Ko te Huawhenua Veal i roto i te Mīti Kaimoana Kawhe

1. Tuatahi ka tapahia e tatou nga tohu. Ka hanga e tatou he waahanga roa me te maripi koi, me nga Kai: Tohutohu

1. Tuatahi ka tapahia e tatou nga tohu. Ka hanga e tatou he waahanga roa me te maripi koi, tata ki te waenganui o te waitohu, whakapuakihia. 2. Kohia te kiri i te kiri. Ka mahue te kai, ka maka te kiri. 3. Whakakukuhia nga waahanga, hurihia ki te pungarehu, whakainumia te wai. Ka tapahia ki nga poro o te rahi te rahi, tauhiuhia ki te wai rēmana me te tote. 4. Horoia te riki ka tapahia ki etahi mowhiti moenga ranei. Kohuatia te karika me te greens. I nga wahi iti ka parai i nga tohu i runga i te wera nui. Kei te tunuhia nga pihi ki te hinu wera (me whakakorea te wai, a, ka hipokihia te kai ki te kuku koura). 5. I mua i te whakaata i te hinu huawhenua, ka whakaora tatou i te riki, ka hoatu he kirīmi kawa, te kāriki, te greens me te curry. He rua meneti e rua nga pihi katoa, i muri i te toenga o te wai rēmana (ko te hawhe tuarua, ko te tuatahi ka tauhiuhia e matou nga poroporo). 6. Ki te riki, uruhia nga mowhiti, me te mea e rima meneti, ka mutu te taupoki, kaore te ahi e nui. Ka taea e koe te tapiri i te waina ma. I muri i te whakapaipai ki te greens.

Nga Mahi: 3-4