Ko nga mea whai hua o nga hua o te koitareke kua kitea ta ratou tono i te rongoā iwi. E whakaponohia ana ko nga hua o te koitareke te awhina i nga mate pukupuku, mai i te mate pukupuku. A, ki te kai koe i nga hua o te koitareke, ka pai ake te ahua o te makawe me te kiri. Ko nga hua o te koiora he waikawa amino, e whai hua ana ki te whakarei ake i te whakaoranga o te kiri me te kiri.
I whakaritea ki nga hua heihei, ko nga hua o te koitareke ko te iti rawa o te cholesterol. Engari ki te tango koe i tenei hua mo te kai, me mohio koe ki te tikanga o te waahanga, ina koa nga tangata e mate ana i te cholelithiasis, pancreatitis. Ko nga hua o te Quail ko te patu kai, kaore i te pai nga ra katoa ki te kai ia raatau. Ko te tikanga tata mo nga wahine mai i te 35 ki te 40 nga tau he 4 ranei 6 nga hua i roto i nga ra 2, mo nga wahine mai i te 40 ki te 45 tau, me iti iho to raatau ki nga hua 3 me te 4.
He pai te maoa o nga hua o te Quail, ki te mea he ruarua koe kei te hou, a, ki te mea he hou nga hua, ka pai ake te whewhe-whewhe. A, no te kohua pakeke, kaua e hiahia ki te pupuri i nga hua i roto i te wai kohua mo te neke atu i te 10 meneti, no te mea, ka ngaro katoa nga mea whai hua. He pai ake ki te tunu i nga hua pakeke, ka nui ake te pai o te miihini me te huaora.
Hei whakatairanga i te tipu o nga makawe mai i nga hua, ka tūtohu ki te mahi i nga huamata, i tua atu i nga hua koitareke, tae atu ki te uma o te kuruku, tehei pīni, te hinu oriwa, te rētihi me te tipu. A ka whakaarohia hoki kia tunuhia nga omelettes mai i a ratou, tunuhia. Ki te kai tonu koe, he hupa huawhenua me nga hua o te koitareke, ka whakapai ake te tupu o te makawe. Kohuatia te tunu hei tunu, pania nga pini matomato, te kata, te kāreti, te riki, te kareparāoa, te rīwai, me te mutunga o te tunu kai, ringihia he pai o te 3 me te 4 o nga hita koitareke kua whiua, hoatu he meneti ki te puff, tango i te wera me te tāpiri kirīmi kawa.
Ko etahi o nga kaimurataiao e tuku ana i ia ra ki te inu i nga hua o te 2, 3 ranei. No te mea i roto i nga hua matao nga huaora katoa, nga waikawa amino, ka tiakina nga miihini. Kaore i te pangia nga hua o te koiora ki te salmonella, a, ko te kino o te "hopu" he mate kore tenei. Engari kaua e tangohia e nga hua maoa, kei roto i te huaora biotin. Mena kei te kai tonu koe i nga hua, kaore he tiimata o te koiora, hei hua, ka nui ake te koiora i roto i te tinana, ka nui ake te mate o nga makawe. Engari ki te mahi i te wa kotahi i te wiki, ka whai hua tetahi kapi-makariri, i hanga mai i nga hua o te koitareke.
He pai te whakapai ake i te ahua o te makawe "angaanga anga". Ko te tohu katoa he 90% te hua o te konupae konupora, he mea tika mo te tipu o nga makawe me nga whao. Ka whai hua te whakamahinga o te anga ki nga makawe ngoikore me te makawe. He ngawari ki te tunu paura i te anga. Ki te mahi i tenei, ringihia te anga ki roto i te pounamu o te wai makariri me te kohua mo te 5 me te 10 meneti. I muri i tera, ka ringihia te anga ki te winika aporo cider, ka mahue mo te ra, ka maroke ki te wahi pouri, ka hurihia i te 2, i te wa 3 i runga i te miihini kawhe. Ko te paura kua oti te whakamau i roto i tetahi oko karaihe ka hipokihia ki te taupoki tarai. Mena ka tangohia e koe he po mo etahi marama, 1/3 tīpune ka hurihia te anga, kaore e roa ka puta te hua o te hua, ka pupuhi nga makawe, ka nui atu te pupuhi.
I te wa e werahia ai te anga o te hua manu, ka ngaro te nuinga o nga miihini. He pai ki te whakamahi i te anga i roto i tona ahua rereke, me horoi e koe i te reira ki te paraihe i roto i te wai maoa me te tauhiuhia ki te wai kohua. Kaua e haumaru, engari ki te anga hou, me waiho kia kaua e neke atu i te 2 neke atu ranei nga ra. Na kei reira he mate o te mate pukupuku.
Hei whakapakari me te tupu i te makawe, kaua e whakamahia nga hua o te koitareke i roto, engari i waho. Hei whakaora i nga makawe, ka mahia e te matapihi e whai ake nei, mo te mea ka hiahia koe ki te whakaranu i te 1 tīpune o te aloe, 1 punetēpu he aporo rawatia me te 1 hita hua. Kohia i roto i nga pakiaka, hipoki i te upoko ki te putea kirihou, roropihia te upoko ki te tauera ka waiho mo te haora kotahi. Na ka horoia o koutou makawe kia rite ki o mua. Me whakahaere nga tukanga mo te 2 ki te 3 marama i mua i te horoinga o te upoko.
Kia mutu te makawe o te makawe, hanga he matapihi, no te mea ko enei 2 huikoa o te hita o te hita i konatunatua ki te 1 punetēpu o te wai o te wai, 2 punetēpu hinu hinu, 2 punetēpu hinu hinu. Me whakawera te ranunga i roto i te waiu wai, me horoi i roto i nga makawe, me te takai i te upoko ki te tauera, waiho i te upoko mo te 3 me te 4 haora, ka horoia atu. Ka puta te hua i muri i te 2 ranei i te 3 marama. Mena he rare koe, he makawe hinu, ko te tikanga: 1/3 he putea rewena hou, 1 te koko o te wai rēmana, 1 te punetēpu hinu hinu, 1 karaihe o te koroua, 1 hua manu, te whakauru i nga mea katoa me te whakamahi ki nga makawe, ka pani ki te cellophane me te tauera. Horoihia ki te wai mahana, horoia o koutou makawe ki te hukapapa. Hei whakapakari i nga makawe, me horoi koe i te upoko ki te hua hita i te wiki.
Ma te whakamahi i nga hua o te koitareke ki te ngaro o te makawe, ka taea e koe te whakapakari i to makawe, ka pupuhi me te matotoru.