He reka pai te tipu

Te reka o te pepa I tenei ra, kei te whakarite tatou i tetahi kai reka reka mai i te kai Thai. Ko te ingoa tonu kei roto he whakahē. Kei te kawa te pepa, a ko te ranu ka kiia he reka. Tenei, tino, pono. Ko te turanga o te rihi he kiriu kawa me te karika. Engari no te nui o te huka i roto i te ranu (e kore e pangia te tipu o nga mimiti), ka whiwhi i te reka reka-reka me te kawa. He roa te roa o te oranga o tenei hua. Ko te aroaro o te kānga witi i roto i te ranu ka hoatu ki a ia he envelopu ngohengohe, maeneene. Ko tenei ranu ka whakapaipai i tetahi rihi - he kai, he ika, he pounamu me etahi atu ... kua tamata etahi ki te whakakotahi ki te tiakarete me te raihi. Ko te kaha o te koi ka whakanui i te reka o te rihi matua. I tenei kai ka taea e koe te kai ika me te kai. Ko te hanganga whakamiharo o te ranu, nga pepa o te pepa me te karika ka titiro te kanohi ki waho. Ko te tae whero maamae e hiahia ana ki te hiahia. I muri i te whakamatau i tenei ranu, ka mahana tonu koe, ka tere te toto i roto i nga uaua. Koinei tetahi o nga pepa whero, i te ara, he tino pai mo te hauora. Kohia tenei kai reka. Pai te hiahia!

Te reka o te pepa I tenei ra, kei te whakarite tatou i tetahi kai reka reka mai i te kai Thai. Ko te ingoa tonu kei roto he whakahē. Kei te kawa te pepa, a ko te ranu ka kiia he reka. Tenei, tino, pono. Ko te turanga o te rihi he kiriu kawa me te karika. Engari no te nui o te huka i roto i te ranu (e kore e pangia te tipu o nga mimiti), ka whiwhi i te reka reka-reka me te kawa. He roa te roa o te oranga o tenei hua. Ko te aroaro o te kānga witi i roto i te ranu ka hoatu ki a ia he envelopu ngohengohe, maeneene. Ko tenei ranu ka whakapaipai i tetahi rihi - he kai, he ika, he pounamu me etahi atu ... kua tamata etahi ki te whakakotahi ki te tiakarete me te raihi. Ko te kaha o te koi ka whakanui i te reka o te rihi matua. I tenei kai ka taea e koe te kai ika me te kai. Ko te hanganga whakamiharo o te ranu, nga pepa o te pepa me te karika ka titiro te kanohi ki waho. Ko te tae whero maamae e hiahia ana ki te hiahia. I muri i te whakamatau i tenei ranu, ka mahana tonu koe, ka tere te toto i roto i nga uaua. Koinei tetahi o nga pepa whero, i te ara, he tino pai mo te hauora. Kohia tenei kai reka. Pai te hiahia!

Kai: Tohutohu