Nga rongoā me nga rongoa tangata mo te horoi i te ate
Kia pai ai te horoi, ka tika kia mohio koe ki a koe, ka whiriwhiri maau ake te rongoa hei mahi maeneene. Ki te korero mo nga waitohu rongowhenua, i mua i te aroaro o nga kaitohutohu ki te horoi i te raupapa, me tuku e ratou he huarahi mo te tarukino Gepabene, Essential Forte, ko Karsil ranei. Ko enei raau taero he mea hepatoprotective me te kaha ki te whakapai ake i nga ruma ate atero. I muri i te whakarite raau taero o tenei tinana, me whakatau koe he aha te ahua o te wai hei whakamahi i te hinu putirua, hinu hinu ranei. Mena ka mamae koe i te pupuhi, ka pai te whakamahi i te wai peti. Mena kua whakahekehia te waikawa o te kopu, ka pai te wai o te rēmana.
Me pehea te horoi i te ate i te kāinga: tikanga tukanga
I muri i to whakatau mo nga kai horoi, he mea tino nui ki te whakaaro i te tikanga o te whakatutuki i tenei tukanga.
Hei whiriwhiri i te ra e hiahia ana koe ki te whakatere i te maramataka o te marama. Ko te ra tino pai ko te marama tonu. I te ata, ka oho ake, ka taea e koe te inu i te karaihe o te wai me te miraka kore-kore. I te ata ano hoki, he mea nui kia horo i te horoinga reema nui. Mo te reema, ka taea e koe te whakamahi i te wai pai, i te hupa ranei o te kuri.
Na he mea nui ki te whakauru i te whakamahana mahana (he pai te hiko) ki te rohe ate. Ko te noho i tenei turanga e tika ana kia ahiahi. I tenei wa ka taea e koe te panui, korero i runga i te waea, ka moe noa ranei. Ka taea e koe te noho mo tetahi wa.
He mea nui kia kaua e kai i tetahi mea i te ra, i mua i te waahi horoi, ka hanga e koe he kawenga nui ki nga tipu kapi.
Na, i muri i te 7-8 haora o te mahana, ka hiahia koe ki te tango horoi. Ki te mahi i tenei, whakarite i te hawhe kapu o te hinu huawhenua me te karaihe wai waipiro (ki te mea kua whiriwhiria e koe te wai rēmana, ka 5 punetēpu). Tangohia he torutoru hinu, ka tunua te wai. Mena kaore koe e waimarie, ka mahia tenei mahi i nga meneti 5-10. Me whakainu nga kai horoi ki te mutunga, mehemea kaore he huakore o te hua whakaora o tenei tukanga.
I muri i te whakatutukitanga o te tukanga, ka taea te waatea me te kaha o te mahi. I muri i te whakarerenga o te ate, ka ngana ki te moe.
Hei horoi i te ate ki te kainga kaore he mea uaua, engari ka tino kaha kia korero koe ki to taakuta i mua i te whakatutuki i tenei tukanga, me te tango pea i nga whakamatautau. Kaua e raweke i enei tikanga, na te mea kaore i te waahi kaore e taea te whakahaere i nga kaupapa kaore e tika ana.