Kei te noho matou i te ra katoa i o matou waewae.
Ina hoki mai tatou mai i te mahi, na, hei tikanga, kaore tatou e hiahia ki te mahi i tetahi mea. Ko nga waewae ka mamae, he mamae, a kaore tenei e arai i te ahua pai. Hoki, whakaarahia o waewae, taatou waewae ki te pakitara, ka taea e koe i te koki nui, ko taua okiokinga ka whakarite i te rere o te toto, i te waa, te ngoikore.
Tangohia he pati korohuhuhuhu, mo tenei, tangohia 2 punetēpu o te tote moana, 15 mg o te wera, ka hoatu ki roto i te peihana o te wai wera. Whakapoohia o ringaringa me o waewae, neke atu i te hiku, ka whakamahi i etahi kirimini pangia. Ka taea e nga pene te koha ki te kounga, te pai me te pai o te kirimiri, a, kia rite ki o maatau ka taea e koe te tiki i taua taputapu. Ka pangia e nga pata nga ngoikoretanga, te horoi i nga waewae me te pai ake.
Nga tukanga mo nga ringa.
Mo te kiri i o ringaringa kia ngawari me te ngohengohe, whakamaua ki nga papa.
Ringihia ki roto i te rihi hohonu 2 punetēpu o te waiu, 2 punetēpu o te hinu putirā, 1 punetēpu o te kirīmi ringa, tāpiri he wai iti, me te whakaoho. Tukuhia nga ringa i roto i te pati mo te 10-15 meneti, ka horoia me te paraera.
Ringihia ki te peihana 1 te punetēpu o te wai rēmana, 3-4 punetēpu o te koko, me te tāpiri i te wai wera. Mo te 7 meneti, whakaititia o ringaringa, ka patai ki te taera.
Tiakina o ringa, timata i te ata. I mua i te haere ki waho, te tono i te kirimini ki o ringaringa, ka tiakina, ka tiaki i ou ringa mai i te makariri me te hau. Na ka maha atu nga haora ka whangaia, ka horoi i te kiri o nga ringa.
A, no te wawahanga o nga whao.
Tangohia te hawhe o te rēmana me te 1 punetēpu o te tote. Kohia te wai rēmana me te uru ki te tote. Ko tenei pupuhi i te ata me te ahiahi ka tika te tarai i ou whao, ka horoi ki te wai makariri. Me mahi tenei tikanga mo te marama kotahi, i te wa e ora ai nga ringaringa o te paanga, te piritihi, a, ka pai te whakapaipai.
Hei whakapakari i nga whao e tino pai ana ki te horoi i te tote. I roto i te wai mahana, hoatu te 1 tīpune o te tote moana, uruhia me te pupuri ringa i roto i te wai mo te 20 meneti. Me mahi te tukanga i roto i nga ra 10.
Mena ka pakaru noa nga whao, tangohia nga huaora D, A, B.
Ko nga whao kua hurihia te kowhai me te karaihe ka taea te whitiki i te ara e koa ai nga wahine mo nga whakatupuranga. Tangohia etahi pata iti o te wai rēmana me te hinu oriwa, whakamahia tenei ranunga ki runga i te taputapa miro me te muru i nga whao. Murihia te paraihe tohanga me te kōnae titi. I muri i enei mahinga ngoikore, ka taea e koe te whakamahi i te putea.
Ataahua ataahua ataahua.
Mo te ahua o nga kanohi kanohi, kaore e tika ana kia whakamahia te mascara mo te whakapaipai kanohi. Ko te tikanga, ina whiriwhiria e koe he ahua pai kia mahara tonu koe mo te whakawhitinga me te painga roa. Me mohio koe me whai kiko to kanohi. A ka hoko koe i te mascara, me whakarongo koe ki te mea ko te waihanga ko: vitamin C, A, E, biotin, he hiku o te hiraka me te karaera.
Tuhinga ka whai mai.
Ko te ahua o te pupuhi, te maroke, te peera ka waiho hei raru nui me te tiaki i te mata, me whiriwhiri koe i te kiripiri kua oti te whakamatautau.
Ko te hunga e hiahia ana ki te whakamahi i te whakamahinga o te kainga, ka taea e koe te tohutohu hei horoi mo te horoi i te miraka. Ringihia te kotahi tīpune o te tihi ohorere ki runga, ringihia 3 punetēpu o te wai wera wera, ka tu mo te hawhe haora. Ka pupuhi te ahi, ka muru ki te kiri o te kaki me te mata. Waiho ki te mata mo tetahi wa, ka horoi ki te wai maama, kaore i horoia, tatari kia matao noa te mata.
Mehemea kaore i te ahua o nga kamo me nga mata.
Ko te tango i te pupuhi o nga kamo me nga kanohi i te ata ka taea e te rereke te horoi. Ka pakaruhia nga potae tioka, he wai ka taea te whakamahi i nga pungarehu o te wort o St. John, te marigold, te wai kohuke, te maaka. I nga ahiahi, kia kaha ai nga kanohi ki te whakaora, me mahi koe i etahi mahi. Kaua e huri i to upoko, engari tahuri noa i a au tamariki ki te taha maui, ka tika ki te taha matau, ki te taha.
Kei te whetu te whewhe.
Ko te tino rongonui i roto i nga wahine kiriata a Amerika ko te inu hou e tiaki ana i te ataahua me te kiri hou o te kiri.
Tangohia he rau maroke maroke ranei, kowhihiahia ranei ki te kowhihia, ki te tapahi 4 nga kukama reo peeke, me nga poro he karaka orohi, tetahi rēmana iti. Whakanohoia nga mea katoa ki roto i te putea me te riringi i te 6 karaihe o te wai matao. Mo te hawhe haora ka maka te putea i roto i te pouaka whakamātao, engari kaore, no te mea ka kawa te wai. Taea te wai. Me pupuri te kohuka i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e nui atu i te ra.
Kia tupato i to ahuatanga, a ka pai tonu te ngakau ki a koe i mua i te moe. Ma te whakamahi i enei tohutao ngawari, nga makawe me nga cocktails, ka taea e te wahine te pupuri i tona ataahua me te hauora.