Te purapura salty Me te mea ka wehi katoa tatou ki te kai i tetahi atu taputapu, hoatu he tīpune huka i roto i te tiihi, ka pai ranei ki to kaaoa tiakarete pai! Ka piki ake nga kaiparau ki roto i te wairua mai i nga waahanga katoa - mai i te ata TV, mai i nga pukapuka o nga maheni me nga pae Ipurangi, e whakamamae ana ia tatou i te mate o te mate tata, te karaka me te kilokapu o te cellulite i nga taha. Mahalo, ko ha konga, 'oku nau totonú: kapau' oku 'ikai ke ke' ilo'i 'a e ngaahi fe'unga mo kai' a e ngaahi masiá, ngaahi pancakes mo e keke 'i he'aho kotoa pē ki he pongipongi, me'akai mo e me'akai, pea ko e me'a kotoa pē. Ko te hunga e whakapiri ana ia ratou me o ratau whanau kaore ano i te nuinga o te wa, me te mahi i nga momo ahuareka katoa me o ratou ake ringa, kaore he mea hei wehi. I te mutunga, i muri i etahi e rua, e toru ranei nga mea kakara, te wera, te haurangi, ka taea e koe te haere i te haora i waho, te tarai me nga tamariki i te poipoi, ka eke ranei i te pahikara - kaore hoki he ngako hinu e whakawehi ia koe. Ko nga pies me nga rīwai, me te paraihe hoki, me te pupuhi puwhero - he ahuareka tenei, he whakamaharatanga mahana mo te taiohi me nga hararei i noho ki te kainga me toku kuia, e kore rawa e ahei te whakarere ia ratou. No reira, i te ra i muri mai, makahia to papanga ka haere ki te pakihi! I tetahi ra ka waiho ano koe hei tupuna, me pehea te tupuna kahore he pies me mokopuna?
Kai:- Te rewena, hou, 25 g
- Te wai kohuatia 0.25 tbsp.
- Sugar 1 tsp.
- Paoa paraoa 1 tbsp. l.
- Kefir 1 tbsp.
- Kohia heihei 2 pi.
- Tote 2 tp.
- Te hinu hinu paraoa hinu hinu 150 ml
- Te paraoa o te paraoa 5 tbsp.
- Potatoes 6 pcs.
- Riki 1 pc.
- Ko te hinu putirā paraoa hinu 2 tbsp. l.
- Pepa pango paraoa 1 pin
- Tote 1 te titi
- Hipanga 1 Ko nga hua matua mo te tunu tunu parai me nga rīwai he paraoa, te kefir, te rewena, te huka me nga hua. Ko nga otaota katoa he ruma mahana.
- Hipanga 2 Whakaritea te whakakikinga, me horoi ngaa raihana reo 6-7 me te tapahi nui.
- Hipanga 3 1 He pai te pupuhi me te tapahia ki nga poraka.
- Hipanga 4 Kohuatia nga rīwai i roto i te iti o te wai tote tae noa ki te tunu mo te 20-25 meneti.
- Hipanga 5 Titiro 2-3 punetēpu o te hinu huawhenua me te parai i te riki tae noa ki te parauri koura.
- Hipanga 6 Aukati i te wai mai i nga rīwai, tohua ki te tiihi, te tunu i te tunu, te tote me te pepa pango ki te reka, a ka taea te whakamatao.
- Hipanga 7 Whakapaia te rewena - rewena mo te iti o te wai wera, te huka me te paraoa, pai pai kia waiho mo te 25-30 meneti - ka pai te opara.
- Hipanga 8 Na ka whakaurua te kefir, hua, te tote, 60 ml o te hinu huawhenua me te paraoa iti - he pai nga mea katoa.
- Hipanga 9 Mahia te paraoa, te pokepoke i te paraoa pokepoke, hei hua o te pokepoke, me te waatea ki muri. E tae ana te maoa ki te 5-6 karaihe.
- Hipanga 10 Ko te paraoa pokepoke ka mutu mo te 60-90 meneti, me whakanui ake i te 2 wa.
- Hipanga 11 Whakapaihia te mata mahi me te hinu huawhenua iti. Na i te paraoa pokepoke hei hanga pereki mo nga pies (mehemea ka huri te paraoa ki te wai, ka kore e wehewehea, ka taea e koe te whakapiri atu i te paraoa ki te taunga e hiahiatia ana).
- Hipanga 12 I waenganui o ia pukupuku, hoatu te whakakii me te whakatikatika i nga taha, a ka hanga i te papa.
- Hipanga 13 Ka hurihia e 20 nga wahi, ka tunuhia nga pire kia tukuna kia 5-10 meneti.
- Hipanga 14 Ringihia te hinu huawhenua i roto i te paraharaha 1-1.5 cm ki roto i te parai parai ka whakamahana ake. Kohuatia nga patitis i te wera reo mai i nga taha e rua ki te tae whero (he mea nui kia kaua e rere ki te hanga i nga keke ka tunua pai).
- Hipanga 15 Whakaritea nga tihi ki runga i te peera pepa ki te tango i te ngako nui.
- Hipanga 16 Homai nga pies he haumaru ka taea e koe te mahi.