I roto noa i te irarangi ko te timatanga o te hotoke ka koa ki te: "Winter, peasant, triumphing ..." na Alexander Pushkin. A, ko te tikanga, kei te kite tetahi o tatou i te kore o te tino raruraru na te huarere makariri i te huarahi. Kua whakaarohia e nga tohunga o nga Pakeha nga huarahi maha hei awhina i nga raruraru e whai tahi ana me te wa o te hotoke, me te kore he nui o te mahi me te utu.
Kaua e whakaekea te noho
Kaore tetahi e tautohe - kia pai te noho o te fare. Ko te tikanga pāmahana i te awhe mai i te 18 ki te 20 nekehanga C e whakaarohia ana he mahana me te whakamarie, na te nui o te waipuke ka arahi noa i nga utu kore. Ko te mea tino kino ko tetahi atu - ka puta mai koe i tetahi whare mahana, ka pupuhi, ka peke ki roto i te huarahi, na te mea he pai te maturuturutanga o te pāmahana, ka rerekē nga huringa toto e whakapataritari ana i te mate o Raynaud - he waahi o nga oko iti (ko te kiri ma te whakamaroke i nga ringa me nga mamae mamae he tohu noa iho Te mate o Raynaud).
Kaua e inu i te tea me te kawhe (kei roto i te kawhe)
Inumia he kawhe wera kia noho mahana mo te wa roa - aue, he horihori hohonu tenei. I te tuatahi, ka pai te kapu o te kawhe me te tea ki a koe, engari mo te wa poto. Hei reira, ko te kawhe i roto i te inu inu poraka nga kaiwhakawhiwhi i roto i nga oko toto, ka kore ai e kirimana i te makariri. Engari, ki te whakawhānuihia nga oko, ka tere ake te wera, ko nga ture enei o te waatea. Na reira, he pai ki te inu i te tipu otaota i te hotoke.
Tangohia o koutou ringa i o koutou peke i runga i te huarahi
I runga i te huarahi makariri, ka waahi noa tatou i nga ringa ki nga peke o te koti me te koti. Engari kia tupato, ko ta matou e mau ana i nga peke, a, i te makariri, ka makahia e matou nga ringa o te ringa. He tika rawa atu tenei i te maka o nga ringa ki o taau me te tuhi i te huarahi kuware, ki te tapahi i nga huarahi. Engari he pai rawa atu te haere ki te awhi i nga ringa korekore. Mauruuru ki enei tikanga katoa, ka taea e koe te whakapai ake i te rere o te toto ki nga waahanga e whakaputa ana i te wera tinana.
Kaore i te hiahiatia nga pungarehu kapi
Ae, kua whakamatauria he pai ake te wera o nga potae hipi ki te wera ake i nga paera. Ka tae ki te toru tekau o te wera ka ngaro i te mata o te upoko, tae atu ki nga taringa, te mangai me te ihu. Na, i te ara, me hoko koe i aua tauira o nga potae e taupoki ana i ou taringa. He pai ake te pai o te Kahu Sheke ki te wera i te hau wera, ka waiho i raro i te potae.
Pupuhi i waho i te ihu
Ka whakatupatohia e nga kaitautoko ka taea e nga pongaponga me nga pungarehu o te ihu te whakamahana i te hau ki roto ki nga ngongo. No reira, i te manawa e manawa ana te manawa, kaore te mahi whakawera rangi e mahi, ka ngaro te hua o te hau. Kei te hiahia koe ki te mahana - maama i roto i to ihu.
Kaua e whakama ki te whakamahana i ou hu i runga i te wera mahana
I te rangi maeke, ka whakaiti te tinana i te rere o te toto ki nga pito. Ka tūtohu nga tohunga ki te tuku i etahi meneti torutoru o nga hu i te taha o te rauropi ka whakanohoia o ratou hu i runga i te rauropi. I roto i te tari e hiahiatia ana kia whai waahanga tuarua. Ma te mahi, ka taea e koe te whakarereke i nga hu i roto i nga hu wera me te kore e ngaro te wera tinana.
Whakamahia te kirīmi kawa
I te rangi makariri, me whakamahi noa koe i te kirimati. Ka pupuhi te kiri, ka ngaro atu te wera, i tua atu, ka whakawhanakehia te dermatitis, kaore i whakaarohia e koe i te wa o te rangi.
Kaua e noho i te hotoke i te kainga anake, ano he pea i roto i te ana
Ko te noho humarie o te hapori ka mohio tatou he makariri te hotoke nui atu i te mea i korerorero tatou me te noho tahi me nga hoa. Ko te haere ki tonu i nga ahuareka ahuareka ka pai ake te mahana. Ko te whakaaro o te wehenga o te hapori i roto ia ia ano e whakaatu ana i te tikanga iti ake o te pāmahana rūma. Karanga atu ki o manuhiri, ko te whakawhitinga korero ki to whare noho ka hoatu he hua pai.