Hei tiaki i te wa mo te kaitautoko, engari, kaore he moni, ka haere ano te nuinga ki nga tukanga utu mo te tiaki i nga waewae i roto i te whakaaturanga. Engari ehara i te mea tika katoa, no te mea ahakoa ka titiro koe ki tetahi ahua ano i tetahi atu taha, kaore e tokomaha nga tohunga o taau pakihi e mahi tohu ki ou waewae. Na kia kitea he aha te mea e tatari mai ana ki a tatou ki te neke atu i aua waahana i roto i te whakaaturanga, engari i te kainga, e noho ana i runga i te moenga pai, kei te noho ranei i runga i te koroka pai i te taha o te moenga.
Ko te mea tuatahi kia mohio nga kotiro katoa me nga wahine ki te hanga i te piripiri he maama. Ko te maaka ko te tohu o te hauora o te taiao katoa, a ko te tikanga mo te horoi i te kiri e kore e pa ana ki o tatou waewae anake. Engari kia tae mai ki te tohu. E aroha ana matou ki te tango i te ua i te ata, ina koa he wera raumati i te huarahi, me tino titiro koe i te ata, no te mea kei mua i a koe te ra mahi i te whare wera.
Ko te ture tuatahi. Mena kei te mahi koe i te taatai, me mohio koe kia pau te poke o te kiri o te kiri me te puehu, me te mea ka horoi koe i ou waewae i te wai wera, he pai ake te mahi me te wairangi rereke, no te mea he pai ake mo koe me te hauora o ou waewae.
Kei te whakaarohia hoki te wairangi rereke hei kaiwhiwhi pai hei tiaki i te pupuhi. I te mutunga o nga tukanga wai katoa, me horoi i ou waewae mai i te huarahi o nga waewae ki nga huha, he pai ki te wai wera, kaore ano o ou waewae e whakawhetai ki a koe, engari ka tino maama me te ataahua.
Ture rua. I muri i te tukanga o te tukanga wai, me mahara tonu koe ki te whakauru i nga waewae ki te horoi me te tiaki i nga tikanga. Ko nga tikanga mo te tiaki i te waewae ka taea nga mea katoa: me waiho he kirikiri me te whakamaroke i nga microelements, te purapura ranei kei roto i nga taapene marama e kore e taea te tiaki i to kiri anake i te makuku, engari me tiaki hoki i te kiri. Ano, ki te hiahia urua koe ki te haere, ka tūtohu koe kia tono koe i tetahi putea motuhake, ka pakaru ranei i runga i ou waewae kaore i te whakapaipai me te whakainu i nga mahi, engari kei a ia ano tetahi tauira mo te tiaki i te waewae. Ma te tono i tetahi taputapu, kaore o taau waewae e maeneene me te maemae i te roanga o te ra, engari kaore e puta mai he kakara reka.
Ko te ture tuatoru. Mena kei te pupuhi nga waewae i te roanga o te ra, me kii mai he maha o nga pire. Tonoa he aha he torutoru, ehara i te kotahi? Ka korerotia e ahau ki a koe: "Mehemea kei te noho koe i tetahi whare, me tetahi atu i roto i to putea, e mau ana ia koe i ia ra." Ka taea te "whakamamae" te pakaru tuatahi i mua i te haerenga, i te wa poto 15-20 meneti i mua i te tuku. A ka taea e koe te whakamahi i te rua o nga waahi puta noa i te ra, ki te mea kaore pea koe i te raruraru, kaore ranei e hiahia ana koe ki te whakatikatika.
Ko te ture tuatoru. I muri i te ra paanga, he maha nga waewae wahine kaore i te ngenge, engari, i te mutunga, kaore e taea e ratou te whakaora i te raruraru i te ata. I tenei keehi, ka taea e au te tiki hinu nui me nga putea hei awhina i nga pati o te waewae. I te tiaki i nga waewae, ko te mea tino nui ko te ngawari me te whakaheke, e whakaora ana i te rere o te toto o te toto me te tango i te pupuhi e puta puta noa i te ra mahi katoa. Ko te tukanga he tino pai, he tino whakaiti: kia pai ai te peke i nga waewae, me tika ki te wera ki te wai wera (me riringi te wai ki roto i te kohua iti) me te maturuturu i te 6-7 pata o te hinu nui o te mint, te calendula me te bergamot. Ka whakaora te mint i nga kiri o to waewae, ka mohio koe he maama me te whakamarie, ka taea e te calendula te whakaora i nga pakaru katoa kei o ou waewae, a ka maeneenehia te kiri o te karapu, ka tango i te pupuhi me te tuku i ou waewae. Me noho he huinga horoi mo te 10-15 meneti. Murihia nga waewae ki te taerai me te whakanoho i nga toka whatu.
Ko enei ture katoa mo te tiaki i te waewae mo te whakapapa ka awhina ia koe ehara i te mea nui anake, engari ka taea e koe te whakaora i ou waewae, me te whakapai ake me te whakapaipai.
I te tukanga o te whakapapa, me ako koe i etahi ture mo te wa roa:
- te tuatahi - ki te mahi i te pihi anake i runga i nga kiri o te waewae ma;
- te tuarua - i mua i te whakamahi i te paraihe titi, horoia te paraihe kapi me te peita ki te turanga mo te kaha me te whao i nga whao;
- te toru o nga ture - i mua i te hanga i te piripiri, te whakamahi i te kirimiri me te ngohengohe ki nga waewae.
A kaua e wareware ki te ture tino tikanga mo nga kotiro e hiahia ana ki te tapahi i te kiri mate i nga waewae i te wa e pakaru ana. Kaua rawa e mahara, kaua e mahi i taua tukanga i runga i nga waewae hiku. Ka pakaru te kiri maamae ki te tapahia te kiri i runga i nga waewae ngohengohe. Ko te huarahi tino pai ki te mahi i tenei ko te whakaaturanga, kei te mamae tonu koe i te kiri, a ka tino pai koe.
I korerotia e matou ki a koe nga mea ngaro katoa o te huarahi e tika ai te hanga i te piripiri i te kainga, a me tino whakarite koe ki te tika o to maatau tohutohu mo o koe ake wheako. Ko te pai, e hiahia ana matou ki a koe.