Ko nga take o te ngoikore o te tinana, i tua atu i te mate, ka taea te maha o nga mea. Hei tauira, he ngoikore i te mahi, i te noho taiao, i te kore moe, i te kai pai, i te kore pai o te hau i roto i nga waahanga e tika ana. Ko nga tohu matua o te koiora ngoikore ko te mate pukupuku, te mangere, te hiakai rawakore, me te toronga koi o te taimaha. Mo te whakaora katoa o te tinana kaore koe i te huaora anake, engari ano he maha o nga papatono ka taea te whakatere i tenei tukanga. Ko te whakautu tuatahi ki te patai: "Me pehea te awhina i te kaana ngoikore? "Ka whakamahi i te rongoa tuku iho. Tuatahi, ko enei hua koiora.
Hei awhina i te whakaora i te hiahia, ka tūtohu kia pau te honi taiao. Ko tenei hua ka taea te whakakake i te tinana o nga huaora huaora me nga parauraha kua ngaro i te tinana, me te whakahoa i te kaiora ngoikore ki te whiwhi i te nui o nga kainga whai hua e hiahiatia mo tona oranga ake. Mo te hua whai hua, he pai ki te whakauru i roto i to kai kai i ia ra e rua ngapune o tenei hua o te beekeeping.
Ko te ranunga o te honi o te taiao me te huka purapura e tino awhina ana ki te ngoikore i te hauora o te tangata. Me whakauruhia enei kai e rua i roto i te waahanga o te rua ki te kotahi, i etahi atu kupu, kia kotahi te waa, me te honi e rua. Inu i tenei otinga e taunakihia ana i te kotahi ra mo tetahi tipu iti.
Ko tetahi atu huarahi whai hua ki te whakaora i te tinana katoa, a, na, ko te mate tangata, ko te ranunga o te tipu me te honi ka mohiotia. Ki te mahi i tenei, me kaha ki te tango i te tihi me te honi pai (50 karamu o nga mea e rua) me te whakakotahi i te katoa. Whakamahia tënei otinga e taunaki ana i te kotahi o te ra mo tetahi tipu iti.
Hei whakaora i te tinana i muri i te mate i nga tamariki ka tino awhina i te ranunga o nga hua, oatmeal me te honi. Ki te hanga, me tango e koe tetahi punetēpu o te hua maroke, te tipu, te honi, te oatmeal, te toru punetēpu o te wai i mua i te kohua, te hawhe rēmana me te aporo kotahi. Na ka riringihia nga awa ki te wai ka waiho kia 4 haora. Na ka tapiri i te wai rēmana, hua maroke, aporo aporo, ka whakaranuhia ki te tipu me te honi. Homai tenei ranunga e hiahiatia ana e te tamaiti, e rua haora i mua i te kai.
I tua atu, ki te awhina i te tinana kia ora wawe ka taea te purema katoa. Anei etahi atu tohutao mo te rongoa tangata e kaha ana, e purea ana te tinana.
Ko etahi o nga rongoa pai rawa o te iwi e taea ai te horoi me te whakapakari i te tinana ko nga mea e whai ake nei:
1. Tangohia tetahi karaihe o te purapura harakeke, ka whakakiia ki nga rita e toru o te wai kohua, ka maka ki runga i te pati maama ka mau ki reira mo te rua haora. I muri i te otinga, me pai ki te whakamatao me te pau i tetahi rita i te ra (mai i te ata ki te tekau ma rua o te ata).
Me whakamahi tenei maimoatanga i roto i nga wiki e rua.
2. Tangohia e rua rau karamu o rau o te aloe, te wōnati, karepe, maroke maroke me te remoni hou. I muri i tenei, ka horoia enei mea katoa, ka werohia i roto i te miihini kai. Na ka tapiritia he honi taiao, e toru nga punetēpu me te uru pai. Hei whakamahi i te otinga ka tukunahia e rua nga wa i te ra i runga i tetahi tīpune.
Kia mihi ki enei tohutao, ka taea e koe te awhina i te tinana ngoikore ki te whakaora, ki te tiki i nga kaha nui.
I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, ka whakaratohia e matou etahi tohutohu ngawari ka awhina i a koe ki te whakarahi i to hauora me te pupuri i te waahanga tika.
1. Whakamahia te nui o te wai ka taea. Mo te horoi o te tinana, me kai te tangata e rua rita o te wai kohuke i te ra kaore he hau.
2. Pumau ki te kai raihi. Ko tenei kai ka horoi i te tinana tino pai. Ko tenei kai hei ra kotahi. Mo te raihi raihi, me whakawhanakehia e koe kia rua rau karamu raihi i te ata, ka wehewehea kia rite ki nga wahi rite e wha me te kai i te ra katoa. I tua atu ki te raihi, ka whakaaetia ki te whakauru i roto i to rainga kai o te ra kotahi nga panana me etahi o nga hua hou (rōpere, raporo, tumatakuru). Ko te inu i tenei ra ka tūtohu he wai kaore i te pai ki roto i te nui o nga rita e rua. Kei te whakaarohia nga kai Rice ko te nuinga o te kaiora, koia te take ka whakamahia kotahi anake. He pai ake tenei ra ki te whiriwhiri i te ra e kore ai koe e ngenge, hei tauira, he tino pai te wiki.
3. Whakamātauria ki te whakauru i roto i to kai kai nga hua whai hua e taea te horoi i te tinana. Ko enei hua ko:
- citrus: i roto i to ratou ihirangi tino pai mo te oraora tinana tinana C. I tua atu, ka taea e te karepe me te karaka te tango i nga radical free me te waipuke rere;
- te whakamahi i aua kai kei hea te nui o te nui o te nui o te puuropi. Kei roto i enei ko: kohuata, ko etahi momo pata, pini;
- Kaua e wareware ki nga huawhenua, he nui te huaora o te huaora e whakapakari ana i te tinana o te tangata.
4. Kaua e wareware ki te whakahaere i te oranga o te noho me te kaha ki te puta i te hau hou. Ka taea e te mahi o te mahi tonu te whakapai ake i te hanganga i roto i te tinana. No reira, i te ahiahi i mua i te haere ki te moenga, haere tere.
5. Aukati ia koe ki te inu, ki te inu kawhe, ki te paowa paowa. Ko te tikanga, kaore e pai ana te whakakore, engari mo te wa o te tukanga whakaora ka tino taunakihia koe e koe.
Na ka arotakengia e matou te rarangi o nga tohutohu e hiahiatia ana mo te kainana ngoikore hei whakaora wawe. Ma te piri ki a ratou, ka tino whakatere koe i te tukanga whakaora me te kaha ki te pakaru i te kaha hou. He pai me te kore e mate!