I raro i enei āhuatanga, kahore he mea pai, kahore moe mo te hararei, kore hoko. Engari he maha nga waahanga kua whakaaturia hei whakahoki i te ahua pai, he paanga noa, he kiri hauora. Kia tamata tahi me koe.
Te Kai Hauora
Ko ia te mea me timata te tangata. I muri i te katoa, me kaha te pearua o te kiri ki waho me roto. He mea tika ki te whiriwhiri i nga ra me nga kai e kore e pakaru, engari kia ma, kia whakahoutia to tinana mai i nga toxins, toxins. A i te wa ano ka tapiritia e ratou nga kohuke whaihua me nga huaora whakaongaonga. Ko enei kai i runga i nga waahanga tipu.
I tata nei, ko te huamata "Shchetka" he rongonui, i te ngakau o taua mea ka tapatapahia: te aporo, te kāpeti, te kāreti, te beets. Ko etahi atu kai mo tenei huamata he kakano tapatapahi rawa, cranberries, pamekaranete purapura, hera, he apricots maroke. He waahi ki te wai rēmana, te hinu oriwa, te kirīmi kawa ranei te mayonnaise.
Ka whakakorehia e te huinga nei nga pounamu, ka whakaongaonga i te hiahia me te pancreas, ka whakatau i te ihirangi cholesterol. He ahua turoro tenei ki te kiri. Ko te tangata kua kite i te papangatanga e mohio ana ki te painga o tenei katoa i te kiri.
Hei whakarei ake i te painga o nga kai o te tipu, kia ngana ki te whakatipu ia koe ki nga purapura purapura, i waho, i roto hoki.
Ko te maimoatanga o te otaota me te kohinga o nga purapura o te psyllium ka maoa i nga hiahia. He tipu rongonui tenei, he rite ki te chamomile, he nui i te huaora C, he pungarehu anti-inflammatory me anti-stress. Tea ki te chamomile he rongoa rongoa reka, ka awhina i a koe kia pai te moe, no te mea he mea pai mo to kiri.
Hei whakapai ake i te paanga, ka taea e koe te hanga i nga pungarehu mai i te kiri o te oki, te paari, te wort o St. John, mai i nga rau o te birch me te willow. Ka taea e koe te hanga i nga pungarehu o te tipu o te rohi, te pepamuri, te chamomile, me era atu otaota. Me riringi te whaowhia ki roto i nga parai mo te huka, a ka toua i roto i te pouaka whakamātao, ka tarai i te mata ki nga poraka tioata i te ata.
Mahanga Mata
Ina pahia te mata ki nga poraka tioka, ka whakapuakihia he awe whakahirahira i runga i te papa o runga o te tuanui, engari i runga i ona papa hohonu. He rite ki ta tatou mahi i te maama marama. Mena ka titiro ki te whakaata, ka raruraru te ahua o to kiri ki a matou, na me penei tonu te mahi i tenei huarahi.
Ma te mata o te mata e taea ai te whakahoki i te taiao taiao, ka whakaongaonga i te rere toto, ka awhina i te kiri o te mata ki te whakarite me te whakahoki i te reo uaua. He maha nga huarahi ki te mahi i te mata, ka hiahia koe ki te mahi i te mea e pa ana ki to momo kiri me to tikanga hauora, mehemea he nui to wheako ki te mahi. He pai ki te tuku i nga kaitono me te haere ki te whare ataahua.
Nga kopahu mo te kiri ngenge o te mata
I te puna, ka mamae te kiri mai i te ngaro o te marama, mai i te mate huaora, te matewai, na me tono e koe he papatono nui o te tiaki kanohi. Ahakoa ka whakaaro koe kei te ora to kiri, kei te whakamahi koe i te horoi, i te kounga o te tango-ake me te kai pai, ka hiahia koe kia nui ake te aro me te wa ki to kiri i te puna. Na konei kaore e taea e koe te mahi me te kore rereke rereke ka whakatairanga i te whakaoranga o te kiri, te whakaongaonga me te whakahua.
Kukama Moakuku Muku
Ka tohaina e tatou i roto i te kohua huawhenua, he teaspoon o te kirīmi, he kūkamo, ki tētahi papatipu matotoru. Na ka maka e matou te ranunga i te wahanga, ka mau ki te 20 meneti ka horoia. Ko te makawe ka maoa pai te kiri, ka homai he maama taiao. Ko te nuinga o nga makawe mo te kiri ngenge ka hangaia mai i nga waahanga huawhenua. Ka whakahouhia e nga kopahu nga reta, nga maamaa, te tango i te toxins, te horoi me te whakapoke i te kiri.
No te mea ka kaha te whakaatu, kaore e hiahiatia ana e enei kopare ki nga waahanga o nga ngutu me nga kanohi. Ka mahia enei peera i te ata, i nga ahiahi ranei, i muri i te horoinga tuatahi o te kiri.
Mena kua whakamahia e koe kotahi wiki i te wiki, he maamaa, ka whakamahia kia 2-3 waa i te wiki, kia whakahokia ai te ahua kiri.
Ngā pata-kaha
Ko te kaha o te awe ki te kaha o te "kaha" o te hinu. Ka ora ake i te kiri, ka hiahiatia te maimoatanga.
I te nuinga o te wa i roto i te kirimiri ngohe, ka whakamahia nga kai mahinga:
- ginseng - he whakaongaonga, he whakaoranga, he tipu,
- nga tipu o te tipu - whakapai ake i te hanganga o te kiri, whakamamae,
- Haita - whakaongaonga i te kiri,
- te tangohanga o te microalgae - e homai ana i te rauropi, te whangai i te kiri, te whakanui i te reo,
- te tango koko - he whakaoho i te whakaoranga hauora me te mahinga o te haurongo o nga kamera,
- nga kapuaberry me te hinu cranberry - te pupuri i te taumata makuku o te kiri, ka atawhai.
I mua i te whakamahi i te kirīmi, me āta tirotiro koe i te hanganga o te kirīmi i mua i te whakamahi i te mea, no te mea ka taea e te urupare te mate ki te urupare mai i te kiri kanohi.
Te waipiro-Ko te kaha i te puna ka whakamahia i raro i te hanga-ake, hei turanga, ka pai ake te tae o to mata. Mena he mea nui tenei ki a koe, katahi ka whiriwhiri i nga kirimini hauora e whakamahia ana ki te rohe whakaheke me te mata ma te kaki i te ata.
Te āhua o te puna
Ka puta mai ko te hukahuka, te matapihi, te kirikiri, kihai i kawea mai ki a koe te hua e hiahiatia ana, a i tenei ra ka hiahia koe kia pai. Na ka taea e koe te awhina i nga ahua o te puna o te tweaks.
Ka taea e koe te whakamahi hei utu mo te puehu o te puehu, te tonal, te wai, e huna ana i nga panga iti me nga wrinkle, a ka hoatu te kiri i te uira ngawari.
Te aro nui ki te waahanga o te papahoa. Ka taea e tenei te whakapai ake i te atarangi o te kiri.
Mena te mamae o to kiri i te nui o nga ngako, whakamahia te kirimati matomato marama.
Ko nga atarangi o nga moni ka tika hei peera koura.
Kia tika te wehe o te whakaaro, ka tino whai kiko ratou ki te whakatipu i te puna.
I tohatoha matou ki a koe i nga mea ngaro o te whakaora i te hauora hauora, me te tumanako ka pai koe ki a matou tohutohu.