Huamata mo te hararei Tenei huamata ka taea te tunu wawe. He mea hangarau mo te hanganga o nga hua. Na te mea kei roto i te huamata o te aporo me te tipu, me te pai. Ko nga hua kua maroke te hanga i te taha pai ki te kai me te greens. Ko nga mea katoa e aroha ana ki te pai o tenei huamata. Ka tohutohu ahau ki a koe ki te whakarite i runga i te hararei, i te ra ranei ki te tepu kai.
Kai:- Rangatira 30 g
- Kohuatia te Cranberry 30 g
- Apple 1 pc.
- Rukkola 1 rama
- Tote 2 g
- Tuhinga o te pepa 2 g
- Lemon 1 pc.
- Huamata Green 50 g
- Pīni 300g
- Nga keke paraoa 50g
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Te paraoa, te witi 50 g
- Tehei heihei 1 pc.
- Meatari Dijon 1 tbsp. l.
- Lemon wai 2 tbsp. l.
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Tirani Tahiti (me nga karepe) 1 tbsp. l.
- Hipanga 1 Ki te hanga i te huamata, me tango e koe he paoa heihei, he paraoa maroke, he karepe maroke, he aporo, he rēmana, he hinu oriwa, he tote, he ranunga o te pepa; mo te tipu tango i te pua nani, te wai rēmana, te hinu oriwa; paraoa mo te paraoa, te hua manu, te paraoa kai.
- Hipanga 2 Ringihia te wai wera i runga i nga hua maroke. Horoi. Ngarohia. Tapahia nga raina ki nga poro.
- Hipanga 3 Ka whiriwhiri a Apple i te matomato me te reka, ka tapahia ki nga poro kikokore. Tauhihia ki te wai rēmana.
- Hipanga 4 Whakapaia te ranu: te pua nani, te wai rēmana me te hinu oriwa. Pepa i te hiahia.
- Hipanga 5 Whakapaia kia 3 nga ipu: me te paraoa, me te hua manu i whiua, me te paraoa. Horoihia te parai heihei, peia, whakamaroke pai ki te peera. Hurihia nga pihi ki te paraoa.
- Hipanga 6 Na ka huri i nga whara i roto i te hua manu.
- Hipanga 7 Hurihia nga toenga i roto i nga kongakonga o te miraka, te pana ki te kai.
- Hipanga 8 Whakaorangia nga potae ki te wera nui mo 8-10 meneti mai i nga taha e rua ki te tae koura. Whakahauhia i raro.
- Hipanga 9 Tapahia nga taputapu makariri ki nga takai.
- Hipanga 10 Te tiki i te huamata: putia te greens, te rētihi me nga hua maroke ki raro o te peihana huamata.
- Hipanga 11 I muri mai, makahia nga aporo.
- Hipanga 12 Na ka tohatoha i nga potae heihei.
- Hipanga 13 Tāpirihia te greens me te rau rētihi. Te kakahu ki te ranu. Tukua ki te ripanga.