Ko te mate o te moutere ko te mate kino, e mohiotia ana e te kaha, i te taha kotahi, te mamae i roto i nga temepara. I te nuinga o nga wa e haere tahi ana nga migraine ki nga mate kino otaota i roto i te tinana. Kei te tausea, i te ruaki, i te photophobia me te whakarerenga ki te ngangau.
Ko nga whakaeke o te moutere i mua i te wa e kiia nei ko te "auraro". Ka tīmata te tangata ki te whai i te kakara, te tahuna, te uira, te rama ranei i mua i to kanohi. Kei te haere mai he mate ngoikore ngoikore o te tinana ranei. Ka timata te reo puoro ki te tangi ano he rīpene rīpene e kumea ana i tētahi kiriata. Ko tenei ahuatanga kei te tekau ma rima meneti ki te hawhe haora, ka uru te "hammers" ki te patu i nga temepara ki te pakanga.
Kei hea te heke mai?
Kua whakamatauhia e nga tangata o te taone he maha nga wa o te heke mai i nga tau o te heke mai i nga taone. Ko te mate pukupuku he nui te whakatoi i nga raruraru o roto o te hinengaro hinengaro, me te megacity ko te oneone tino pai mo te raruraru. Ko nga raruraru a Migraine e whai whakaaro ana ki te hinengaro hinengaro, te aukati ki te mamae o te mate, te mate pukupuku, te paowa me te kai (ahakoa mo te kaupapa whakawhitinga) o nga waahanga nui o te waikawa. Ko nga wahine, e ai ki nga tatauranga, ka mamae i nga rewharerua e toru nga wa i nga tangata.
Ko te whakapapa me te raina o te whaea he mea nui ano hoki. Mena ka puta mai nga whakaeke o te migraine e kore e taea te whakatipu i roto i nga maatua, ko te tamaiti anake te kotahi o nga waahanga kotahi tekau ki te raruraru i tenei raruraru. Ko te arahi ki te whakaeke ka taea te noho roa i roto i te ruma e paowa ana me te paowa, he paninga nui o te rangi, te taenga mai o te menstruation i roto i nga wahine, te mate nui, te mate kino. Ko te whakaheke o Migraine - he tino kaha, etahi kai me nga inu. Kei te katoa te katoa o te tangata.
Te maimoatanga o te heke
He pai ki te whakakore i te whakaeke i roto i te pupuhi, kaore ano he mate pukupuku, engari ka kitea ana kaitaua. I te nuinga o te wa ko te mamae me te roimata, te matewai kore e hiahiatia, te hiahia ki te kai reka i te mea rereke, te moe nui. I tenei wa, ka taea e koe te whakamatautau ki te moe tonu. I te wa e moe ana, ahakoa kaore he manene kaha, kaore he wa ki te whakatere.
He maha te awhina i nga kaitautoko mamae i te nuinga, ki te whai wa ki te kawe ia ratau i mua i te whanaketanga o te mamae. Ko te whakakotahi i nga taero e mohiotia ana ko te tino whai hua ki te maimoatanga o te hekewhenua, hei perou kore utu. Ko nga waahanga o tenei rongoa (paracetamol, codeine, caffeine me te propyphenazone) e tino pai ana, e whakapakari ana i te paanui o tetahi ki tetahi, hohoro tonu te whakakore i te ahuareka me te awhina i te hekewhenua i roto i nga temepara.
Ko te kawheine e whakawhiti ana i nga taiepa o nga waa o te roro, e awhina ana ki te whakaora i te whakaeke. He iti te horopeta o nga waahanga, ko te tikanga kaore he awangawanga whaitake. Ka tangohia te kaffetin i muri i te wira, no te mea kaore te tarukino e pa ki te moe.
Ko nga whakaritenga motuhake e whakawhanakehia ana mo te taone. Kei te ahua o nga pire me nga rama ka pai mo te pakanga i timata. Mena ka puta te pupuhi, he pai ake te whakamahi i nga ramarama motuhake. Engari ko enei rongoā kaha kei a raatau toronga: he utu nui, ka whai hua ki nga moutere o etahi momo, ka tukinohia ki nga mate pukupuku me nga tangata e mate ana i te mate.
Engari, ko nga maimoatanga anake ka whakaora i te mamae, i te wawahi ranei i te whanaketanga o te whakaeke. Mo te take ano i tukinotia ai te heke o te taiwhenua kaore e taea, ka whakaaro nga tohunga ki te arahi i te huarahi tika, i nga wa katoa e taea ai ki etahi atu waahanga ki te okioki, ki te haere i runga i te hau hou.
Ma te pupuri i nga mate pukupuku ka awhina ano hoki i te ahupuku, te waahanga o te yoga, te waahanga whareopata. Ki te rongoa he arai kaha, he pai ake i era atu raau taero. He mea tika kia mahara anake me whakahaere tetahi maimoatanga i roto i nga tikanga whaitake me te tino takitahi.
Kaore e taea e koe te whakarere i tetahi kaupapa ki tetahi neurologist. Ka awhina ia ki te whakarite i te maimoatanga me te maatauka o te moenga. I muri i nga mea katoa, ko nga take o te mate ka taea te tino mate kino o te tinana, he nui te mamae o te upoko. I tenei take, me timata te maimoatanga me te whakakore i enei mate.