Mai i taua wa, kua whanakehia he maha o nga punaa ki te ao e whakamahi ana i nga kitenga a te kaitohutohu Ingarihi. Ko te pūnaha e whakahuatia ana i tenei tuhinga kaore i puta anake i Europe, engari i Russia ano hoki, kua oti te whakatinana i roto i nga pokapū maha mo te whakarite mo te whanautanga tamariki me nga korero a nga wahine. Kei roto i te 5-6 nga akoranga o te 10 meneti ia ia. He pai ake nga kaainga katoa i roto i tetahi ruma motuhake, kia kore ai tetahi mea e kukume ia koe mai i te kukupa me te noho.
Akoranga kotahi. Ka ako koe i nga mahi whakamahinga. Me ako koe ki te whakahaere i te roa o te whakamahuhuinga, te whakakino me te okioki i muri i te whakakore. Me mahi tenei whare takaro ma te kaute korero ki a koe ano. I roto i te ripanga i raro nei, ko nga taurangi e whakaatu ana i te roa o te whakatinana i roto i nga hēkona, ko nga taapiri e tohu ana i te roa o te whakakorenga, me nga tau o te tauwhitinga (kore-haurua) - mutu. Ko nga mahi whakahirahira e wehewehea ana kia wha nga waahanga:
- Te waa tuatahi: 3/2; 2; 3/4; 2; 2/5; 2
- Ko te waahanga tuarua: 4/6; 2; 4/7; 2; 4/8; 2
- Te toru o nga waahanga: 5/8; 3; 6/8; 3; 7/8; 3
- Te waa tuawha: 8/8; 3; 6/7; 3; 4/5; 2; 2/3; 2.
Akoranga Tuarua. Kei a koe te tikanga o te whakaheke i nga momo uaua.
Me noho marie ki runga i te nohoanga, ka okioki ki runga, ka whakahekehia nga uaua o te kaki. Me ata noho, mehemea ka taea - me te rorohiko, kia hohonu, kia whakaroa te whakatenatena. Hokihia nga uaua kanohi, whakaheke i nga kamo, whakatika i te titiro, me te mea, ko raro me roto. Whakaarahia te arero ki te rangi. Me whakairi te pee i raro. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te "hika whakahirahira". Hangaia tenei "matapihi" 3-4 wa. Whakaorangia o ringaringa ringa. Tīmata ki te ringa matau. Whakaarohia he ringaringa o o ringa me te whakairi. Kia rite ano ki nga uaua o nga waewae. Whakaotia te mahi na roto i te rere o te ahua pai. Whakamahia koe kia koa, kia kaha, kia koa, kia ataata te ora.
Akoranga toru. Ka ako koe ki te whakarei ake i te ahua o nga waahi mahana me te taimaha.
Ngana ki te whakaaro i enei whakaaro. Korero i roto i to whakaaro: "Ko oku ringa me oku waewae he taimaha, he arai, he mahana mahana ..." Na he maha nga wa i te rarangi. I te mutunga o te mahi, me mahara koe ki te okioki.
Akoranga wha. Ka ako koe ki te ite i te wera ahuareka i roto i tou kopu.
He rite tenei akoranga ki te waa o mua, engari he waahi tenei ki te waahi o te taha. Ngana ki te ite i te mahana i roto. Ki te whakatutuki i tenei paanga, me whakahiti ano koe i te hinengaro: "Ko te kopu o te kopu me te whakakiia i te mahana wera nui ..." Ka kaha ake te painga ki te kore koe e whakahua i te kuputuhi ako, engari kia tino mohio ki ta koe korero me te whakawhiti i enei whakaaro ki a koe.
Akoranga e rima. Ka ako koe ki te whakahaere i nga mahi o te ngakau.
Tuatahi, whakahuatia nga mea i puta ki a koe i nga akoranga o mua: whakaarohia he ngoikore te ringa o te ringa tautau ki te wai mahana. Ka tīmata te mahana mai i te whakapiri me nga maihao ki te mahana, me te kaha o te mahana ka piki ake i tetahi taahiraa teitei me te teitei, ka horahia puta noa i te haurua maui o te tinana. He mahana mahana mahana i roto i te pouaka. Ko tenei ahuatanga ka pupuhi nga oko o te ngakau, ka whakarahi i te rere o te toto ki te ngakau, ka whakapakari i ana mahi.
Akoranga ono. Tīpakohia nga mahi ka uru atu ki a maatau mahi mahi.
I roto i te whanautanga he maha nga waahanga: ko te wa e kitea ai, ko nga pakanga me te whakamutu i waenganui ia ratou, me te wa i peia ai te kopu. Mo ia wahanga, whakamahi i o maatau mahi, i a ratau mahi.
Te wa o te whakahekenga
I tenei wa, ko te mahi matua ko te whakahaere i te mana o tetahi. I te tihi o te toka, ka ngana ki te hukahuhu nui, ki te hanu i roto i te repera. Tenei i ako koe i te akoranga tuatahi. I nga wa pakanga, whakaarohia e koe, ka mau i te tohu ki te manawa: te wera, ka wera, ka okioki i te 5 meneti ka whai ake. I te nuinga o te wa, ko te roa o te 45-50 hēkona, me mai i tenei wa e hiahia ana koe ki te tango i enei waahi e rima o te okioki, me korero ki a koe ano: "I mua i te okioki, anake 40 hēkona anake." I muri i te mutunga o te huringa haurangi, me whakaitihia te tohu o te whawhai i te rima hēkona. Ko taua mana whaiaro i runga i te roa o nga pakanga e kore te mamae e kaha. Me aroturukitia mo nga uaua o te pokapū me te waahi. E mohio ana ki te whakapumau i nga uaua i te wa o te pakanga, ka piki ake te mamae o tenei. Na reira, me kaha ki te whakamau me te kore e wero i te tinana. Engari he mea tika kia kaua e whakawhitiwhiti whakaaro, engari ko te whakahaere i tana taunga me te awhina o nga mahi kaha. Mo nga tikanga pai rawa mo te whakangungu-aunoa. He pai te korero ki a au ano: "E pai ana, kei te kaha tonu ahau ki te whakahaere i te ahuatanga, mehemea kei te haere nga paanga - he tika te tukanga o te whanautanga, ka kaha ake te kaha o te whakawhitinga." E whakahaere ana ahau i taku manawa, e haurangi ana, e tino pai ana, .
Te wa i waenga i nga whakawhitinga
I tenei wa, me whakamahi koe i nga tikanga whakahirahira: mai i nga uaua o te mahunga me te kaki ki nga uaua o te pelvis me nga peka iti. Ki te whakatutuki i tenei, me whakahua hinengaro koe i nga waahanga e whai ake nei: "Ko ahau te marino me te tino kaha ki te whakahaere i toku tinana." He marino, he hohonu, he uaua o toku kanohi, ka mutu nga uaua o te kaki me nga pokohiwi, nga ringa, te kopu, nga uaua perineal, nga turi, nga kuao me nga waewae.Ka mutu te tinana i waenganui i te okiokinga. "
Tuhinga o te fetal ka peia
I te wa o te whanautanga o te tamaiti, ka hiahia koe ki te wero i nga uaua i te wa o te tautohetohe, me te tino noho i waenganui ia ratou. I te taenga mai o te whakaeke, ka mea koe ki a koe ano: "E mau ana ahau i te manawa hohonu." Ka whakanuia e ahau nga uaua o raro iho .Kua whakapiki ake i te pika ki raro.Ko te tino uaua ki te werohanga .Kua rongo ahau kei te neke haere te tamaiti i raro me te heke iho.
Ehara i te mea tino uaua ki te ako i enei mahi whakangungu-aunoa, me te mea kei te panui i te tuhinga. Kaore e hiahiatia ana e nga karaehe he wa roa, engari ko nga meneti 10 nei ka utua e koe i nga ra katoa, me noho koe me te painga, me te kore e raruhia e te tangata ke. Ko nga wahine i mahi i tenei kaupapa ranei, i whakapono, he poto rawa o ratou whanau i to ratau. Ko te timatanga o te whanau ka puta i waho i te mamae. Na i te apogee, he ngoikore te mamae.