Ko nga matao kanohi e takoto ana i runga i nga hua heihei he pai mo nga momo kiri katoa, ahakoa he tau. He tino rongonui ratou ki te rorohiko o te kāinga, no te mea he pai te hanganga mo te kiri, a he pai te whakauru ki nga momo kai (huawhenua, hua, paru, honi, gelatin, hinu, etc.).
Ko nga hua he taonga i roto i nga mowhiti me te meka (te pāhare pāporo, te rino, te konutai, te konupūmā, te ūkuikui), e tika ana hei pupuri i te ataahua. Kei roto ano hoki i nga huaora B, A me D. Yolk he reweti, he antitoxic, he koroua me te moisturizer.
Nga taputapu tohutao i runga i te kaupapa o te hua manu
Kohuatia ki te tua o te honi taiao
Hei whakarite i tenei koroka, uruhia te waipiro me te waiora. Mo te rae kotahi ka hiahia koe ki te hawhe hawhe o te honi. Ka tukuna te ranunga hua ki te mata ki te papaa angiangi me te okioki i te priljagte. Kaua e wareware kei mua i te whakamahinga o te matapihi, me tino horoi te kiri. Ko te honi ka whakapoke i to kiri me te whakamahi i nga wa katoa ki te peke i nga wiriki pai.
Ki te hiahia koe ki te whakanui ake i te kai o te korohu me te horoi i te kiri, ka tohua he oatmeal (i mua i te tunu i te waiu), i nga waahi kiko ranei. Ko te nui o nga kai e whakahuatia ake nei ka makona mo te koko kotahi. Me whakamahi tenei hiku ki te mata i roto i te ahua mahana.
Kohuatia ki te kohinga o te tea matomato me te hinu oriwa
Whakamutua te pai o te hua manu, ka tohua he punetēpu o te hinu oriwa me te tīpune o te tea matomato hou (mehemea kaore he tea, ka taea e koe te whakamahi i te hupa o te chamomile). Whakamahia te matapihi i te mata ki te whakawhitinga porohita porohita mo te meneti. I muri i taua mahi ka ngohengohe tou mata, me te maoa.
Kohua ki te wai rēmana me te hinu huawhenua
Whakaranuhia te kohu me te tīpune o te hinu huawhenua me te tīpune o te wai rēmana hou. Ka whakaratohia e te hinu to kiri ki te kai kaiota, ka whakapokea e te alimon, ka pangia, ka pangia. I tua atu, me whakawhetai ki te huaora C, kei roto i te rēmana, ka whakahouhia te kiri, ka kitea he rauropi hauora.
Kohuatia ki te paraoa raihi me te tea matomato
Ki te hanga i te matapihi, whakauruhia he punetēpu ki te tipu i te tea matomato me te kiko. Whakaranuhia nga mea katoa. Me whiwhi koe i te papatipu matotoru, rite ki te kirimiri kawa. Na ka whakamahi i te hika mo te 20 meneti, horoia ki te wai wera. Ko te tea Green ka maroke i te kiri me te whakahoki ano i tana reo, me te paopao i te taiao.
Te hika me te huawhenua
Ko te ranu me te puree, ka tunua mai i tetahi huawhenua (he nui te punetēpu kotahi). Mena he kiri maroke koe, he pai ake te whakamahi i te zucchini, te kāreti, te kāpeti. Mo te kiri o te momo huinga me te momo, ka taea e koe te whakamahi i te rarihi, te totoma, te pepa Bulgarian. Ko nga huawhenua e whakatairanga ana i te pai o te maimoatanga me te tunu i te kiri, te whakanui ake i te reo, me te whakakii i nga huaora.
Te hikaweka me te hua o te hua
Whakaranuhia te pounamu ki te rīwai rīwai mai i nga hua hou i te nui o te punetēpu kotahi. Mo te momo kiri, he panana, he karakira, he apricot he pai. Mo etahi momo kiri, ka mau ki te aporo, te pīti, te karepe, te kiwi, te karaihe, te mandarin, te tiihi, te waikawa, kei roto i nga hua, ka mahi i te mahi a te scrubai e whakatairanga ana i te whakahoutanga o nga kiri kiri.
Te koroka me te tīhi
Kotahi te huka huawhenua me tetahi punetēpu o te tīhi (he pai ake te whakamahi i te tīhi tihi). He pai tenei makawe mo tetahi momo kiri. He ngohengohe, he tino whakapoke i te kiri, e kore e pehi te pakeke me te ngoikore. Mena kaore koe i te tiihi, ka taea te whakakapi i te mayonnaise i te kāinga, te kirīmi kawa, te kirīmi hinu, te pata ranei.
Te matapihi mataehi me te tohatoha o te paru whero
Tangohia tetahi punetēpu o te paru whero me te whakaranu ki te pounamu. Kaua e whakahekehia te parai ki te wai! Whakamahia te mata ki te paparanga matotoru, waiho mo te 15-20 meneti i muri ka horoia me te wai mahana. He mea pai tenei kete ki tetahi momo kiri. Ka awhina te kirika ki te whakapoke i te kiri, te whakapai ake i te kiri o te mata, me te maeneene i nga wiri. I tua atu, he pai te whangai, te horoi i te kiri, ka hoatu he paku me te maeneene. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi otaota (he kowhai, he ma, he matomato, he puru, he pango) e rite ana ki to momo kiri.
Nga taputapu tohutoro i runga i te maaka o te hua manu
He matakite pūmua māmā
Tuhia te pūmua mai i te kikohuhu, ka pupuhi kia tae noa ki te puta mai o te pupuhi me te whakamahi ki te kiri ma. Ko te peera e tauturu ana ki te whakaiti i nga pores me te peke i te ngako ngako. Me whakamaroke te matapihi ki te mata, ka horoi i te wai me te wai maama.
Te taupoki Protein me rīwai
Tangohia he rïwai iti, peihia, ka kiriata ki te iti. Na ka tapiritia he paraoa ki te paoa o te hua manu me te whakakotahi i nga mea katoa. He pai tenei makawe mo te kiri kiri. Ka tukuna e te rīwai rīwai he reo ki te kiri, ka whakarewahia, ka nui atu te tere, te maeneene me te whakaata. Ma te whakamahi i tenei hika kotahi i te wiki, ka kite koe i te painga pai i roto i te marama.
Te matapihi o te Protein me te paraoa
Whakaranuhia te pūmua i mua i te panoa me te paraoa. Me whiwhi koe i tetahi ranunga pai. Ka taea te whakamahi i te paraoa: te witi, te witi, te rai me te pera. Engari i te paraoa, ka taea e koe te tango i te punetēpu o te oatmeal me te nati tapatapahi. Whakamahia he kanohi ki te kanohi ki nga nekehanga kirika, a, ka maroke, ka horoi ki te wai wera.
Te matapihi o te Protein me te tapiritia o te paru pokepoke
Tāpirihia he rua tīpune o te paru ki te pūmua, e pai ana mo to momo ahua. Whakaranuhia nga mea katoa me te whakamahi i te ranunga mo te 15 meneti. I muri i tenei, horoia te kiri me te wai matao. Ko te peera ka horoi i te kiri, ka awhina i nga wahi pango me nga poroti.
Te haupae pauna me te gelatin
I mua, ringihia tetahi tīpune o te gelatin (whakamahi i te puehu kore he additives) me te iti o te wai, a ka pupuhi. Na, ko te gelatin preheat i runga i te wera iti ka tino paheketia, ka whakakotahi i te potae whiua. Ka horoi te peera i nga pores i te rereke.
Nga taputapu tohutao i runga i te huinga o te hinu me te pūmua
Mena kei a koe he kiri tawhito, he hiako ranei, ka pai te tacos ki a koe. Ka whakaekea e ratou te kiri, ka whakainu, ka whakanui ake i te reo, ka whakatairanga i tona purea. Ko te protein me te kakahu, ahakoa te mea e whakamahia ana i roto i te matapihi, me wehe ke atu i tetahi atu. Tuatahi, ka whiua te potae, ka whakauru ano i te kiri ki reira, ka tango tuatahi mai i te peera.
Te kapi me te whakapiri o te kirīmi kawa me te wai karaka
Kohua me te tīpune o te kirīmi kawa me te hawhe punetēpu o te wai karaka hou. Ko te wai o Orange ka hoatu te kiri i te titiro o te kiri, me te whakatairanga hoki i te whakahoutanga o nga pūtau kiri. Ka taea hoki te whakamahi hei utu mo te tonic. Ka maoa te kirimati o te kirīmi i te korokoro, ka tarai i te kiri, ka maeneene me te maeneene.
Te kapi me te honi me te tipu hua
Ki te hua manu, tohua he teaspoon o te pihi mai i nga hua hou, i te tau ranei, me te tipu iti o te honi. Ko tenei makawe ka whakapoke pai i to kiri ka nui ake te rauropi. Ko nga hua he momo tonic me nga mea kai. Ka whakatutukihia e ratou te mahi o te pupuhi ngawari me te whakatairanga i te whakahoutanga taiao o nga pene kiri.
Waehu noa te hua
Tangohia tetahi hua me te whiua. He pai tenei makawe mo te kiri noa. Ka tino whakanui, ka whakaamene te kiri. I muri i te tono tuatahi, ka kite koe i te hua. Ka taea e koe te tāpiri i te rua teaspoonful ranei i te kirīmi hinu i roto i te matapihi.