Na, ko koe he whaea e hiahia ana ki te whangai i tana tamaiti i runga i te huarahi e whakaratohia ana e te taiao, engari he raruraru koe. I tenei take, ko te mea tuatahi, me whakatau tonu koe ki te pupuri i te uwha. Ko tenei tohutohu e tino ahuareka ana, engari he maamaa, engari ko te mea tino nui rawa tenei mo te angitu. Mena ka panui koe i tenei, kua oti kua oti te mahi matua. Kei to tatou hiahia ki te mohio. Ko te waahi o muri ake ko te mahi me te tino whakapono ki te whakapono ka puta nga mea katoa. Ka whakakorea e koe tenei ahuatanga mo te kore o te waiu, he mea nui. Te mahere mahi:
- Whakaorangia. Ko te nuinga o te raruraru o te whakaheke i te taahitanga e hono ana ki te hinengaro hinengaro o te whaea. Nga mea katoa e pa ana ki a koe, kaua e whakautu. I nga wa katoa e hiahia ana koe ki te wehi, ki te pawera ranei, mahara he kino tenei ki te kai o te tamaiti.
- He maha ake, he maha ake ano hoki ki reira. Ko te tikanga, he mahinga kai mo nga whaea atawhai, engari ehara i te mea e hiahia ana koe ki te whakakahore ia koe ano i nga mea katoa. Ko te rere o te waiu ka puta mai i nga hua motuhake, engari mai i nga mea e whai ana i nga ngakau pai. Kaua e wehi ki te whakangaro i te ahua. Mena he iti te waiu, kaore he nui o te kaiora me te huaora.
- Inu atu. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i nga rita e rua o te wai. Engari kaua e tino uaua. E ai ki etahi korero, ko te kai i ia ra o te 2.5 rita o te wai he painga kino ki te taaka.
- I te nuinga o nga wa ka maka te potae ki te pouaka, ka tino mohio hoki koe! Ahakoa te mangere, ahakoa he mamae, he mamae ranei, he mea tika kia whakatutuki i tenei mahi i etahi wa i te ra, me te iti rawa i te po kotahi i muri i te whangai. Ko te roa, ko te pai ake. (I te timatanga, ka taea e te tukanga kia neke atu ki te haora kotahi.) He tohu tohu tenei ki to tinana e hiahia ana koe ki te waiu. Ko te pupuhi ka awhina ki te whakawhanake i nga pungarehu. Ka taea e te tamaiti te ngote ake i mua.
- Kia nui te moe. I muri i te moe, ka whakapai ake te lactation.
- Pupuhi i te hau hou. Ko te haere i waho o nga taiepa o te whare, o te whare noho ranei ka taea e te tinana te whakamoho me te hoko ki runga ki te hauora. Ka hoki koe ki te kainga, ka taea e koe te waahi te waiu.
- Ngā tohutao motuhake: te ngana i te tī, te ahumahi ahumahi me te whare-hanga. Hei tauira, ko te tea matomato ki te miraka me te waiu, he mea kapi ki nga purapura caraway (1 tīpune he kumura cumin mo te hawhe kapu o te waiu), he pai te painga. Ka hoatu ano he wai pai ki nga wai kapi hou, ina koa te karoti.
Me mohio koe he raru tonu nga raruraru me te tawai i te tuatahi, te toru me te waru marama i muri i te whanautanga. Ko tenei ahuatanga ka kiia he raruraru taakawai, ka tuku noa iho. I tua atu, ko te nui o te waiu miraka e whakawhirinaki ana ki te waa o te marama. Ko te tata ki te marama katoa, ko te pai ake o te wahine ki te lactation. Ko te tata ki te marama hou, he kino ake te mahi.