He pai te whakamahi i nga mahi takaro mo te whakapakari i te tinana, engari mo te whakangungu ake i te roro. Ko te nuinga ake, mo te mahara, te whakaaro turoro, te whakawhanaketanga o te whakaaro, te aukati i te atherosclerosis, hei whakaiti i te pouri. A ehara i te mea anake! I hangaia e nga Amelika e rua nga pepeha. Ko te kaituhi a Menning Rubin me te ture neuroscientist Lawrence Katz. I whakamatauhia e ratou me te mahi o te mahi kotahi, ka nui ake te uaua ki te tangata ki te arotahi ki tetahi mea hou, ki te whakaako, ki te raru ranei. Ko te ahua o te mahi e arahina ana ki te maturuturu ki te whakarahi i te aro me te ngoikoretanga o te mahara. Ko te mutunga, ka iti haere nga kaha hinengaro, mai i te mea ka pakaru te hononga i waenga i nga pūtau nerve (neurons) o te roro.
He aha te whaihua o te pepeke ki te roro? I mua, ka whakapono nga kairangataiao kaore ano kia whakahokia mai nga pene namu materoki mai i nga wheako hinengaro. A, ki te whakahokia mai, ka tino whakaroa. I raro i nga tikanga noa, koinei te mea e tupu ana, engari ka taea te whakatere i tenei tukanga. Ka rite ki nga kawenga o te tinana me te kai tika hei whakatairanga i te whanaketanga o te uaua, na reira ko nga whakangungu hinengaro tere e tere ake te tukanga o te whakaora i nga kamera namu i nga wa maha. Ko te mea tenei kua whakawhanakehia nga whare takaro o te taiao.
I tetahi o nga ringa, kaore nga mahi neurotic e hiahia ana ki te haere i te ahiahi ki te whare takaro me nga mahi taraiwa. Ka taea e koe te mahi takahi mo te roro i tetahi ahuatanga me tetahi wa. Ka taea e koe te whakahoki i nga neuron o te roro na te tu i runga i te oumu, i te huarahi ki te mahi, i te wa o te tina, te noho i roto i te noho me te horoi. Engari i tetahi atu, he mea tika "kia nekehia nga whakataunga." Me mahi tonu te roro, me tino mahi te "mea hina". Ko te tino urupare o te neurobics ko te mea tenei: te huri i nga akoranga o mua, i nga mahi katoa hei kawe mai i nga mea hou. He aha nga mea i mahia e koe i tenei ra, i tena ra, me te kore whakaari, me mahi rereke. Ka puta mai ko te tino whai hua ka whakaongaonga i te roro, te mahara, te aro ki nga mahi rereke.
Hurihia nga ringa
He mahi tino ngawari mo te roro he huringa timatanga o nga ringa. He nui ki te timata me to ringa maui (mo te hunga maui - tika) ki te parai i to niho, paati ake te paatene i runga i to koti, ka tuhi i te papapihi rorohiko. Ko nga mahi nei ka whakahohe i te huinga motopaika o te taiao tika. A he whai hua tenei ki runga i te kore whakaaro-paerewa me nga waiaro auaha.
Te neke ki te pa
Ko tetahi atu mahi e neke ana ki te waahi e waia ana, me te kati o ou kanohi. He whare noho tenei, he tomokanga, he ruma mahi, me etahi atu. Na, ka mahi nga waahanga o te roro, kaore i te whakamahi noa, kaore hoki i te mahi. He tino pai tenei mo te hauora. Ka whakanuia te mahi o nga neuronui.
Te huri tonu
Kaua e wehi ki te huri i te ahua. I etahi wa he mea pai ki te kakahu i nga mea rereke hou, te whakamatautau me te ahua, te huri i te tae makawe, me te kāhua makawe. I roto i tenei take, ko te hua o te "rekereke teitei" mo nga wahine, me te "pukupuku putea" mo te tangata ka tohatoha. Ko te taha ki nga rongo hou ka puta he huarahi hou.
Tuhinga o mua
Haere ki te mahi i runga i te huarahi kotahi, i mua i te whare kotahi he haumaru. Ko te ara o te tikanga e pupuhi ana i te whakaaro o te tino. Na reira, he pai ki te whakarereke i nga huarahi ki ia ra ki te mahi, ki te toa, ki te ako. Whakamātauria ki te haere, ki te haere ranei ki te mahi i tetahi atu huarahi, ahakoa he iti rawa te huarahi. I roto i taku wa waimarie ka haere ahau ki nga whakaaturanga, nga whare taonga, nga whare hokohoko. A he mea pai kia haere ki nga wahi hou. Koinei te ara o te maharatanga mokowhiti.
Hurihia nga waahi katoa
He pai ki te whakahou tonu i te whare i roto i te tari me te whare, i ia wiki ki te whakatikatika i nga mea i te kainga me te papamahi. Whakahoutia te pepa mo te rorohiko o to papamahi. Te tunu i nga rihi hou me te ngana ki nga kaikai kaore e mohiotia ana. Kaua e pokanoa ki nga whakamatau me te hinu kakara. Ko enei mahi neurobicas e awhina i nga tangata ki te whakahohe kaha i nga taiao katoa. Ko te puhoi o te taiao e whakaongaonga ana i nga urunga hihiko o te roro, ka kaha ake te mahara ki te mahi.
Korerohia he tohu
Whakamātauria te "he aha hou?" "," Pehea koe? "Kaua e whakautu ki nga paanga panana. Whakaoho mai i tenei wa mai i nga korero whakaari, nga korero koretake, nga whakautu kore. Haere mai me nga whakautu hou i nga wa katoa. Haere mai ki nga whakapae hou, mahara ki nga tawai, me te whakawhiti me nga hoa. Ka whakaongaonga koe i enei mahi ki nga neurobiks i te rohe taiao o te roro - i te rohe o Wernicke, ko te kawenga mo te whakamaramatanga i nga korero - me te pokapū a Broca, he kawenga mo te whakawhitiwhiti korero.
Ma enei mahi ngawari ka taea e koe te timata ki te whakamohio ki te neurobia, he ahua o nga whare takaro mo te roro. A ka neke haere tonu ki nga tikanga uaua.