He ataahua, he maama, he pango maeneene - te moemoea o tetahi o tatou. I muri i nga mea katoa, kua roa kua mohiohia ko nga makawe he momo tohu o te hauora o te tinana katoa. Ko te tikanga, ko te nuinga o nga makawe he iti rawa, he makawe maroke ranei - ko te hua o te heredity, engari i roto i tenei take, ka taea e koe te whiriwhiri i te tiaki tika e pai ai to makawe.
Me korero e pehea ana te tiaki i nga makawe hinu. Mo te hunga tīmatanga - mo nga ture whānui.
Mai i nga whakahaere katoa, ko te mea tino nui, ko te horoi i te mahunga, e mahi ana i nga mahi maana me nga mahi maaka. Ko te auau o te horoinga o te upoko e tino hiahia ana ki te hiahia whaiaro me te rereke mai i nga ra ki tetahi i nga ra 8-10. Ko te tikanga, me horoi te makawe maeneene i te ra kotahi, i te rua ranei. Whakamahia mo tenei ka hiahiatia e koe anake nga waahi ngohengohe motuhake kua hangaia mo te makawe hinu. Whakamahia tenei whiriwhiri: he pai te korero i te whakaahuatanga mo te moenga, te whakataurite i nga ahuatanga. Mena kua taea e koe te whiriwhiri i te whao pai, ka ma nga makawe, kaore he ngako, i muri i te whakamaroke, ka whiti, ka pai, a, ka kore he riri. I te ara, ki te kohikohi koe i te whaoho tika, ka taea e koe te whakamahi i nga wa katoa, no te mea ko te korero e hiahia ana koe ki te whakarereke i nga waahi ki te pupuri i te ahua ataahua me te hauora, he mea noa atu i te moemoea. Kia maharahia kia horoia te upoko, kaore he take e pai ai te hopi, e kiia ana ko te makawe hina mo te wa roa. Ko te tikanga, kei te whakangaro katoa i te kiriata whakarewa wai-ngutu taupoki i nga makawe e rua me te maata. Ko nga makawe i muri i te horoi pera ka tino maroke, ka pakaru, ka iti iho te wai, ka pupuhi.
Na mo te horoi i te upoko. Kaua e horoi o koutou makawe ki te wai wera wera ranei: 35-45 nekehanga - te mahana tino pai. Ko te kapi o nga makawe, ko te kaiwhiwhi i te wai. Me whakamahi te hopi ki te makawe makawe, ka horoia i roto i te makawe, ka horoi anake i nga makawe me te pupuhi i hangaia, ka ngana ana kia kaua e pupuhi ki a ratau kia kaua e pakaru te upoko me te tapahi o te makawe. He mea tika ki te horoi i te makawe e rua ki te whakarei ake i te whakaora me te whakamahinga o te paoho.
Ko te tikanga, ko te horoinga maama o te upoko kaore e nui ana te tiaki i nga makawe hinu. Hei tiaki i a raatau, ka tūtohu kia whakamahia nga whakapaipai me nga whainga o nga otaota hei rongoa. Ngana ano hoki ki te whakamahi i nga whakaritenga inu waipiro mai i nga otaota hei rongoā Kei te pakaru te waipiro o te waipiro ki roto i te hiku me te putea miro. I roto i tenei take, he maha nga mea e pa ana ki te waahanga o te whakamahinga: ko nga mea o te tipu o te tipu me te waipiro ka taea te tango i te ngako nui atu mai i nga makawe me te hiku, me te pakaru, rite ki te maaka, te whakapai ake i te rere toto i roto i te kiri. Ko te hua tino kaha ka puta mai i nga otaota e whai ake nei: ko te aloe, ko te rautau-rau, ko te calendula, ko te Japanese sophora, ko te waahanga whenua.
Waihoki, kaua e tukino i nga momo parani katoa, nga mea kakara. Ngana ki te whakakore i te kai o nga hua paraoa, te kai me te kawhe, hei whakakapi i nga ngako kararehe me nga hinu huawhenua. Mai i te nuinga o nga waahi kaore i te tika te taatai o te kiri o te hinu, ka timata me te whakahaere i te kai pauna ki nga huaora me nga mea taiao. Kei roto i te tahua nga huawhenua me nga hua, hua miraka. Mai i tenei wa ki tenei wa, tohaina te poaka (hei tauira, oatmeal) ki te kai, kei roto, me tua atu ki te huaora, me te tote o te siliki, te whanariki, me nga mea taatai pērā i te cobalt me te parahi.
Ko te tiaki i nga makawe maeneene he tino maamaa, engari he mahinga tonu, he uaua hoki.
interlinks.ru