Tuhinga o mua

Ko nga tinihanga me te peka o te rosemary ka maka e tatou i roto i te wai matao. Kawea te wai ki te whewhe, i muri i nga Kai:

• Cod - 600 Grams
• Te tote - 1 tīpune
• Ko te pihikete - e toru nga wahi
• Rukkola - 50 Grams
• Rosemary twigs - 1 wahi
• Erangi ma - 3 nga wahi
• Te hinu 20-22% - 100 Miriona

Tohutohu

Ko nga tinihanga me te peka o te rosemary ka maka e tatou i roto i te wai matao. Kawea mai te wai ki te whewhe, ka whakauruhia. Ka tohaina etahi ika tunua ki te peihana o te hinu. Whakanoho ki te kotahitanga. Pupuhi tahi me te tihi o te tote ki te rite o te kohu matotoru. Ka paku te pounamu ki te kirikiri me te tapiri ki a maatau ika. Ka hurihia ano hoki a Rukkola me te tapiri atu ki te cod. Na ka tapiritia he pungarehu whiu ki te ika, ka pai te whakakotahi. Me tino pai te hihiri, kia mau tonu ai te rangi ka taea. Puka mo te tunu hinu me te pata. Ka takoto taatau ika ika i roto ia ratou. Takahia mo te 15-20 meneti i te 200 nga nekehanga. Kua oti! Mahi i te wera i roto i te kohua ano, e tunua ana.

Nga Mahi: 6-7