I te pakeke ake o te kiri, ka ngaro te kiri, ka ngaro te taiora ka timata te panui. Me mau tonu te kiri me nga miihini kua oti te whakarite i te kainga.
Me pehea te horoi o te kiri maroke ?
Me horoi te kiri o te ngoikore me te awhina o nga otaota, kua whakamahia e nga wahine mo te wa roa.
E hiahiatia ana kia whakaranuhia nga puawai maroke o te chamomile me te fennel maroke i roto i nga koko e rua, ringihia te wai, ka kohuatia, ka mutu, mo te tekau ki te tekau ma rima meneti, ka tunu i te wera iti. He mea tika kia werohia i roto i te hauhautanga, ka whakauru atu ki te otinga e pa ana ki nga pata e rima o te huaora A, e taea ana te hoko i te rongoa. I roto i taua otinga he mea tika ki te horoi i te taera me te whakamahi ki te mata. Tiakina mo te rua tekau meneti, muri iho ka horoia e koe ki te wai matao. Ko tetahi kapi o tenei ahua he mahinga horoi, he ngoikore.
I nga ahiahi ka whai hua ki te horoi i te kiri ki te hinu, tae atu ki te wortanga o St. John. Ka taea hoki e koe te whakarite i te whakapaipai o te wort o St. John: toha atu i te 10 milliliters o te 70% waipiro ki te miramira o te wai.
Ko te whakaoranga i te kiri maroke ka awhina i te raima o te rīwai. He mea tika ki te whakapai i te puree rīwai, i tunua ki roto i te kapu, tāpirihia he punetēpu o te kirīmi, te miraka me te waipiro hua manu i roto i te puka waina. He mea tika kia pai te whakaranu i te ranunga i kohia me te tono ki te kanohi, he pai, i roto i te rohe hauora, te kaki, me te whakaheke.
Ko te makaki, he mea hanga mai i te honi me te oatmeal, e tino atawhai ana i te kiri o te momo maroke. Kia rua nga punetēpu o te honi kia wera ki te waiu wai, ka whakauruhia te oatmeal me te uru ki tetahi ritenga matotoru. Kia rua tekau meneti te roa o te paturu i tetahi hika rite.
He maroke maroke te kirika me te maama, kua tunua ki te kainga
Whakamātauria ki te wehe i a koe i te wa iti atu i te wa i whakaarohia. Ka taea e koe te whakamatautau ki te hanga i te kopu rua mo te kotiro, kaore e nui te wa e pai ai koe, engari he mea whakamiharo te hua. Ko te nama makariri tetahi o nga manu maoa me te rēmana ka whiua kia rua tekau meneti. I muri i te horoinga o te matapihi mai i te mata, he mea tika ki te whakakii i te taukena rua: ka whakauruhia te kohua hua o te hua mata ki te tipu iti o te hinu oriwa, me nga pata kotahi tekau ano o te tote. Hei pehi i te matapihi rite i roto i nga meneti o te rua tekau ma te horoi, ano he wai mahana.
Ko te kiri o Maskidlya me te ngoikore
Ko te hiku tino ngawari, e tika ana ki tenei kaupapa - he parepare i hangaia mai i te oatmeal me te waiu. E rua nga punetēpu o te koko ki te whakakore i te waiu wera, ka waiho mo te wa. Na he mea pai kia pai te whakauru me te whakamahi ki te kiri o te mata, i roto i te ahua mahana. Kia mau ki te whara rite mo te wa tekau ma rima ki te rua tekau meneti, ka horoi, ka whakamahi i te wai mahana.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te takai mata e mahia ana ki te aporo me te tiihi me nga karoti hou ki te kiri o to kanohi. Kia mau ki nga meneti litsyatenyat, ka horoi ki te wai matao.
Tuhinga o mua
Ka taea e te koroka me te honi te whakahou i te kiri, te whakaora i te ora ki roto, me te whakaora ano i tana reo. Kotahi te tīpune o te honi i konatunatua ki tetahi maoa manu kotahi, me etahi pata iti o te hinu oriwa me te wai rēmana. Me pupuri te matapihi i te mata mataara mo te rua tekau meneti.
Ka taea e te kiri maeneene me te kiri maama te whakaora i te karepe karepe. Tuatahi, kohia te mata ki te wai karepe, me te ranunga o nga hua o nga hua. Hei peke i te mata i roto i te rua tekau meneti, ka horoi i te wai wera.
He pai ano hoki ki konei he pai me te hipoki ki te whakamahinga o te rewena a te kaihanga, me te diluitia ki te waikawa waikawa. Hei hua, me puta mai he hanganga matotoru, me tono ki te mata, ka mahue mo te rua tekau meneti. Me whakamahi te peera kia toru nga wa i te wiki.
Nga ara hei karo i te kiri ngoikore o te kaki me te mata
Ka taea e koe te hanga i te huka pai, ka tarai i to mata me to kaki i nga ata katoa, i muri i te horoi, i te waa, i te tekau meneti i muri mai. Me peke koe i te waipiro wai, ka taea te whakamahi i te huka i te ata, engari i te ahiahi. Engari i te wai ka taea e koe te tihi me te whakapaipai i nga otaota rongoa, nga puawai.
Kia maharahia me te kiri o te mata e hiahia ana ki te mate, me waiho i raro i nga ahuatanga katoa. Ko te Massage e tuku ana i te ahua o te rere toto, e awhina ana i te whakapakari i te reo kiri, te whakahou. Kei te whakaaro nga tohunga o te tohunga ki te whakatutuki i te tukanga mawheatanga o te tohungatanga whaimana, kia rua nga akoranga i ia tau, ia waahanga e tekau nga tikanga. Ma te awhina o te maama, ka taea e koe te awhina i te pupuhi me te maeneene i nga maunu pai.