Ka rite ki ta matou i korero ai, ko te pūmua he pūmua e wehe ana, ka uru ki te toto. Ka whakaongaonga i te hanga kaha o te kaha, na te awhina i te ngaro o te taimaha me te whakapakari i nga uaua. E mohiotia ana e hiahia ana te tinana o te tangata ki te purapura i ia ra, me te nui o te moni kaore e iti iho i te 2.5 karamu i ia kilokira o te taimaha o te tangata. Na reira, ka taea te tautohetohe he kino rawa tenei, i te mea ke, he pai tonu.
Ko te mahi a te pūmua i te tinana
He mea pai kia whakaarohia ko te nui o te potae e tika ana mo te tinana e tino whakatauhia ana, me te nui o te nui o te taonga, he kino te pakaru. Tuatahi, he nui rawa te painga o te ngakau, nga whatumanawa me nga hiahia. Ka whai pea te tangata ki te papiri. Mo te ate, kaore te nuinga o te pūmua e pa ana ki tona ahua i tetahi ara, kaore pea ka piki haere te taumata huka i roto i te tinana. Engari he mea tino kino tenei katoa, ki te whakatata atu matou ki te whakamahi i taua mea.
I mua i te tīmatanga o te kai i te pūmua, he pai te whakaaro kaore e pa ki te nui o te uaua. Ma tana awhina kaore e taea te hanga i tetahi puranga. Mehemea kaore, ka whakakotahi i te waa ki nga mahi whakangungu i nga wa katoa. Ehara ia i te mea whakaongaonga o te tipu pakeke, engari he kaiawhina i roto i te tukanga whakangungu.
Te pauna mo nga wahine
Ma te tane me te wahine, e pa ana te pene. I tenei wa, kua whakawhanakehia he maha o te kai purapura e whai hua ana ki te mate taimaha, me te whakakotahi me nga mahi tinana - ka whakapakari i nga uaua me te hanga i nga ahua o te tinana ataahua.
Ki te whakatata koe ki te whakamahinga o te pauna, ka painga noa iho. Ko te hiahia nui ki te koiora hākinakina kaore e manakohia, na kia tupato.
He maha nga ahuatanga hou e whakarereke ana i te titiro ki te purotu. Ka whakapono nga taiao e whai hua ana te painga ki te tinana: ka taea e te whakawhanaketanga o te osteoporosis, te whakaheke i te cholesterol, ka taea hoki te mahi hei awhina mo te mate pukupuku i roto i nga wahine.
He mea pai hoki kia mahara he hua tino pai te potae mo nga wahine i te wa o te menopause. Katoa na te mea ka whakanui ake ia i te taumata o te estrogen, he mea tino tika mo te tinana, engari i tenei tau kaore i tino whanaketia.
Te ngaro o te pūmua mo te ate
Me tuhi tonu tenei koinei te pakiwaitara. Kaore e taea e te painga te kino ki te tinana o te tangata, engari ko te mea i mua i te whakamahinga o te mate, he ahua o te mate. I tenei wa, kaore he tohu o tetahi o ona hua kino i runga i te tinana. Engari, i te wa e whiwhihia ana te purotu me te whakangungu auau, ka nui haere te kaha me te manawanui o te tangata, kaore ano kia whakarereketia te rereketanga o te mahi a te tinana.
Ka taea e koe te kite, kaore he pakarutanga o te purotu ki te tinana o te tangata, engari, me te mea ano he taonga, ka hiahiatia e ia he huarahi pai. Na, kohia anake i te wa e whakangungu ana, i te ata anake i te tatauranga o te 2.5 karamu i te kilokaari o te taimaha.