Me pehea te whakapakari i nga whao me te awhina ia ratou kia ora, kia roa, kia ataahua? Ko te mea nui - kaua e mangere, kaua hoki e waatea te wa ki te tiaki i nga whao me te kiri o nga ringa: kai pai me te "kai" i nga whao me nga mea whai hua mo to hauora. Kia hari, he maha nga tohutao rereke mo nga taputapu kai, nga hinu me te horoi.
1. Te pumau o te hinu oriwa me te wai rēmana. Whakawera i te waikau wai kotahi punetēpu o te hinu oriwa (kia mahana ai) ka whakaranuhia ki etahi pata iti o te wai rēmana. Ko nga nekehanga o te tukatuka i te waihanga hua ka uru ki nga paraihe, ka maka ki nga mowhiti miro, ka waiho i te peke i te po. Ka taea te whakahaere i te mahi 1-2 nga wa i te wiki.
2. Te whakapakari me te atawhai i te pati o te tote moana. Tangohia he hawhe hawhe o te wai mahana, ka whakakore i tetahi punetēpu iti o te tote o te moana (he mea pai kia whakamahia te tote e kore e whakauru ana i nga mea kakara), tohaina nga maihao ki roto i te pati me te pupuri ia ratou mo te 20 meneti. Na ka maroke o ringa me te whakakii ia ratou ki te kirikiri kirimiri, me te aro nui ki nga whao. Me whakahaerehia te tukanga i ia ra mo nga ra e 10, ka hiahia koe ki te wehe i te marama kotahi.
3. Pahua ki te pepa whero hei whakapakari me te whakatere i te tipu o nga whao. Whakaranuhia he hawhe tīpune o te pepa whero whenua, 10 pata o te wai kohua me te tīpune kotahi o te kirimini ringa. Ka mau ki te ranunga mo te 10 meneti i roto i te pati wai me te hauora, ka werohia nga whao me tetahi paparanga, tatari mo te 15-20 meneti, ka horoi i te hiku ki te wai. Whakamahia tenei pukumahi e kore e nui atu i te kotahi i te marama.
4. Te hinu me te pi hei hoatu i te kaha ki nga whao. Kohuatia i roto i te wai horoi 4 g beeswax. Whakapoohia ki te kiko o te hua manu-kohuatia, ka whakakotahi ki te muka. Na ka tapiritia he hinu pīni iti ki te ranunga, tae noa ki te hanganga o te hinu hinu. Whakamahia i nga ahiahi.
5. Te wai kawa me te tote hei whakapakari i nga papa o te titi. Whakamatauhia he punetēpu o te wai rēmana i roto i te paraihe, tāpirihia he tote o te tote, whakaranuhia nga kai, ka whakamahi i te ranunga ki nga whao me te paraihe. Tatari 15-20 meneti, ka horoi i te wai mahana.
6. Te horoi o te tote me te iodine. Tangohia he karaihe o te wai wera, whakakorehia he punetēpu iti o te tote i roto i te reira, kia 3-5 nga pata o te iodine. I roto i te otinga hua, whakahekehia nga ringaringa mo te 15-20 meneti.
7. Iodine hei whakapakari me te aukati i te wehewehe o nga whao. I mua i te haere ki te moenga, te whakamahi i te iodine noa ki nga papa whao me te paraihe. Ko te tuatahi ka huri nga makawe i te kowhatu, engari i te ata ka mau te iodine me te tae ano o to tae tae ki nga whao.
8. Tiakina te whao ki te wai o nga hua kawa. Mo te tukanga, ko nga tipu kawa penei mai i te currants, te cranberries, te cranberries, me te aha atu. Ka mau ki te pika me te tarai i tana titi me te kiri o te ringaringa a tawhio noa.
9. Te matapihi rongoa o te kirika taiao. Hurihia te kiriu taiao i runga i te waiu wai. Whakamutuahia o ringaringa ki roto ki te ranunga, a ka maka tonu o ringaringa ki te wai makariri. Ka hipokina nga maihao ki te papa o te kirika taiao, me waiho i te po, ka maka i nga ringaringa miro ki o ratou ringa. Whakamahia te rua wiki mo te toru wiki.
10. Te whakapaipai o nga otaota hei whakapakari me te atawhai i nga whao. E rua nga punetēpu o te ranunga o te chamomile, te pakiaka paoa me te wort St. John, ringihia he karaihe o te wai kohua, hoatu he whaowhia iti, ka whakaheke i nga tohutohu ringa ki roto i te hupa. Whakamahia kotahi i te wiki.
11. Pati me te hinu oriwa, te hua manu me te honi. Whakamahia he pati i te wai hei ranunga o nga punetēpu e rua o te honi me te nui o te hinu oriwa, ka tango i te ranunga mai i te ahi ka tapiritia te hua manu i roto. Makahia o ringa ki te horoi mo te 10-15 meneti, ka horoi i te wai ki te wai mahana.
12. He papa o te hinu huawhenua, te iodine me te wai rimini mo nga whao kino me te whao. Whakamahia i te pati wai te iti o te hinu huawhenua, tohaina etahi pata iti o te otinga hinu o te huaora A, 3 pata o te iodine me te wai iti rēmana.
13. Kati parataoa mo nga whao ngoikore. Kei te pai te whakatipu a Gelatin i nga whao. Whakakotahutia i roto i tetahi karaihe o te wai kohua hei hawhe te punetēpu o te gelatin, tatari mo te ranunga ki te whakamakuku, ka whakaheke i nga whao ki roto mo te 10-15 meneti. Ka taea te whakamahi i te pati i nga wa e 2-3 i te wiki.
14. Te hinu hei whakaora i te tae hauora o nga whao. Hei whakahou i te tae hauora taiao o nga whao, me tuhi koe i nga ra katoa me te hinu o te hanganga e whai ake nei: 1 tīpune o te glycerin, 1 punetēpu o te wai rēmana, me te 3 punetēpu o te wai rota.
15. Te whakapakari i nga whao te whakamahukahuka me te huaora A me E. Hei whakapakari me te atawhai i nga whao me nga nekehanga kapi ki roto ki te huaora o te waipiro A, o te E rānei, i hokona i roto i te rongoa auau. He pai ake te tukanga i mua i te moenga.