Tuatahi ka taea e koe te ngawari, te huri i te pāmahana o te wai mai i te wai wera, ka huri ki te wai makariri. Na, ka timata te ngakau ki te mahi pai, a ka iti ake te mate o te tangata. Kati te pai o te wai kaore i te nui te wai makariri.
Mena kei a koe nga raruraru me ou waewae, me a koe he uaua varicose, ka taea hoki e koe te horoi pati ki te wai rereke. Ano, ka whai hua te wai matao ki a koe. Ki te pupuri koe i ou waewae ki te wai makariri ki te puri mo te 5 meneti. Ka taea e tenei pati te tango i to ngoikore , ka whakaratohia ki a koe he moe pai.
Ka taea ano hoki e koe te horoi i nga hiko mahana. Me 24-27 nga nekehanga o te wairangi o te wai. Na mo te painga pai ka taea e koe te tapiri i te tote moana. Ka whai hua te painga ki nga kiriu mo nga makariri. Ko te roa o tenei tukanga he 15 meneti.
Mena ka taea e koe te wa, ka taea e koe te horoi ki te whakapakari i to mate. Ko te pāmahana o te wai e whiriwhiri ana koe i te mea e tino pai ana koe.
E tūtohu ana kia kaua e horoia he pati mo te kopu katoa. I te nuinga o nga wa ka hiahia nga tangata ki te takoto mo tetahi wa roa i roto i te kaukaukau, engari kaore e mahia tenei. Ko te waa pai kia kaua e neke ake i te 15 meneti. Na o te mataarama te mataarama wai. Kaua e nui te wera me te wai makariri. Ka pa ki a koe nga whatumanawa me te ngakau. I roto i nga mea katoa he mehua.
He tino pai te horoi me te chamomile. Ka akiakihia koe i muri i te ra pakeke me te whakapakari i to ngakau.
Ka taea hoki e koe te horoi i te tea. Ka hoatu e te kiri he kiri tae. Tangohia te 5 tīpune o te tea pango, he pai nui te rau, whakawhaia he karaihe o te wai kohua me te waiho mo te 10 meneti. I muri i tana tukuna, ka taea e koe te whakamahi hei horoi.
Ko te wai rerekē hoki ka horoi i to mahanga o te paru me te arahi ki te pai haere. Koinei te whakangungu pai mo o koutou uaua, penei i te wa o te takaro.
Ma te kiri kiri ka pai te whakamahi i te hopi i te wiki. Engari ahakoa kaore he hopi, ka tango i te wai rereke, ka maoa tonu koe. Ma te kiri maroke he pai ake te whakamahi i te hopi i nga ono marama. I tenei wa, ka nui te painga, mai i nga koikoi me te kiri o tenei waimarie. A ko to tatou kiri ka titiro tonu.
He pai, he maha nga huarahi ki te tango i te pati. A ko nga tikanga katoa ka tohua e koe, ka whai hua te painga ki a koe. Kia ora!