Ko te kaupapa o nga kanohi hauora ko te hauora.
1. Te kai me te whaitake, ko te kai me whai huaora A, B2, C, D.
2. I te ra e hiahia ana koe ki te inu ki te 2 rita o te wai. Ma tenei e awhina ki te tango i te papa.
3. E hiahiatia ana te okiokinga.
4. Haere haere, ka puta nga ra katoa i te huarahi.
5. Kaua e haria ki te waipiro, kaua e paowa.
Pehea ki te awhina i nga kanohi ngenge .
Edema i raro i nga kanohi me nga peke ka ara mai i te ngoikore, te wehi, te raruraru. Kaore hoki i te kai i te wa, ka mutu te hau, te paowa, te pupuhi.
Ka awhina i te wai whakaongaonga. Kawari ake te hanga i te pupuhi makariri mai i te wai kohuke, te mint, te chamomile. Ko te hua o tenei, ka tangohia te wai o te waipuke, ka tangohia te edema, ka maama te kiri.
Ko te haukene me nga porohita i raro i nga kanohi e tohu ana he ngoikore o ou kanohi, me te okioki. Ka puta te maiohi i te puna, ka mutu te tinana i muri i te hotoke roa. Ko te rongoa i konei ka awhina i te iti. Me haere koe ki te kaiao rorohiko ka whakamahi i te pene peni me te kirikiri.
Ka taea te rongoa i nga kanohi ngoikore ki te pupuhi.
Whakapaia tetahi karaihe o te hupa o te chamomile, na tenei ka hoatu e matou he rua punetēpu o te puawai chamomile ka whakakiia ki te karaihe wai. Kia kohuatia mo te rua tekau meneti, whakamataohia, werahia, ka riringi kia rua kapu. Kotahi te kapu kei roto i te pati wai kia noho mahana ai te hupa, ka maoa te kapu. Ka tangohia e matou nga mowhiti maama me te tono mo te 20 hēkona ki nga kamo, ka hurihia ki nga pounamu makariri ka waiho ki nga kamo mo te 5 hēkona. E ono nga wa e mahia ai tenei tukanga me te whakaoti i te pupuhi makariri. Ko te kiri i nga taha o nga kanohi ka tahuna, ka pania ki te kirikiri reka, ka whiua ki nga ringaringa.
Maama mo nga kanohi .
Te makaki mo nga kanohi ngoikore .
He pai mo nga kanohi rorohiko, a ehara i te mea he matapihi anake, engari mehemea he 2 taputapu i roto i te kotahi - he pupuhi me te kanohi.
Ka tangohia e tatou he 2 pango o te tea pango, 1 tbsp. he paraoa o te rīwai rīkara mata, 3 tīpune o te kirīmi. Ka horoi tatou i nga peke tea ki te wai kohua, ka maka ki roto i te paraihe hei whakamatao, kaore hoki e peke.
Ka konatunatuahia nga pihi ki te kirīmi. Ka whakamahia te papatipu hua ki nga kamo raro, ka waiho e matou nga peke tea ki nga kanohi. Ka takoto tatou mo nga meneti e rua tekau, ka horoi tatou ia tatou ki te wai wera me te whakamahi i te kiripiri i runga i te kiri i nga kanohi. Ka whakamahia tenei tikanga hei motuka motika, me nga kanohi pupuhi, nga kanohi ngenge, me te puhoi o nga kamo.
He matomato hua.
I raro i ou kanohi ka taea, ka reka ki te whakatakoto, kaore ano i te rīwai. Hei tauira, he kāreti, he karaihe, he panana. Ko te Kāreti, ehara i te hua, he reka atu i te rīwai. Engari ka taea e koe te tapiri i etahi rīwai iti ki te kāreti.
Te karaka.
Tangohia te 1 tīpune o te honi taiao, kotahi punetēpu o te hinu oriwa, he hawhe hinu reka, kotahi te kiko.
Kohia te wai mai i te 1/2 karaka. Ka whakanuia te Yolk ki te honi, me te whakaoho, te hinu hinu oriwa me te wai karaka. Ka maka e matou he matapihi i nga kanohi. Ma te kiri kiri, ma te kiri ranei e pai ki te pakaru i nga pores, whakamahia te hinu oriwa i roto i te matapihi. Ka puritia e matou te koroka mo te 20 meneti, ka horoia ki te wai kaore he hopi. Mena e tika ana, whakamahia te kirimiri.
Peepe Peariki.
Tangohia te 1 tīpune o te kirīmi, te kirīmi kawa rānei, te hawhe o te panana, 2 tīpune o te hinu putirā.
Ka wahia te panana ki te ahua o te hinu, me te whakauru i te hinu huawhenua me te kirīmi. Katoa i konatunatua, ka maka ki nga kanohi. Mo te kiri hinu, ka tangohia e tatou he hinu oriwa. Kei te pupuri i te koroka mo nga meneti e rua tekau, ka horoia te mata ki te wai.
Tuhinga o mua .
Tangohia ana e tatou te karoti, 2 tbsp. koko o te hika potato, te kiko.
Ko nga kāreti he maama me te huri i runga i te papa. Tāpirihia te taimaha kāroti ki te rewa potato, te hua manu. Ko te roopu katoa. Ki te hiahiatia, tohaina te hinu oriwa ki te matapihi. Kua maka e matou te kanohi ki te mata katoa, ki te kiri ranei i nga kanohi. Kia 20 meneti, ka horoi i te wai. Mena e tika ana, whakamahia te kirimiri.
Ko te matapihi tio.
Ka awhina te matapihi ki te whakakore i te pupuhi o te kanohi me nga kamo, engari ki te ngawari te hopu i te makariri, kei te raru ranei koe me nga oko toto, he pai ake kia kaua e mahi. Razdrobim i roto i te kawhe kapi hurihuri huka me te tāpiri 4 poro o te totoma ranei te peka o te pāhiri. Ka hoatu te pungarehu tio ki roto i nga peke putea, ka waiho ki to kanohi. Me takoto tatou mo te 7 meneti, kaore ano. Hei whakarei ake i te painga o te rorohiko, ka werohia mo te 3 meneti te taatai ki nga kongakonga huka i roto i nga putea.
Mo nga kanohi ngoikore.
Ko te mumura me te ngoikore o nga kanohi ka tango i te kirikiri. Ka tunuhia ki te kiripiri 2 nga mowhiti me te whakanoho kia 5 meneti ki nga kanohi.
Edema.
Ka taea e nga kanohi pupuhi te awhina i te pupuhi, te paari, te pāhiri, te paoho ranei. Ka heke iho tatou i roto i te whaowhiti mahana o te putea mai i te huruhuru huruhuru, a kia 20 meneti te roa ki te kanohi. He pai te peke tea ranei tea tea.
Mena kua pahure o koutou kanohi.
Tangohia te ½ kapu o te wai ka tuku iho ki te 1 tīpune o te honi taiao, ka kohuatia mo te toru meneti, ka hauora i te iti, ka whakainu i nga hiu kapi ka maka ki to kanohi mo te 15 meneti.
Ma te pupuhi o nga kamo.
Ko nga pakiaka o te pahiri ka pania ki runga i te papaa ka waiho ma te kaiwhatu kai. Ka maka e matou tenei koroka ki o matou kanohi mo te rua tekau meneti, ka horoia e matou te mata ki te wai mahana.
Mai i nga porohita pouri i nga mata.
Tangohia te 3 tbsp. koko o te tīhi, ka wehea kia rua nga wahanga, ka maka ki roto i nga pou kaiaka e hāngai ana ki te rahi o nga kaimata kanohi. Ko nga peke iti me te tiihi ka hoatu e matou i te 10 meneti ki nga kanohi.
Mo nga kanohi ngoikore, me mahi koe i nga makawe, no te mea ko ou kanohi, ko te whakaata o te wairua, me te hiahia koe ki te tiaki ia ratou, ka kore koe e kaha.