He maha nga kotiro ki te painga i muri i to ratou whanautanga. Kaore e taea te karo i tenei kaore pea ka tapiritia nga pauna atu i tetahi keehi. Ahakoa i te wa e whanau ana koe ka whakawhitia koe ki etahi kai, ka puta nga huringa hormonal i roto i te tinana, e pa ana ki te ahua. Engari, ka taea te whakahaere i to taimaha me nga marama e rua i muri i te whanautanga. Me pehea tenei? Tenei ka matapaki i tenei tuhinga.
Te wa e whakaatu ana
Ka ora nga kotiro hapu katoa. Engari ko enei kilokaraka kaore e tino whakaarohia he kore rawa. I muri i te katoa, ki te 4.5 kiromita ka tae mai ki te pokapū, he nui te nui o te rahi, 1 kg i te uma, e ki ana i te miraka, 1.5 kg o te piki toto, me te tahi atu karaka mo te katoa o te ruku o te wai whakawhitiwhiti. mai i te 3 ki te 4 karaka. Ko te hua tenei, ko te ahua o nga kaitohutohu a nga kaitohutohu ki te tiki i te wa e hapu ana.
Mena kaore o tau nama e whakaae, ko te tikanga ko te hara mo te taimaha o te kirikiri, te kiore, te tiakarete me etahi atu hua e kai ana koe. He maha atu nga mea e pa ana ki te taimaha o te wahine hapu. Tuatahi, he whakaiti i te mahi motuka. Engari kaore e taea e koe te whakapae ia koe mo taua mea, ehara i te mea ngawari ki te neke me te kopu nui, nga waewae me te mamae i te tuara. Ka timata te prolactin me te progesterone ki te whakahaere io tatou tinana ki te whakapiki i te ngako.
I te mutunga, ka puta ke te heke o te mahi moto, he huringa i roto i te horopaki me te kai pai mo te rua i roto i nga wiki e wha tekau o te taatai e pa ana ki te 5 neke atu. Ka taea e etahi te whakaora me te 20 kg. A kaua e tatari ka mahue katoa i muri i te tuku.
Tuhinga o mua
I roto i te iwa marama ka whiwhi koe i te taimaha. Ki te whakakahoretia, ka toru pea nga marama. Kei a ia ano he tohu ake.
Ko te tuatahi o nga kaiparau.
He aha hou? I muri i te whanautanga o te tamaiti, ka timata koe ki te whakamarama i nga mea maha. Hei tauira, ko te kupu ko nga mokopuna kei te 15 haora i te ra kaore e pai ana ki te tino pono. Ahakoa ko nga tamariki tino pai rawa te noho, engari he iti noa. Na, kaore nga matua e okioki, i te po, i te po ranei. Na ka mohio te maiohi ki te kore o te taimaha o mua i hoki mai, me te wehi tonu ka timata.
He aha i kore ai te taimaha? Ko te mea ko nga homoni kei te haere tonu i te tauine. Ko te prolactin me te progesterone kua iti ake nei, ko te tikanga e piki ake ana te hiahia, ka waiho tonu te hiku me te kopu he rohe raruraru. I tua atu, i tua atu i tenei, he moe iti ake, me te kore moe tonu. Ko enei katoa e pa ana ki te tukanga o te ngaro o te taumaha (a ehara i nga wahine hapu anake!).
He aha te mea ka awhina koe ki te ngaro i te taimaha? Ko etahi e whakapono ana ko te whāngai whāngai e raruraru ana. Heoi, kaore tenei i te mea katoa. Mehemea kaore he raruraru o te whanau, ka hoki mai te taakaha ki te taangata, ka kore te pounamu atu i te hanganga waiu. I te toharite, ka waiho te ra mai i te tinana ki te 40 karamu o te ngako.
Ki te tuhi! Kaua e noho ki runga i te kai maiora i muri i te whanautanga, no te mea kaore i ora te tinana mai i te whanautanga ake (he raru nui tenei). Heoi, mo te rua kaore he hiahia. He maha nga waahi o nga whaea e atawhai ana ki te whakanui ake i te nui o te waiu e tika ana ki nga kai hinu. Ka kai ratou i te maha o nga kaimoana rerekē i ia ra ki te pata, te waiu me te waipiro. Ko te tikanga, kaore he whanaungatanga i waenga i te kai o te whaea me te nui o te waiu.
Ko te whakamaerenga o te waahi ka whakawhirinaki ki te mahi a nga hormoni wahine, kaore i runga i nga mea e kai ana koe. Ko te nui o te miraka ka whakawhirinaki ki to tahua hinengaro-hinengaro. Na reira, ko te pai pai o te taangata pai o te wairua ka nui ake te nui o nga kai.
Te tuarua o nga wiki.
He aha hou? Ka tupu te tamaiti i mua i ona kanohi. I te wa ano, ka kaha ake ia i te rua, ka timata ia ki te moe, engari ko te mea tino nui - ka timata ia ki te mohio ki te ao. Na, ko te wahi tino whakaraerae o te whaea i tenei waahanga ko te hinengaro. I tenei wa tonu, ka whakawhanakehia e nga wahine te pouri o te poutoko.
He aha te aukati i te mate taimaha? He maha nga tohunga i mohio ko te taumaha o te whaea taitamariki i muri i te whanautanga ka whakapumau, engari e ono nga marama i muri mai, ka timata te tipu. Na te take mo tenei ko te ahua o te hinengaro. Kei te haere tonu te whakahoutanga o te Hormonal, me te pire e kore e nui te kaha, engari ano hoki te aro. Ko te nuinga o nga wa, ko nga kai i tenei wa e arai ana i te kohinga o te kaha, me te kore e whakaheke i te taumaha. A, ahakoa ko te hua, kaore he mea nui.
He aha te awhina i te peke atu i nga pauna moni? He smalyshom te haere. Ahakoa kei te takoto te tamaiti i runga i te kaieke, ka titiro ia ki te ngahau katoa, ko te tikanga ka heke iho nga taiao, ka whakahekehia. Ka taea e te whaea i tenei wa te painga ki te noho humarie me te okioki iti.
Ki te tuhi! Tīmata ki te whakauru i te tinana. I tua atu i te haere tahi me te tamaiti puta noa i te huarahi, ka whai hua ano nga mahi marama. He maha nga waahanga kua whakaritea mo te mama me te pëpi. Ko te mahi nui o aua mahi ko te whakapiki ake i te reo uaua. I roto i nga uaua whakangungu, ka tere te ngako ka nui haere te hiahia. I tua atu, ko te whakangungu ka tiaki i te pakeke.
Te toru o nga marama.
He aha hou? Ka tīmata te pēpi ki te neke takitahi, ko te tikanga me tiaki koe ia ia i te wa katoa.
He aha te aukati i te ngaro o te taumaha? Ko te whakawhiti i te pëpi ki tëtahi kai hou ko te puna o nga kaimoana atu mo koe. Ka hoatu ki te tamaiti etahi rakau, he tauira pepehi. Ka tīmata ki te koko, ka nui haere nga waahanga e rua. Na, ka noho tonu te mea kaore he tamaiti, ka awhina toku whaea.
He aha te mea ka awhina koe ki te ngaro i te taimaha? I tenei wa ko te wa ki te whakaaro mo koe ano. Ko te kai pai ki te whakakapi mo te iti-ngako, kai kai me te konupūmā, te rino me te pūmua kararehe. Kai atu i te tiihi, hua miraka, huawhenua, hua, kai me te ika. Na mo te paramanawa, te tipu ki runga ki te kefir, nga muera me te taera.
Ki te tuhi! He maha nga wahine atawhai ki te kai i nga keke tiakarete. Koinei, ko te tinana te tohu i te kore o te waikawa. Ki te tiki mai, kaua e kai reka. He mea nui ki te timata ki te kai taro katoa, ki te pata mai i nga momo pakeke me nga pata i runga i te waiu miraka. Ki te whai koe i enei tohutohu, ka neke atu te taimaha ki te 1-2 kg ia marama. Mo te tau o te wa o muri mai, me tenei huarahi, ka taea e koe te ngaro ki te 15 karakara. Ko tenei ano te ahua i whakaurua i roto i te wa o te tohu me te wa o te waatea.
Nga ture koura mo te ngaro o te taimaha
- Kaua e tukuna. He pai ake te kai i nga wa e 4-5 i te ra, engari i roto i te iti o te waa, i te kai 2-3 nga wa nui. Whakamātauria ki te kai i a koe e whangai ana i to pēpi.
- Kaua e kai mo te pēpi. Kua oti tenei te korero i runga nei. Ko te mea ko te kai pepeke he tino tiketike i roto i nga kaata. No reira, kaore he wa ki a koe kia kite ai me pehea te nui o te pauna o te riki, te tiihi, me te pata.
- Kaua e hiakai. Ko tenei anake ka kino koe. Ka timata te taiohi ki te raruraru, ko te tikanga ka kaha te ngana ki te kohikohi i nga kaata mai i nga kai i whiwhi.
- Me haere tere i te rangi hou. Ngana ki te whakapau i nga ra katoa i te huarahi i te iti rawa i etahi haora.
- I te wa e taea ai, mau te pene ki o ringaringa, ki a koe ranei. Ma te reira, ka tohaina te kawenga, kaore ano i te whakaeke i te taura.