Mo etahi atu, ko te rerekētanga o te tarukino i roto i te huringa o te marama ka puta mai i te hiahia ki te peke atu i te hapanga e hiahiatia ana. I tua atu, i roto i nga take e rua ka whakahuatia ko te rongoa ma te kore korero ki tetahi tohunga ka taea te whai i nga hua ohorere, tae atu ki te whakaroa o te menstruation mo te ono marama, ranei, i te whakawhitiwhiti, te toto taimaha, me te kore tamariki.
Nga tikanga o te nekehanga o te marama i roto i nga rongoa kore ahurea
Ko te tikanga, ko te whiriwhiri i tetahi huarahi, tetahi atu ranei, me mahara kia 100% o te tohu o te haumaru me te kino kaore e hoatu ki tetahi o ratou, no te mea me whakaaro koe ki nga tikanga o te tinana, me te hitori o te hauora. Engari, ko tetahi o te iti atu iti iho ranei te mea korekore ka whakaarohia he tangata:
- e rua nga wahi o te mint me te chamomile i konatunatua ki tetahi wahi iti o te pakiaka o valerian - kaore e neke atu i te hawhe haora (he punetēpu o te kohikohi mo te karaihe wai kohua), ka wehewehea kia rua nga wahi me te inu mo te ra;
- mo te 60 rau raupae rau i roto i te hawhe rita o te wai wera, te ahuareka me te inu i te ata i runga i te kopu ngoikore;
- te ranunga o te waiu me te iodine - 4 pata o te iodine i ia ipuu miraka - kua inu tetahi wahi 1 te wa, i muri iho ka tūtohuhia he pati wera.
- te whakanui ake i te mahi tinana (hei tauira, te whakangungu i roto i te whare taakahi, te taapiri kore hoki) me te hike i te pati;
- he whakapaipai o te pahiri me te pi, he otaota hou ranei i roto i nga rahinga kore mutunga - e toru nga ra i muri mai ka timata te menstruation;
- tangohia he wera wera i muri i te inu i te karaihe o te waina.
Nga rongoā e awhina ana ki te whakaheke i te taangatanga tawhito
Ki te kore koe e tautoko i te rongoā rerekē, ka awhinahia koe e nga rongoā ka whakaongaonga i nga marama i mua i te wa:
- Te hanganga o nga waitohu waha. I tua atu i te mea he pai te huarahi ki te whakapumau i te huringa me te aukati i te wainatanga e hiahiatia ana, ka taea hoki e enei pire te awhina ia koe ki te huri i nga waa o te menstruation. Mena he aha te take, me wawe te mahi menstruation, ka taea e koe te mutu te whakamahi i te tarukino mo etahi ra i mua i te tīmatanga o te paerewa, e hiahia ana koe kia neke atu te tata. Engari, kia mahara he mea tino tika te whakatau i nga kiripuaki waha ki o koe ake, ina koa kaore koe i te mohio ki nga tohutohu hei whakamahi - ka taea e koe te tiki i tetahi pute o tenei ahua mai i te taote e kitea ana koe.
- Te whakamahi i nga rongoā homoni. Ko tetahi o nga huarahi e awhina ana ki te whakarereke i te huringa o te menstruation , te ahua o te ahua o te ahuatanga, ko te whakamahi i nga raau tere tere e whakaongaonga ana i te menstruation:
- Dyufaston - he waahi o nga ra torutoru i muri i te tango.
- Pulsatilla - timata te marama i muri i te whakamahinga.
- Migration - te tono i roto i te keehi o te roa o te kore e neke atu i te 42 nga ra, ka puta ake te hua i roto i nga haora 72.
Me maharatia he huarahi tino haumaru mo te huri i te huringa o te taiao kaore e kitea, me te whakapiri atu ki tetahi tohunga i mua i te hokinga atu ki tenei, ki taua tikanga ranei. Waihoki, ko te piro o te taraiwa urupare he nui atu te painga o te waiho ia koe me te kore uri i te heke mai.
I roto i etahi atu mea, ka kitehia ko te whakamahi i nga tohutoro a te iwi noa ake kaore e taea te arai i te kore tamariki, engari ano hoki ki nga ngoikoretanga o te hormonal, te mate o te kiri kiri, me te ahua o nga mate kino e hiahia ana ki te wawaotanga taraiwa. Kia tupato me te whakaaro pai i mua i te whakamahi i tetahi o nga tikanga whakawhiti marama.