Tata ki nga wahine katoa e mahi ana i roto i nga tari mo te ngaro o te taumaha. Ko te nuinga o tenei mahi e noho ana. Ko te kaha e puta mai ana me nga kai nui-kalora e kai ana koe i nga paramanawa e kiia nei ko te paraoa, kaore e kitea he whakamahinga, a ka whai hua tenei ki te kohikohi i te taimaha. Ko te utu mai i nga pauna moni me nga mahi whakawhitiwhiti ka awhina i te whakatinanatanga o etahi tohutohu.
Ko te tohutohu tuatahi ko te kai tika
Ko nga tangata e takaro ana i nga taakaa me te whakahaere i te oranga hauora e piri ana ki te kaupapa o te kai pai. Ko nga tangata e arai ana i te noho taiao, he mea tino nui ki te aro turuki i nga mea e kai ana. Ko nga kaimahi o te tari wahine e tuku ana i to ratou manako ki nga momo parani katoa: he keke, he reta, he chocolati, he kino mo te hauora, mo te ahua. Me hoatu te manakohanga ki te pihi me nga momo momo hua, te miraka, nga momo momo maroke katoa, nga aporo, nga tangerines, nga panana.
Ko te tohutohu tuarua ko te tikanga o te kai toenga
Kei roto ko te kai i te iti o te 200-300 karamu, me te roa o te 2 haora. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, kai i nga kai e whai taonga ana ki te muka me te muka kai. Ko te whakamahinga o enei hua ka arahi ki te whakapai ake i te mahi o nga ohanga paraihe, a ka roa te mate i to mate. Kei roto i te rotawheka me te paraihe oatmeal, ka taea te tunu i te wa, ka nui ki te riringi i te wai kohua. He kai pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha, he huamata huawhenua me te taro kai. Kia pai ake, kia pai te whakapai ake, kia maoro te ahua o te kapu matomato kaore i te reka. Kaore i te tūtohutia te kawhe. He mea nui mo te maha o nga kai kaore e kai, kia kite i te ahua o te waahanga. Ka whai hua tenei ki te mate taimaha tere, a, ka hiahia koe ki te neke haere tonu.
Te nekehanga me te mahi whakaheke
He maha nga wahine e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, i muri i nga mahi a Netanya, kahore he hiahia kia uru atu ki te hauora. I tenei wa, me rapu koe i tetahi huarahi hei neke haere i te mahi. Te neke ki te tari. Ma te mahi pera, kimi i te whai waahi ki te piko, ki te haere, ki te kopikopiko, te huri i te waahi, te roa.
Tuhinga o mua
Ko te whakaheke me te heke iho i te pikitanga ka mahi i te mahi o te whakatupato, vyzbodrits, ka tango i te nui o te kalora. Kaua e whakamahi i te kaitautoko i taua keehi, mehemea i te ra e hiahia ana koe ki te haere ki tetahi atu papa.
Te whakamahi i nga mahi hauora
I runga i te mahi whakaheke, ko te mahi tino nui rawa ko te mahi, he mea e tika ana kia tahuri ki nga uaua o te kopu, ka whakaatea i a ratau, ka awhina i te mahi a te akomanga, he mea tika kia uru te kopu mo te wa roa. Na ka heke iho, ka mahi tonu i nga wa e 5-6. Waihoki, ko te waahanga nui o te ngaro o te taimaha e whakatangihia ana e nga mahi whakakii. Whakanohia o ringaringa ki runga i ou turi, piko iho ki raro, ka nui te manawa ki to ihu, ka tere tonu te manawa ki to waha. I roto i tenei take, ka wewetehia nga ngongo i te rangi. Na ka mau koe i to manawa, tohi i roto i to kopu, tatauhia ki te 5, noho ai, ka horomia te hau. Ka taea e koe te tūtohu kia hurihuri i nga ra mo te 10 meneti te maama. Ka hanga e ia taau kainga, kaore ano kia neke atu i te haurua o te hiku.
Te whakamahi i nga taputapu whakamaharatanga motuhake mo te mahi whakaheke
Mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te akina ki te whakapau i to ratau ra mahi katoa, he huarahi pai hei whakamahi i te whitiki mo te mate taimaha. Ka taea e ia te whakapakari i te whakawhitinga, ki te huri mo te pai o te rere. He mihi ki te wiri o tenei whitiki, ko tana whakamahinga i te whakaekea i te taimaha o te taimaha e hua mai ana i nga hua pai. Ko te noho i mua o te TV i te kainga, ka taea ano e koe te awhina i tana awhina ki te ngaro i te taimaha.
I nga wa katoa kaore ano nga wahine me nga kotiro e hiahia ki te tangi me te tangi, kei a koe nga mea katoa, me whai tonu koe i nga tohutohu i homai.