Me pēhea te tiaki i ō makawe

Ko nga makawe e whakaatu ana i te takitahi, te ataahua me te hauora o nga wahine. He tata tonu ki a ratau i mua i nga momo whakamatautau me te tiaki rawakore, engari i muri iho i te wa ka pupuhi haere a ka ngaro. Mena ka tiaki pai koe i to makawe, ka noho ora, ka ataahua. Ko te mea tino nui ko te kai pai. Ka wehea o tatou makawe ki te tuatahi (te pu) me te tuarua. Ka tupu katoa nga makawe o te Paraimere i te tinana katoa. Kaore e neke ake i te rua haimita te roa me te kikokore. Na ka wehea te tuarua ki te roa (upoko, inguinal me te taiao, nga makawe me nga paewa, nga poura axillary) me te kiri (te ihu, te taringa, te makawe, me te kanohi). Ko te makawe nui atu, ko te kaha rawa atu.

I tenei wa ka hokona te rota o nga hua tiaki makawe. Ko tetahi atu tukanga hei whakaora i te huruhuru o te makawe he mahunga upoko. Ko te whakamahinga o te hukahuka he pai rawa te hua: ka horoia nga makawe me nga maama me te tango i nga paru katoa. Mena ka pupuhi nga ngongo me nga pire, he ngawari ki te whakatikatika i te mimihini, i te mea rereke ranei, ka hurihia ki te rino. I tenei wa, ko te tukanga whakawhitinga roopu he whanui, ka taea e koe te whakapai ake i nga makawe me te roa. Ano, he mea tino nui te whiriwhiringa o te hu, me te kaihauturu hoki e whangai ana i to maimata.

Anei etahi tohutohu mo te tiaki i o koutou makawe me te ataahua me te hauora:

1. Ko te whakamahinga o te hinu o te kaitohu e awhina ana ki te tipu i te makawe hauora.

2. E tika ana mo te makawe matotoru me te hauora. (ki te mea he parauri te makawe, he whakahekehia nga tukanga).

3. Horoi i nga makawe ma te tihi tea ka whakapakari ake ia ratou. I muri i tenei tukanga, ka iti ake te hika ki te makawe ka hinga.

4. Ahakoa he tino pai te rongoa, engari kaore e pai ki te momo makawe, he pai rawa kia kaua e whakamahi, he mea kino tenei ki a ratou.

5. Ma te maramara o te maama e whakaihiihi i te papaka me te tere ake i te tukanga o te tipu o te makawe. He whai hua tenei i muri i te horoinga.

6. Nga tohutohu makawe i te wa poto hei aukati i te whakawhiti. Mena he poutoa poto noa koe, me whakahou ake o makawe i roto i te 3-4 wiki. Me nga wahine he makawe roroa kia tapahia a raatau tohutohu i nga wiki e 8.

7. Hei whakapakari, ka taea e koe te horohia te hinu kokonati mahana i roto i to makawe me te hiku me te rorohiko i to mahunga me te wera mahana, me te horoi i muri i muri i te haora me te hiu.

8. Te tiaki i to makawe - koinei te tohu o te ataahua me te hauora o te wahine.

Ksenia Ivanova , rawa mo te pae