Te tiaki i te mata o te hotoke: te whakamarai i te kiri mo te kiri maroke

I nga ra hotoke hukarere, ko te kiri o te mata, kaore i mua, ka hiahiatia he tiaki motuhake. Ka taea e te whakaiti me te kai pai te tuku i nga makawe hotoke, ka taea te tunu ki te kainga. I roto i te tuhinga ka tohatoha matou ki a koe i nga tohutao mo nga taputapu mo te kiri maroke. Kia noho ataahua me te hauora.

Te Maeatanga o te Maananatanga o te Maananui mo te Pero Ngaro

A mohio ana koe i mua, ki te tiaki ia ratou ano i te huka, ko nga kotiro ka panui i to ratau kanohi ki nga momi kiriu? Na kua huri nga wa, a ka taea e tetahi wahine te whakapai ake i tetahi patai ka awhina i te tiaki i te kiri. Kia mahara ko te hotoke kaore e tika ana ki te whakamahi i nga taputapu waipiro. Mena, me maka e koe te maroke me te peera. Whakamahia te matapihi i nga wa katoa, rua i te wiki. Me horoi ki te wai mahana. Mena kua maroke te kiri, kaua e horoia ki te tauera, engari kia pau. Hei muri mai, ka hoatu e matou he tohutao mo nga makawe, mo te kiri maroke.

Ko nga makawe mo te kiri maroke rawa

1. Mana.

   Tangohia he karaihe, ringihia he wai wera ki roto, ka werohia tetahi pupuhi o te eucalyptus. I muri iho, uruhia tetahi kohua huawhenua me te koko o te honi i roto i te peihana. Tāpirihia te whaowhia me te whakaoho. Ka taea e koe te tapiri hinu hinu. Kia toru tekau meneti te tono mo te makawe.

2. E ora ana tatou i nga kita.

   Mo te whakarite ka hiahia koe ki te gelatin. Ringihia ki te wai makariri ka waiho mo te haora kia pupuhi. Muri iho, whakaitihia te hinu iti o te zinc me te glycerin me te whakaoho. Whakanuia te papatipu me te gelatin. I muri i tenei, whakamahana i te peke kia whakakorea nga kai katoa ka whakamataohia he iti. Tangohia te kati me te whakaoti i te otinga hua. Whakanohia ki to mata ka waiho kia toru tekau meneti. Kaore e taea e koe te horoi i te mata. Whakamahia i muri i te tono kirikiri kanohi.

3. Tāpiri hua.

   Tapahia te kiwi me te pearua kia rite ki te rīwai miraka. Hurihia ki te aporo iti. Whakaranuhia te pupuhi o te hua me te koko o te kirīmi kawa. Pupuhi. Hoatuhia te ranunga mo te rua tekau meneti.

4. Nutrition me te horoi.

   Tuatahi ka hiahia koe ki te tunu i te oatmeal i runga i te waiu. He pai rawa te whakamatautau. Murihia te pata me te whakauru ki te poaka. Pupuhi. Hoatuhia te ranunga mo nga meneti e rua tekau. Tuatahi, horoia ki te wai mahana, ka mutu ki te wai maama, ka whakamamae i to kiri ki ou maihao.

5. Te pakanga ki te tihi.

   Tangohia he ringa o te oatmeal. Muri iho, ko te wera te hawhe kapu o te waiu. Whakanuihia ki te haki. Whakaaetia te ranunga ki te whakauru mo nga meneti tekau. Kia pupuhi nga ahi. Na ka whakamahia te makawe ki to kanohi me to kaki mo te rua tekau meneti.