-! - - - [stt1: * {behavior: url (#ieooui)} - ->
Ko te waputanga he wa motuhake i roto i te oranga o te wahine, he mea tino nui te ahua o te huringa tinana me te huringa aronganui. He mea nui kia whakamahia enei tohutohu awhina ki nga wahine hapu.
Tuatahi me hiahia koe ki te whakaaro mo te hiahia ki te okioki me te mahi. Kia rite ki tenei - ko te haereere i te waha o te rangi, he pai tonu te moe i te ra, te korero i nga pukapuka pai, me te noho puku me te whakarongo ki nga waiata whakaari. He mea nui te whakahirahira, ka awhina i te whakaiti i te kaha o te ra kei roto i nga wahine hapu.
E mohiotia ana ka timata te wahine kia nui atu te wehi i te wa e whanau ai. Me whakarite koe mo te meka ka taea e koe te tarai i te mamae o te kopu o raro. Me noho koe ki te taone! Mai i nga raruraru e taea ana ki te pukupuku. I te wa e hapu ana, e haere ana ki te wharepaku i te nuinga o nga wa i mua. Ko tenei e tika ana ma te tipu o te potae, e taatai ana i te pukupuku, mai i tenei hiahia ki te tiaki i te mea kaua ake. He mea tika tenei i te wa e hapu ana, a kaua e manukanuka ki a koe.
Ko tetahi atu mea nui o te rarangi o nga tohutohu whaihua mo nga wahine hapu he kai pai. I tua atu i te whakamahi i nga huaora i tautuhia e te taote, me kai te kai hauora, kai hauora - ka whakatairanga i te tipu hauora o te tamaiti. Mena he iti noa iho te kai o te huaora, o nga kohuke, ka arai i te whanaketanga o te tamaiti, te mate whanau, me te whanau whanau.
I te wa hapu, kaore koe e paowa, inu i te waipiro me te whakamahi i tetahi ahua o te narcotic.
I te wa e hapu ana, he mea nui kia whai i nga ture o te whakaritenga o te kakahu:
- Ko te pupuhi i te kopu me te tapahi i te wehenga o nga mea ka arai i nga paanga kino e pa ana ki te tamaiti, na me waiho he putea ranei ki runga i te roera riki ranei he whitiki whakawhānui.
- Ko nga kakahu kakahu he taiao, he pai ake te kakahu o te kakahu, kaore e pakaru nga toka me nga turi-waewae ki roto i te waewae, kia kore ai e pakaru te toto i roto i nga waewae. Ko te pantyhose he mea tino mo nga wahine hapu, me te whitiki.
- Ko nga kakahu o te hotoke me whiriwhiri i te marama, te mahana, te whakamarie, me nga hu me nga putea kore . Kia whakarerea nga rekereke, kia whakakapihia ki te hu i runga i te papa iti.
- Kia kore ai e mate i te mate ki te tinana me te huruhuru taiao, ina koa he makawe roa, kaore e pai ana te whakamahi i roto i to kakahu i te wa e hapu ana.
- Ehara i te mea e hiahiatia ana mo nga wahine hapu ki te whakakakahu i nga kakahu o te puoro me te tangi kore. Kei te pai te Kid ki o koutou huru aronganui, a, ka tahuri ia ki te tae o nga kakahu.
- Homai he pai ki nga miihini nui e kore e tarai i to mahinga, i nga kaataika, i nga kakahu o te kotinga kore utu.
- Te whakakore ki te kauhoe i roto i te poka wai no te mea ka rere ke te ahua o te wairangi, he mea tino pai te waikau i te wa e hapu ana, me te tika hoki.
- Mo te kakahu o te ahiahi, ka taea e koe te whiriwhiri mai i tetahi huinga me te maatau atamai, i runga i te kakahu e hangaia ana i te hanga papanga marama ka waihanga i te painga o te maha o te waa.
Nga tohutohu whaihua mo te hapū, me nga mate e puta mai:
- Mena ka kitea te wera nui, me kakahu nga kakahu o nga kiri taiao, kia mau ai te kiri, kia nui ake te tango o te wai, kia tangohia te pati me te hupa maaka.
- Mena kei te wera o ou waewae, me horoi koe i te pati i nga ra katoa mai i te whakapaipai o te oki, ka awhina i nga waewae ki te hukareti chamomile - ia rita o te wai, e toru punetēpu o te chamomile.
- Mena he kore o te iodine, me kai atu koe i te poaka, te tihi, me te whai hua ki te whakauru i te mirake i roto i te kai.
- Hei peke atu i te mate pukupuku e puta mai ana, ka taea e koe te whakamahi i enei tikanga: inu 100 karamu o te karoti hou hou, ka kai i tetahi mea; te pehi ranei i te whiskey me te perou rēmana, te whai hua me te whakamahi i te hinu nui, e kore e tūtohuhia i te wa e hapu ana.
- Mena he uaua ki te moe, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te miraka mahana me te honi.
- He reo puoro? Ka tika te tunu i nga kāreti i roto i tetahi karaihe waiu, ka inu i te wai i roto i te iti.
- Mena kua piki ake te peke. Ka taea e koe te whakamaroke i nga ringaringa 2 e rite ana ki te ranunga o te 6% winika ki te wai, a kia rima ki te tekau nga meneti kei runga i ou waewae.
- Mena he toto te ihu. He mea tika ki te tuku i te tio i runga i te piriti o te ihu ki te maka ranei i te huruhuru whero i roto i te wai tote me te takoto i tona taha i roto i te ara.
- I te wa o te mumura o te kanohi me te ngoikoretanga, ka awhina i te hupa o te chamomile, me horoi ki nga kanohi, ka whakakakahu ranei i nga putee huruhuru maeneene. Ki te kaha o te kanohi, ka taea e koe te maka ki nga kanohi te whakamahana i te rīwai.
- Mena kaore he tino take ka mate te mate, me haere koe mo te haere, ka awhina te hau hou ki te whakaora i te hiahia.
- Ki te wana i roto i nga taringa. Ko te pepa o te geranium, ka pakaru ki roto i te ngongo me te whakauru i roto i te awa taringa ka taea te peke i te mamae, ka korero atu ki te taote.
- Mena ka pakaru nga makawe, he mea tika i te wa e hapu ana. Engari, ki te nui haere te makawe o nga makawe, ka tika te kai me te ika, te kaimoana, nga hua miraka, nga aporo, te kāreti. I nga makawe ano hoki ki te horo i te hinu, ka horoia nga makawe me nga whakapaipai mai i nga pakiaka me te willow i roto i nga wahi rite.
- Mena ka mate koe i te mate, ka hiahia koe ki te inu i te karaihe mirakare mo te po. He pai ake ki te kai i nga hua me nga huawhenua, me etahi aporo, kāreti, beets.
- Ko te toxicosis e whai ana i te nuinga o nga wahine hapu, kaore he rongoa mo te ao, engari ko nga hua maroke o te ata, te ngoikore ngoikore o te tea, te wai kohuke korea i runga i te kopu, te tipu, me te karaka ka awhina.
Mena kei a koe etahi patai - kaore koe e pai ki te ui i to rata, ka whakarereke i te tinana kia kaua e raruraru ia koe, ka huri i te waahanga mo te wa roa - te tipuna - nga wa pai o te ao.