nama 1 - i waenganui o te whara i waenganui i te ngutu o runga me te ihu. Tau nama 2 - i waenganui o te roopu i waenganui i te ngutu o raro me te tauera. Point № ° 3 - i runga i te iti o te ringa i te pakiaka o te whao (i muri i te okolonogtevym platen) mai i te taha o te ringaringa mowhiti. Tau nama 4 - i runga i te taurangi, ano hoki i te pakiaka o te whao (i muri o te pukapuka okolonogtevym) mai i te ringa o waenganui. Raznonite i te mutunga ko te pito o ia maihao.
Ko te ahua nui
Mena ka pupuhi te pehanga, te ngawari, me te ahua kore, me whakaratohia te awhina tuatahi. Hei whakapai ake i te ahua e hiahia ana koe ki te takoto ki waho i te urunga me te tipu o ou waewae - na tenei ka whakaoho te toto ki te upoko. Hei whakapai ake i te rere o te kino, ka tohatoha nga kaitohutohu a te Pākehā i nga hiku me nga hiku o te kaitautoko mo te 10 meneti me nga whitiki tere.
Au mahi . Mena e pupuhi ana te upoko, ka tuturi nga turi, ka takoto, me te mea rawa, kaua e werohia o waewae i tetahi wahi, i te ahuakore ranei, kia rite ki te mea e taea ana, tohaina o rae waewae. Na ka tohungia, ka whakahou ano i nga wa torutoru. Ka rere te toto i roto i nga uaua ki te mahunga, a, ka kite tonu koe i ngawari ake, ka kite koe!
Ko te kaha me te tachycardia
Ko te pupuhi tere, te tachycardia, me te kaha o te pekepeke kia kaha ake. Ma te ara, ka timata te waahi ki te wehe, me te kaha ki te takaro i nga piringa na te raruraru, nga raruraru, me era atu raruraru. A no te mea he wera me te awangawanga i te ra i roto i te kikorangi o te hacienda taketake. He pai ki te haere atu ki nga moenga me te ringaringa motuhake me te awhina i te aroturuki toto e whakatau ana i te pehanga me te tatau i te auau o te ngakau. I te mea ka nui ake enei tohu i te rohe e taea te tuku (140/90 mm o te mercury me te 80-90 painga i ia meneti), kia mohio ki te whakarite i te pakaru!
Au mahi . Kei te pai te ngakau ki te peke i waho o te pouaka (kua neke ake te 100 pi i te meneti), kei te pakaru te upoko (e whakaatu ana i te timatanga o te raruraru whakawera), te pupuhi i te iti o te uaua, he koa koe. Me enei tohu:
- Noho i roto i te taumarumaru, whakamorangia, kia nui te manawa, kia mau ki to manawa. Whakahokia tenei mahi 10-15 nga wa mo te 5 meneti. I muri i te whakaroa o te whakakorenga, ka whakahekehia te pulupae e te 4-6 pihi i ia meneti, a ka whakahekehia te pihinga e te maha o nga tohu.
- Whakatika, whakahouhia o koutou upoko - Ka mahi te whakaata a Ortner, ka whakaheke i te ngakau mai i te 4-8 pea i ia meneti. Me tuaruatia nga wa 8-10.
- Te awe i te peka o te nerve vagus - ka whakaitihia te pire (Cerkam's reflex). Whakaaehia te tūranga whakapae me te kaha kaha, makahia te kaki i raro i te pee o raro mo te 15-20 meneti. Ka pupuhi te pulupae i te 8-10 pihi i te meneti. Whakahitihia nga wa 4-8.
Ki te pakaru tetahi
Mena ka piri te tangata ki a ratau, ka pakaru, ka taea te whakaora tuatahi i tona oranga! Ehara i te mea e tika ana i roto i tenei āhuatanga ki te pauna i tona ringaringa, ki te nikau ranei i runga i te tuara - he kino noa iho! Ko tetahi mea ka "i roto i te korokoro" (he kore, kei roto i te korokoro me te haurangi, engari i roto i te waahanga rewharewha), ka taea te aukati i te uru o te hāora ki roto i nga ngongo, me te whakaeke i te asphyxia-nui. Kaore e taea e te tangata te manawa hau? Kei te rere te waipuke? He maama ranei, he whero ranei te mata? Ka uru tonu!
Au mahi . I whakawhanakehia e Heimlich he rata a Amerika etahi tikanga motuhake motuhake i roto i nga momo tuanga. I roto i te United States, ko te tikanga Heimlich e whakaakohia ana e te katoa o te taupori pakeke, mai i nga pirihimana ki nga wahine wahine. Tuhia i muri i te patunga, hopukina ia ki o ringaringa a tawhio noa te kopu, honohono mai i ou maihao ki te taumata o te piko i roto i te "kati". Whakamatauhia tona kopu mai i nga taha me mua. Whakahokia te whakaoranga 2-3 nga wa. Ka whakapikihia te nekehanga i roto i te pukupuku ki roto ki nga ngongo me te diaphragm, kei reira tonu te hau. He mea nui ki te tango i te putea kai.
Whakauruhia te huka
Ko te Ice he tikanga taiao mo te awhina tuatahi. Ka whakamamaehia te mamae, ka awhina i te pupuhi me te mumura. Ko tenei taputapu taiao mo nga wera (tae atu ki te ra!), Ko te haurangi, ko te waahi, ko te pakaru, ko te waahi, ko te whaanui o te whara, i te poto, mo nga whara. A ehara i te mea anake! I te teitei o te paohana, me te awhina, me te mea he wera wera, me whakanoho te tio ki te rae me te rohe o nga waapa nui - ka haere atu ki nga taha tawhito o te kaki me nga ropu inguinal. I te wa e pa ana te ihu i te makariri i runga i te piriti o te ihu. Ma te mate pukupuku me te whakaeke o te pancreatitis - i runga i te taha matau ranei i te hypochondrium. A, me te whakapae o te appendicitis - i te taha matau o te puku, kei reira he panui vermiform (infendix).
Au mahi . Mena kaore i te tata te ipu wai wera ki te wai tio, whakamahia nga mea katoa kei roto i te pouakarani! Ka taea e koe te ringihia nga potae huka mo te cocktails ki roto i te putea kirihou, tango i te kohikohi huawhenua maroke ranei dumplings, briquettes pata ranei te whakakī. Engari kaua e wareware ki te whakatakoto i te katoa i roto i te kohikohi wai me te rorohiko ki te tauera. Mena ka tono tika koe i te huka ki te kiri, ka taea e koe te whakamutu i te whara tae noa ki te hukapapa!
Te wera whai hua
Ka rite ki te huka, ka taea e te wera te awhina i etahi wa ohorere. Ko te Heat he awhina tuatahi mo te mamae nui ki te kaki, ki muri, ki te hoki mai na te mea he nui te sciatica. Ano, ka awhinatia e te wera me te kokopiko me te cystitis, ko te nuinga o tatou e whakahaere i te raumati, e haere ana i te tahataha i te waawe ma te noho i tawhiti atu i te one
Au mahi . Me nga tohu e whakaaturia ana i runga ake, rere ki te pati! Takoto mo te 20 meneti i roto i te wai mahana i te mahana o te 38-40 °. He whakamaara te wera i te mokupuku me te mamae i te mamae. Ka taea e koe te hono i tetahi pounamu wai wera ki te wahi nui. Me whakamahi ranei i nga rongoā tawhito - he putea o te tote wera. No te mea he rererangi, he pai te hono ki nga hononga. Ano hoki, he putea hipi, he tauera wera, he pereki wera ranei i takai ki roto i te tauera (ka rite ki te kiriata "White Dew") ka awhina. Kei te pupuri ia i te wera mo te wa roa, me te tuku noa iho ki nga pukupuku - he tukanga hauora pai!
He mea tika kia whakakorea te tinana
He raruraru whakaheke toto, he patunga tuatahi ranei, he whakaeke ngakau ranei, ko te whakaeke o te kuti (he mokowhiti i roto i te punga o te kopu), he mamae nui i roto i nga kanohi, a tae noa ki te edema riki, me tetahi atu wahi o te tinana i pangia e te pi, te pi ranei, ka taea te whakakore i tetahi waahanga tuatahi ma te tono ki nga wehewehe.
Au mahi . Whakanohia ki nga waewae o te papa whakamahana, maka te karapi ki runga ki nga kuao kau o ou waewae ka pupuhi ranei. I te ara, me te raruraru me te glaucoma, he pai ake te tono i nga paraihe ki te tope me te tua o te kaki. Ka whakawhānuihia nga oko, ka heke iho te pihi, ka heke te pupuhi, a ka kore noa iho te riri o te parekura.
- Whakamahia te mahinga whakawhiti mehemea he waatea, i te wa e haere ana, he roimata o to waewae. Kia mau tonu ki te awhina o nga ringa ki runga i te wai, ngana ki te tuwhera i te waewae me te awhina o te waewae hauora, ka pakuhia ki te waahi. Kahore he painga? Whakanohia koe ki te putea, ki te titi, ki te pupuhi, ki te mamae ranei (kaore te wahi e whai take). Ka hurihia te pünaha kapi ki te puna o te mamae ohorere, a ka mutu te pungarehu.
- Whakarongo! Mena i puta te waipuke i roto i te wai, neke atu i te kotahi, kaore ano te kaukau e kauhoe! Kaua ano e pupuhi. Ko te nui o te nekehanga me o waewae, e arahina ana koe ki raro, me nui ake te rere o te toto. I tenei wa, ka whakarereke te whakarereketanga o te tinana i te mahi o nga uaua, a, ka pakaru i nga waahi. Na tenei ka arai ki te wero mamae o nga uaua.
Te mana o te manawa
Ko te mana whakahaere i roto i nga waahanga nui he kaha nui. Ma tana awhina, ka taea e koe te wikitoria te mamae, te whakatutuki i te raruraru me te mate o te neke, te peke i te kaha me te whakaeke i te ngakau, te whakamutu i te waatea me te whakaoho o te mate pukupuku.
Au mahi . I mua i te whakaratohia o te ratonga hauora, tatauhia ki te 10. Na ka pupuhihia te ihu ki te ihu, ka mau i to manawa me te hau i roto i ou pongaponga. I muri i taua, toro atu to tinana katoa. Na inaianei, te whakakore i nga uaua pukupuku, kia 5 nga manawa korekore. Na ka hohonu te manawa, me te rerenga hohonu ano. Whakahokia te mahi 4 wa. I roto i nga huringa o te manawa, ka pangia e te whakatenatena me te noho i runga i te whakakorikitanga o tetahi o nga ngohe uaua. Tuatahi - te ngako o nga waewae, na - nga ringa me te tinana o runga ake, na - ko te kauae, me te whakamutunga - te piripiri puku.
Ka taka te toto toto
Ko te take o te ngoikoretanga o te ngoikore, te ngawari me te maamahi ka waiho he maturuturu i te taumata o te huka toto. Ka taea tenei mehemea kei te kai koe, kaore i pau i te wa roa, i te raruraru, i te mahi pakeke i te karapu whakangungu, i te mahi i te taaka.
Au mahi . Kaihia tetahi o nga kai e whai hua ana i nga waropiha ngawari: ko te 2-3 pihi huka, he torutoru o te koko o te honi, o te tira, te tiakarete, o te paraoa.
- Hunuhia te reka ki te huka mahana, ki te wai ranei. Ko te wai ka whakatere i te whakamahinga o nga warowaihā, a ka tere ake te taumata o te huka toto.
- I muri i tera, kai i tetahi wahi o te taro ma, he pihikete, he aporo ranei. Ka kaha ake te mahinga o o ratou kaakaha me te ārai i te heke atu o te huka i roto i te toto.
Massage
Ka taea e te taraihi noa te mahi hauora tuatahi. Ka whakakorea te whakakore i nga wero i nga ngongo e pakaru ana i nga oko toto e tuku ana i te toto ki te roro. A ka whakakorea e koe te mate pukupuku me te whakapai i te ahua o te tinana. Ka pai koe.
Au mahi . Wawehia nga makawe i te ahunga o to ratou tipu i te 6-8. Whakanohia nga pakau o nga maihao e rima i te taha o te wehenga kia tata ki nga pakiaka o te makawe - ia ringa i tona taha. Whakamahia 3-4 nga whiu marama mai i te rae ki te kape o te kaki. A, muri iho, ko nga nekehanga porohita i roto i te horarangi, kaore i te pihi anake i te kiri, engari ka whakawhitia ano hoki. Waihoki, ka wehewehe mai i te tihi o te upoko ki nga temepara.
- Ma te whakamahi i te tohutohu o te ringa matau, te ringa o te ringa me te taurangi ika 3-4 nga wa, peia nga tohu i ia taha i te raina e hono ana i te kokonga o waho o te kanohi me te wahi e honohia ai te auricle.
- Noho i runga i te nohoanga me te ahuareka o te tuara, kia paku te upoko ki raro, toha iho nga pokohiwi, me nga paki o nga matihao maru, me te kore e pana, ka werohia te kaki i nga taha e rua o nga kokonga o raro ki nga kakano mo te meneti. Engari kia mahara: kaore e kaha ki te kaha kaha ki te kaha ki nga rohe taha o te kaki - ka taea e koe te tuku i nga oko ka meinga he syncope. Whakaorangia me te marino i te wa e mahi ana koe i te mate-whaiaro.
- Ki nga tapanga o nga maihao ringaringa e 3-4 nga wa e mahi ana, me nga nekehanga ngawari o nga ringa, haere atu ki nga taha e rua o te kaki i te taha o te tohu o te kape ki nga pokohiwi. Na, ka tino kaha te patu, ka kaha te pokepoke i tenei waahanga mo te meneti. Whakaotia te maama me nga paowa ngawari me te marama.
Na, ka taea e koe te tika me te whakarato i te awhina tuatahi i roto i te raruraru ohorere.