Ka tupu i te po o etahi kaupapa nui me te nui ka timata te ngakau ki te patu i te ngakau me te tere. He mea noa tenei! Ko te mea nui ko muri i muri i nga wa o te ahuareka, ka whakahokia te ngakau pouri. Mena kei te pakari te ngakau o to ngakau ranei, me te kore he take, he pai rawa te whakaaro ki a raatau, mehemea kaore e mutu. He maha nga momo o te arrhythmia. Ko etahi ka haumaru, ka kitea pea i roto i nga tangata hauora, engari kei roto hoki i te hunga e whakawehi ana i te ora.
Mena kei te taiao e mohio ana koe he ngoikoretanga, he ngoikore, he mamae, he kaha ranei kei roto i te pouaka, he iti te manawa, he tere tere, he pokanoa, kaua e whakamatau i te mate. Ehara i te mea ko te take ka tika te rongoa whaiaro. Whakawhirinaki ki te kaimora. Ka hoatu e ia nga tohutohu ki te electrocardiogram (EGC), ko te raraunga ka ahei ki te whakatau i te momo o te mate.
Te aroturuki.
I etahi wa, mo te whakamarama ake o te take o te mate, ka whakaritehia e nga kaitohu te aroturuki i te Holter i ia ra (mo nga haora e 24 ka makahia e ratou he taputapu e tuhi ana i nga tohu a te ECG).
Ko te maimoatanga o te arrhythmia e whakawhirinaki ana ki te momo, te kaha me te tohu o te riri ki te ora. I roto i te maha o nga take, he tino rite ki nga tohu, ka tohua e te taote nga raau materoto.
Rapua te puna.
Mena kaore e pai ana nga rongoä, ka tūtohuhia te wawaotanga a-ringa. Ko tetahi o nga huarahi whakahirahira ki te hamani i te arrhythmia ko te whakakore i te reo irirangi. I roto i te mahi, na roto i te pupuhi iti i roto i te oko i roto i te ngakau, kua whakaurua he kohanga motuhake (ngongo), a, i roto i te miramira, ka whakatau i te puna o te arrhythmia. Na, ko tetahi atu, rongoa, ka puta mai te kohuke i te ara ano, e whakangaro ana i te rohe "kino" ki te waatea-auau. Ko te hua o te tukanga, ko te mahi o te ngakau he tikanga. Ma te awhina o tenei mahi, ka taea te rongoa i nga momo momo arrhythmia, engari kaore i te taunakihia e te katoa.
Ko te kaha o te mahi.
Kaua e nekehia nga kawenga katoa mo to hauora ki nga papa me nga tikanga hou. Ma te piri ki te oranga oranga, ka taea e koe te whakatika i to ngakau. He kino nga kino o te arrhythmia, ka taea te whakakorehia i ngawari. Tuatahi, mai i te inu waipiro me te inu kawhe. Ko enei tikanga moemoeka, ko te nuinga ake o era atu, he raruraru kaore. I roto i te mea pono, ko tenei arrhythmia poauau he take ki te whakarereke i te mahi tinana. Ko te mea nui - he kore tino! I roto i tenei take, he tino whai hua nga taimaha whakaheke.
Ka taea e koe te pai ake i te yoga, te kauhoe, nga kairangatira me te haere. Kaua e wareware ki te kai tika. I te nuinga o nga wa, ka ngaro nga tohu o te arrhythmia i muri i te okiokinga roa me te tika. Whakaaroa me pehea e kawe mai ai i te wa kaaanga mo to hararei i roto ia koe. Ngana kia mohio nga marama tekau ma rua o te tau, ehara i te kotahi, i noho koe i te okiokinga, i mahue i nga raruraru me nga raruraru i muri i to tua.
Nga karepe me nga apricots maroke.
E mohio ana koe he aha te pai ake o te ngakau o nga kaiwhenua i te iwi noa? Ae, no te mea he tino waimarie nga uaua o te ngakau ki nga huawhenua me nga hua (ina koa ko nga apricot maroke maroke, karepe, panana, rīwai tunu). Mena e pai ana enei kai maau, whakauru ia ki te kai o ia ra. I tua atu, ka whakapai ake nga hua maroke i te ahua kiri me te oranga pai.
Me tino tupato koe ki te maimoatanga i nga rongoā otaota. Mehemea kahore he tohutohu a te taote kaore he huarahi hei mahi: ka awhina te tangata ki te hawthorn, me tetahi atu pakiaka valerian. A ka pai ake te ngakau, mawehe atu i te taumaha, kaua e whakaatu i te mea kei te tupu, kaore hoki e timata i nga taonga. He kotahi to ngakau.
Julia Sobolevskaya , tino mo te pae