He nodule mo te mahara
Ko te mahi-whaiaro e mahi ana i runga i etahi tikanga.
- Ka mahia te maana i te haora i mua i muri ranei i te kai.
- I te wa e pa ana te mate, kaore e whakaaetia ana nga mamae mamae.
- Kaore e taea e koe te mahi i te mate ki nga wahi o nga moemoei, nga whara. He mea tino tika kia whakakore i nga ngongo o te lymph, te kopu i te wa o te menstruation, me te mate.
- Mo te mate whaiaro he maha nga whaaetanga (nga uaua varicose, mate mate pukupuku, me etahi atu). Whakawhitiwhiti ki to taakuta!
Maoist-whaiaro me te whakaora whakaora
Ko tenei tikanga Taoist tawhito kei runga i te huinga o te patipati, nga whakaeke me te korero o etahi oro. I whakapono nga taiota (kua tautuhia hoki e nga kaimori) ka pakaru o taatau taiao i nga waahanga o roto, me te whakarite i ta ratau mahi. E ai ki te Tao, e 5 o tautuhi matua: te ngakau, nga ngongo, te ate, nga whatukuhu, te whakaheke. Na, e 5 nga tangi e whakahohe ana i nga mahi a enei whea. Ko te whakakotahi o te vibration (tangi) me nga painga taapiri e whakanui ake ai i te whai hua o te whakamau whaiaro. Noho i runga i te nohoanga, tiakina to muri, waewae i runga i te papa. Whakahohehia te kaha o nga ringa: patipati o ringaringa me te horoi i nga ringa kia tae mai ai te ahuareka o te mahana. Ki te pito o te ringaringa tohu, peia te pokapū ki te taha mauī, ka tika te nikau: na, ka timata koe i te mahi o te hinengaro o te ngakau, tetahi o nga pokapu kaha kaha rawa atu.
Mata
Kawea mai o ringa ki to kanohi me nga nekehanga maeneene, whakapoi i to rae. Ki o ringaringa, porohia o kanohi mai i roto ki waho. Me nga mahinga ano, maeneene nga waahanga nasolabial. Tangohia te manawa me te ātaahua ki te tarai i nga kaki ki o ringaringa, neke atu i te taupae runga ki raro. I te whakakino, whakahuahia te tangi o nga puku "chhuuu".
Tuhinga
Whakanohoia nga pounamu i waenga i te taupū me te ringa o waenganui me te kaha ki te paopao ki a raatau. Na, mawhiti tuatahi mai i runga ki raro, ka heke mai i raro ki runga, "patipatu" o ou maihao i to taringa katoa.
Tuhinga
Te patupatu i to ringaringa, te papaki i to kaki. Na, i te takiwa i waenganui i nga kupu, tuhia te toenga tohu me te hanga i te whakamohoatanga o te rama. I te wa kotahi te whakawera me te whakakore i te tangi o nga ngongo "SSS" i runga i te whakakino.
Tuhinga
Ma te whakamahi i ou ringaringa, tīmatahia te tautuhi i to sternum, kia rite ki te tuhi i to ringaringa (me te kore e pa ki o koe kae). Whakahekea me te whakaputa i te tangi o nga ngongo "SSS" i runga i te whakakino. I te tamau tonu ki te patipati i te sternum me ou maihao, ka ki te tangi o te ngakau "xxxa" i runga i te whakakino.
Koro (ate)
Te patipati i te rohe o te ate ki o ringaringa, te whakahua i te "shsh" -o-tangi ki runga i te whakakino. Whakauhia to nikau ki to taha me te mahi porohita porohita ngohengohe, me te mea e mahana ana.
Loin (ngakihi)
Whakatikahia te rama, ka tīmata te ata ki te taha o te nikau ki te "pakaru" i te rohe tahua. Tangohia te manawa, me te haere tonu ki te pat, te whakahua i te tangi o "chhuuu". Ano, ka mau ki te manawa, ka tarai i te takiwa o nga whatukuhu (whakatere i nga awaawa), whakahua i te tangi "chhuuu". Na, kuhia o ringaringa ki runga i te tahua whekihi, me te mahi i te tahua porohita i te tuatahi, ka hurihia te porowhita.
Hapa
Whakatikatika, pakaru i mua, nga waewae e paku ana ki nga turi. Whakapikihia te rama ki mua ka timata ki te patu i te sacrum ki te tua o nga nikau. Na ka pania tenei rohe ki o ringaringa tae noa ki te puta o te wera o te wera.
Tuhinga ka whai mai
Me tīmata ki te whakakore i nga papa ki nga nekehanga patting. Na ka mau i nga nikau ki te puku raro. Whakauruhia nga tumuaki, te tohu o nga maihao tohu ki raro. Ko te heke ki raro, na te whakaeke i te taraiwa i te kiri, i roto i nga huha.
Tae
Ma te whakakino i nga nekehanga, ka whakaheke i nga waewae i te hiku i waho o nga waewae, ka piki ake - i roto i te taha. Ano tuaruatia nga wa 2.
Nga ringa
Putahia to ringa matau, hurihia to ringa ki runga ake ka timata ki te wero i te ringa ki te pokohiwi. Na ka hurihia te nikau ka tika, ka neke atu i te pokohiwi ki te ringaringa. Ano tuaruatia nga wa 2.
Upoko
Patohia o ringaringa me te whakahohe i te tohu o te ngakau. Ko nga nekehanga maamaa me nga ringaringa ka meinga he mahunga. Na, mahi i te kaki: whakawhānuihia mai ou maihao, te whakawhiti i te whanui me te waenganui, me te hanga i nga nekehanga e rite ana ki nga reta marama. Ko tenei tikanga ka whakahohe i te whakaaro. I te mutunga, me to ringaringa, ka tarai i te rohe i te taha o te otaota o te whare tae noa ki te puta mai o te wera.
Ko te tahua whaiaro e rite ana ki te tai-chi me te waina-chun
I roto i te iti ka huna i te rota - pea koinei tetahi o nga tino kaupapa o te tai chi me te parirau. Ko nga tohu o o tatou taangata me nga punaha tino nui o te tinana kei runga i nga waewae me nga ringaringa. Na, ki te ara ake i te tinana me te whakarite mo te ra pumau, he nui noa atu te whakawhitinga atu i nga moana me nga ringa. Me mahi te maamaa-a-raa i te ata mai i te taha ki raro, i te wa o te nekehanga o te kaha o Jan.
Whakahohehia nga roopu puoro nui
1. Whakamahia tenei mahi whaiaro i te ata, kaore e moe i te moenga. Me tīmata ki nga waewae: toia to waewae ki roto ki te pouaka, ka kiriata mai i ou maihao, te waewae tonu, kia torutoru nga hurihanga, ka werohia ia maihao.
2. Ko nga nekehanga whakaihiihi i te taha maui, ka - i runga i te waewae matau. Tapahia nga hiku, ka ara ake, ka pakaru i te papa.
3. Te whakamamori i te kopu me nga whakawhitinga.
4. Na, tohatoha nga uaua ringa, mai i nga ringa ki nga ringaringa.
5. Ma te marama, nga porohita porohita, "whakaarahia" te kaki, ka mahi i te mate whaiaro o te upoko.
He hononga tuitui, he ngohe ngohe iti
1. Tu i ou waewae. Whakanohia nga pokohiwi i runga i nga pokohiwi, ka tohatoha nga ringaringa ki te ringaringa, ka tahuri tetahi ki tetahi atu (me whai mokowhiti i waenga i nga kamera). Whakamahia te mahi whakawhitinga: tohatohahia nga ringa ki nga taha, ka āta tuwhera i nga ringaringa katoa. Ina horahia nga maihao ki te raina, horahia kia wehe. Na ka hurihia nga pakau ki roto ki te kae, ka awhi ano i ou maihao ki roto i te ringa. Whakahokia te mahi 5 wa.
2. Piko me te toenga o to waewae kia maha nga wa. Katahi, ka whakatika, ka tango i te toenga nui mai i te tohu taurangi.
3. Na ngana ki te "haere" 1 mita hei whakawhitinga me te whakawhānui o nga maihao. Ngana kia kaua e awhina koe ki a koe.
Reflexology waewae mate
Ko te hinengaro i puta mai i Ihipa Anamua, a, ko te tino whanaketanga i Haina. E whakaponohia ana i runga i te kikorangi tipu he reflex rohe e whakaatu ana i tetahi, i tetahi atu oona i roto i to tatou tinana. Ma te akiaki ia ratou, ka taea e koe te karo i etahi raruraru hauora i te wa e whakataurite ana i te paanga o te hauora o te taiao katoa. Noho pai kia taea. Tangohia te waewae i roto i te ringa kotahi, ka tīmata te pehi ki te ringaringa o te ringa o te ringa. E taunaki ana kia tīmatahia e koe te whaiaro mai i te rohe i raro i te tumuaki, me te neke haere ki nga atu maihao. Patohia te potae o te ringaringa, hurihia. Na ka tukuna, ka haere ki te whakamau i te toenga. Me nga knuckles, timata ma te kaha o te tarai i to waewae katoa. Whakanuihia te maama me nga nekehanga porohita me nga nekehanga, me te mea ko te paraoa pokepoke. Ngana ki te whakarite ko nga nekehanga katoa kei te ngawari, me te ngawari ka taea - ka awhina i tenei waahanga. I te mutunga o te taraihu, peia nga waewae ki o ringaringa i roto i te ahunga mai i nga maihao ki nga rekereke.