Engari, kaore nga wahine hapu katoa e whai ahuatanga o te ora kia taea ai te whakarereke i tenei mahi ki nga pokohiwi pono o tetahi. I konei ka haere matou ki te toa mo nga hoko e tika ana, ka puta atu ano he muera me te pikaunga. Tenei ko te rangatira o te wahine e mahi ana i te horoi ki te whakatikatika i nga taonga, na reira ka whakaatuhia te "syndrome syndrome" e puta ana i nga wahine. Kaua e whakahuatia nga wahine hapori e noho ana i nga waahi tuawhenua, kaore e taea e te tangata te whakarere i nga raruraru me nga raru mo tetahi ra.
Ka taea te kawe i nga pauna i te wa e hapu ana, kaore ano ranei he rereke? Me mohio koe i enei wa ka taea e koe te whakamutu i to tamaiti me koe ano. Mena kaore i te whakangunguhia te tinana o te kotiro, tera pea he riri mo te kore mate. No reira, ki te kore koe e whakamahia ki te kawe i nga pauna me te whai muri i te wa i kite ai koe i te mamae i roto i te kopu o raro, kaore koe e kaha ki te haere ki te taakuta, ki te karanga ranei i tetahi motuka. Ka taea anake e te awhina hauora te tiaki i to hapūtanga mai i te putanga kino. Ahakoa te ahuatanga kaore koe i te nui rawa, kaore hoki te mamae e kaha, he mea tika kia kite i te taote. Ka taea e tetahi tohunga te whakatau tika mehemea he pai ki te whakarite i tetahi putei, mehemea ka hiahia koe ki tetahi waahi hauora nui atu. Ko te waahi i te wa e kino ana me te tere, na te whakaora i te kaute ka haere mo te meneti.
Engari he mea kino te tango i nga pauna mo te tamaiti anake. Ko te wahine hapu ano hoki kei raro ia i nga taimaha taimaha, e pa ana ki te tinana i te mea kaore i te wa o te hapu. Ko enei kawenga e pa ana ki te piko, ka whakapiki ake i te kaha kaha ki runga i te hiku, ina koa i runga i nga waapa me nga waahanga tapu. He mamae kei roto i te tuara. Ko te whakairo o nga hononga, ka rere ke i raro i te awe o nga homoni hapu, ka waiho ano he hononga ngoikore e kite ana i te nui o te kawenga. Ko te meka ko te tinana e whakarite ana i nga whea me nga pūnaha a te whaea mo te whanau o te tamaiti. Na ko nga wheua pungarehu i mua i te whanautanga ka tino wehewehe, ka puta he himoni motuhake e hanga ana i nga whakairo i runga i te taha o te hononga o nga wheua, ka kaha ake. Engari ko tenei hormone e pa ana ki nga wheua poroporo me nga wheua pungarehu, engari nga hononga katoa o te wahine. Koinei te take me tiaki koe e koe. I muri i te whanau o te tamaiti, kaore e mutu te mahi me te mahi, engari ka timata. Ko te tamaiti, mo te whakawhanaketanga me te tipu tonu, e hiahia ana he whaea hauora, hauora.
Engari he aha te mahi i tera wa, kei te haere tonu te ora me nga kaiawhina? He maha nga ture ka taea te whakahaere i te oranga o te wahine hapu me te whakaiti i te raruraru o te riri.
1) Kaua e utaina nga hoko ki tetahi putea, tohatoha nga pauna ki nga ringa e rua.
2) Mehemea ka taea, kaua e nui atu nga hua (kaua e neke atu i te 3 kg).
3) Kaua e whakaneke ake i te papanga mai i te whenua me te manukahu, me te piko. He pai ake te hapai i te kaha mai i te waahi o te haurua, te paku o nga waewae, kia kore ai te uta e hinga ki runga ki to tua, engari ki o waewae.
4) Whakanohoia he whitiki takahanga ka tohatoha i te kawenga i runga i te hiku.
Mena he kaiwhaihau koe, he mahi takaro ranei i mua i te hapori, na te wa e whanau te hapu ka iti te whakakore ranei i aua mahi. I tenei wa, he pai ki te korero ki te tumuaki tumuaki-a-hinengaro. Whakawhitihia te ngohe ki te hākinakina māmā: te yoga, te kaukau kore ngoikore, te haere ki waho, te pairangi, nga mahi o te ata. Na e mohio ana koe me pehea e taea ai e koe te kawe taimaha i te wa e hapu ana, engari he pai kia kaua e tukino.