I enei wa he kawenga nui ki to tatou tinana, ki o tatou hinengaro. Ko te whakakore i o tatou rauemi o-roto e whakaratohia ana e nga taumahatanga e mau tonu ana, nga ahuatanga rereke e whakararuraru ana i to tatou hinengaro. Mai i te pāpāho, ka kitea e matou he rongo pouri. Ka taea e tatou te pa ki nga waahi kino i nga wa katoa, i nga wa katoa, a ka taea e ratou te whakararuraru i te ahotea. Ka tirohia e matou etahi tikanga kia mohio ai koe ki te okioki me te whakararu i te raruraru.
I etahi wa, ahakoa i te kainga kaore pea i tino pai. Ko nga raruraru katoa, ko nga mea kino, he kino rawa mo to tatou hauora, o te tinana me te hinengaro. Ka tukinotia koe e te mamae i te upoko, i nga mate pukupuku hinengaro, i nga mate pukupuku. I muri i nga mea katoa, ka nekehia nga mea katoa i roto i te porohita kati, a mai i tenei waahanga o o maatau ka tino painga ki nga wa katoa ka kaha ake.
Me pēhea te noho i roto i ēnei āhuatanga? Ko te tikanga, ki te huna i te raru ka kore e mahi, no te mea ko tetahi o nga wahanga nui o to ao. Ko te kaha ki te tango, ka okioki kaore e mahi, ki te kore koe e ako ki te whakahaere ia ratau, kei roto i te mana o nga tangata katoa. Kia mohio ai koe ki te waatea me te aha te whakaiti i te ahotea, he nui noa iho te whakaaro ki etahi huarahi whai hua.
Whakaorangia te ahotea.
Kia puta mai i te ahotea he maha nga huarahi. Ka taea e te katoa te whiriwhiri i taua mea mo ratou ake, he mea nui atu ki ta ratou hiahia. Ko te mea tino nui ko nga tikanga e whakamahia ana e koe ki te whakaora i te uaua kaore i te mea ka raruraru koe, a he tino awhina koe ia koe. Hei whakatau i te whiriwhiri e tata ana ki a koe, me whakamahi koe i nga tikanga katoa. Engari ka taea hoki e koe te whakamahi i nga mea rereke, me whakawhirinaki nga mea katoa ki te ahuatanga i whakawhanakehia. Ko te nuinga o nga mea, kaua e waiho te mamae ki te kino, me te kore e kaha ki a koe, engari, mehemea ka rere ke koe, me ako koe ki te tuku i to raatau raruraru ka waiho hei rangatira.
Mena ka whakapono koe ki nga kupu a nga kaimätai hinengaro, ka taea e koe te whakatau ko nga ngakau kino katoa he painga kino ki te tinana o te tangata, ka taea e ratou te painga kino ki te tangata. Tuatahi ka keri i roto i to tinana, ka taea e raatau ki te whakarea i nga mate maha: te tinana me te hinengaro. Hei tauira, ko nga ngakau kino he taonga kei te whakangaro i te ate, kei te whakawhanake i tetahi mate pukupuku i roto i te tinana. Ko nga wheako me nga ngakau kino ka pahua i to kaha i roto, ka whakapouri i te tinana, me era atu mate hinengaro. Mai ia ratou e hiahia ana koe ki te tuku ia koe ano. Ka taea te mahi ngawari. Hei tauira, ko tetahi o nga huarahi tika ko te whakauru i te puoro nui, ka karanga i nga korokoro katoa, mai i raro o te ngakau. Ka taea hoki e koe te mahi. Ka taea ranei e koe te tuhi me te whakaatu i to riri ki runga i tetahi pepa pepa. Ki te mahi i tenei, whakamahi i te huarahi auaha, hei tauira, ka taea e koe te tuhi poaka, tuhia - ranei, na ka maka e koe i runga i te pepa te riri katoa, te kaha o te kaha me te whakatoi.
Hei tauira, i roto i te iwi o Iapana e taangata ana te iwi i te ahotea, i te huarahi ano. I tenei whenua, kei ia tangata nga kaaiti motuhake kei reira nei nga kaipupuri nui, kia taea ai e nga kaimahi te haere haumaru ki roto i tenei ruma ka patu i te parepare, na reira ka horoia i te kaha o te kaha. Whakamātauria te whakamahi i taua tikanga whakamiharo, ka kite koe i to ahua pai ake.
Whakamahia te huringa aro.
Mena ka mohio koe kua hinga koe i nga ngakau kino, kaore i te mea kaore koe e ngana ki te tuku ki a raatau. Ngana ki te whakaaroaro ki tetahi mea, ki te ngana ranei ki te mahi i tetahi mea whai hua me te ahuareka. Ko tenei katoa kia kore ai koe e kaha ki te tipu ki te rahi nui, ka taea e koe te hanga i tetahi panuku mo koe, ka taea te whakaatu i te pikitia ataahua, i te pikitia tino pai. A, i nga wa katoa ka whakaaro koe kei te raruraru koe, i te pouri ranei, whakawhitia nga whakaaro katoa ki tenei pikitia. Ka roa ake te wa, ka waiho hei mahi mou, a, ka taea e koe te whakahaere i nga ngakau. Mauruuru ki tenei tikanga, kaore koe e kite i te raruraru kotahi.
Tuhinga.
I roto i te pūtaiao, e kiia ana te taangata ko te taangata. Ko ia tetahi o nga kaitohutohu tino pono me te tika kia mohio ki te waatea me te whakaora i tenei raruraru. Ako ki te tango i tenei toi, no te mea he pai nga painga ki to tinana. Ko te wa mo te taangata kia whiriwhiria kia pai rawa, me waiho he wa e mohio ai koe kaore tetahi e raruraru ia koe. Hei painga kia kaha ake, tahuri ki te waiata, whakaatea, tango i tetahi turanga tino pai, ka taea e koe te whakamahi i te rama rama. Mena kei te raruraru koe ki te taangata, ka whakamahi i tetahi kōpae whakangungu aunoa e taea ai e koe te hoko i tetahi toa. Ko nga hinu aromata me nga ramara kakara he tino pai te awhina ki te whakaora.
Mo te waatea, ka taea e koe te ako i te pukapuka pukapuka, ka taea e koe te noho i roto i te taiao noho humarie me te whakarongo ki te waiata, te whakaaro mo tetahi mea, whakaarohia etahi mea, ka taea ranei e koe te haere ki te moenga, me te whakaora i to tinana me to roro.