He aha tatou ka ngaro ai te kohuke?
Ko te whakatau mehemea he ngoikore rawa te kohinga o te kohakora: he iti rawa te paku i te kiri o te kamo runga. Mena ka nekehia te ata, ka wa ki te mahi. Ko te whakaheke o te whakahekenga o te kohura e hāngai ana ki nga huringa o te tau: ka pakaru te hinengaro, ka nui ake te whakawhitinga o te reanga o te kohuke i runga i tona whakawhitinga. Ko enei katoa e pa ana ki te kiri o te kiri anake, engari i runga ano hoki i te mata. Engari, ko te pakeke anake te take.
He mea nui ki te hanganga o te kohura e takarohia ana e nga homoni tane me te wahine, te testosterone me te estrogen. I roto i nga tangata, ka heke iho nga taumata testosterone, na te mea he nui ake te waahanga o te wheua, he puranga uaua me te mea iti atu i nga wahine. I roto i te wahine, i te ke. I roto i te menopause, ka piki te taumata o te estrogen, a, na tenei, ka heke iho te hanga o te kohura. Ka whakamaramatia tenei ki te ahua. Hei karo i tenei, ka taea e koe te tango i te rongoā whakakapi hopi. Ko te kaitohutohu a te kaitohutohu tangata me te endocrinologist, i muri i te whakamatautau hauora katoa.
Te kai me te kai. He mea tika kia whiwhi i te maha o nga waikawa amino e hangaia ana i roto i te puuroro hua mai i te kai. Mena kaore koe i te iti rawa o te waikawa amino, ka pakaru te tukanga o te hanganga pūmua, a ka pa ki te ahua o te kiri, te makawe me nga whao.
He aha nga hua e tika ana mo te kiri kirihou?
Kia tika ai te tukanga o te kohinga hinu, he mea tika kia kai i nga kai e whai ake nei:
- He hita, he remu, he tio, he mollusc - kei roto i te parahi.
- I roto i te otaota, kiwi, blueberries, currants pango, aporo, a ka whai huaora C.
- Mai i te maoa manu ka taea e koe te nui te whanariki.
- I roto i te rewena beer me te tipu o te witi he nui te zinc.
- Kei roto i nga huawhenua whero te hiku.
- Ko nga ika ngako ka whakanui i to tinana me nga waikawa hinu - 3, -6, -9.
- Ko nga kata, kapi, te kāpeti me te rētihi e whai hua ana mo te kiri, te makawe me nga whao lutein.
- Ko te kai ngako iti, nga aporo, te arero, te ate, nga purapura katoa, te buckwheat, te wa, te pīti, te panana, te pīni, te here, te pepa whero, te paukena, te kāreti me ētahi atu hua kei roto i te rino.
Tangohia te Parenga
He maha nga tau kei te mahi nga kaimataiao ki te whakaroa i te taitamariki o to tatou kiri, me te ako me pehea te whakaongaonga i te hanga o te kohinga. Ko taua paanga he antioxidants me te huaora C, me nga peptides me etahi tangohanga tipu. Kei roto katoa tenei i roto i te hanganga o te kirimiri hou. Kua akohia e nga kaimori ki te wehe i nga ngota o enei mea katoa me te whakauru ia ratou ki roto i nga pūnaha motuhake o nga taputapu - cyclodextrins, nanosomes, enhancers. He mihi ki nga waahanga iti me te anga motuhake, kaore he raruraru o enei mea ki roto i nga papahanga o te papa me nga mea whai hua.
Ko etahi o nga kaihanga whakapaipai ko te icollagen i roto io ratou hua. Engari, ehara i te mea whai hua. Ko te mea he nui rawa nga tipu o tenei pūmua ki te whakauru i te papanga o te hohonu ki roto i te kiri me te kiri o te kohu. Ko enei kirimati he pai te tiaki, te poipoi me te whakapoi i te kiri, engari kaore e nui ake te nui o te kohura.
He pai ake nga tohanga, no te mea e kaha ana ki te tuku i te pounamu ki te kiri. Engari ki a ratou, ehara i te mea noa nga mea katoa, no te mea kuaore i te mohiohia e nga kaiao ki te whakahaere i te biosynthesis o te kohura. Kaore e taea, te whakakapi i nga muka tawhito, mai i waho. Kaore e taea e nga moemoea hou te whakauru i roto i te tinana. Engari ma te awhina i nga waahi, ka taea e koe te tīmata i te tukanga. I te wa ka tae atu te kohuke i roto i te werohanga, ka timata te tipu ki te wehe. I te wawahanga, kei reira he waikawa amino, ka hangaia i roto i nga waahanga o muri mai he huinga hou.
Me pēhea te whakaongaonga i te hanga o tō ake kohinga?
I tenei ra, ko nga mahinga ataahua o te ao hou e whakarato ana i nga tikanga motuhake e whai ana ki te whakaongaonga i te hanga o te kohinga takitahi. He haumaru, he mamae hoki nga tukanga.
Ionophoresis . I tenei tukanga, ka whakamahia te paohu ki te kiri o te mata me te pakaru. Ka hono nga hikohiko motuhake ki tenei whaera. I raro i te mana o te wa o tenei, ka puta te mamae o nga kaiwhiwhi kiri, ka mihi ki tenei pakaru ka pakaru, ka tae atu ki nga waahi o te raupapa o te raupapa whakaheke, ka uru ki etahi waahi ka timata ki te kohikohi i roto i te kiri.
Mesotherapy . Ka whakahaerehia he putea motuhake i runga i te pungarehu ma te werohanga hohonu i raro i te kiri. I reira ka roa tonu ki te 9 marama. I tenei wa ka tamata te tinana ki te whakakore i nga taonga o te motu, a ka whakaongaonga i te hanga o tana ake kohinga. Engari i mua i taua tukanga he mea tika ki te kawe mate. Ko etahi o nga tangata e whai ana i nga urupare matea rite ki taua mate.
Ridolysis . Ka whakauruhia nga pona waahi ki nga papa o waenganui o te kiri. Ko tenei mahinga e kino ana ki te kikokiko honohono me te oroma whakautu. Ka timata te tinana ki te urupare kia rite ki te whakaongaonga me tana ake whakaputa o te muka.
Tuhinga o mua . Ka whakahaeretia tenei tukanga ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake e hanga ana i te papahiko irahiko i roto i te kiri. Na tenei, kei te wera te muka o te pungarehu ki tetahi waahi ka nui atu te paku me te poto. Ko te hua o tenei tukanga, ka kaha te kiri, ka tohatohahia te whakawhitinga o te kohinga hou.
I te pai
I tenei ra, ko te kohura kei roto i nga kirikiri anake, engari i roto ano i nga taputapu kai, me nga paanga huaora. Ko etahi o nga wharekai ka tukuna he rihi ki te kohinga. Ka konatunatuahia te puehu o te konumoana ki te kai me nga hua ika, ka tapiritia ki nga huamata me te pyshki, tae atu ki te kohu moana.
He maha nga kairangahau e whakaatu ana ki tenei tikanga mo te whakamahi i te kohinga o te kohuke. I muri i nga mea katoa, no te mea he nui te muka o te collagen, kaore to tatou tinana e pai ana ki a ia. Mai i taua kai, kaore he kino, engari, kaore hoki i te whakaatuhia ana hua. Mahalo, ko e ngaahi tānaki peheé pea 'e lava ke tokoni ki he fakatupu' o e kolo. Engari ehara i te mea ka whakahiatohia kia rite ki nga waahanga (i nga papa hohonu o te kiri o te mata).
I roto i nga taputapu kai me te kohuhu, he matū ano hoki kei te whakauruhia ki roto ki te ira, ka wehea ki nga waikawa amino, ka tukuna atu ki te korenga o nga hauropi ki etahi atu pukupuku. Na i roto i te kiri, ka haere enei amino wai ki te raina whakamutunga, no te mea ka tukuna e te tinana nga mea e tika ana ki nga whekau, nga hononga me nga wheua, a ka whakarato ia ratou ki te kiri, nga makawe me nga whao.
Na reira, ka whai hua nga taapiri me te kohuka mo te ārai i te maimoatanga o te pūnaha puoro, te hiku me te hononga. Engari ki te whakaihiihi i te hanga o te muka me te whakapapa, mehemea ka tika, ka pai ki te haere ki nga whakahaere mo te kaupapa motuhake. Ka whakaratohia e koe he hua pai, ka kitea i muri i nga tikanga maha.