- Whero Whero - 500 Ree
- Eka o te heihei - 2 nga wahi
- Tuhinga o mua - 30 Grams
- Kāreti - 200 Grams
- Cod - 300 Grams
- Whārangi o mua
- Riki - 1/2 Pihikete
Ka tīmata tatou ki te whakarite i nga kai. Tuatahi, ka makahia e tatou 500 gr. paraoa. Tuarua, me te awhina a te kaipupuri, te kaipupuri ranei, ka tango tuatahi tatou i te wai karoti, ka - purei puree. Tuatoru, ka hurihia e tatou te tauera o te kirikiri ki roto i te pupuhi. Tuawha, tapatapahia rawatia te aniana. Kua rite nga kai. Ka tangohia e matou te hawhe o te paraoa, ringihia atu ki te waa iti, ka pupuhi i te tihi o te pea, ka wehea e matou he hua kotahi, ka tapiritia ano te purina purea. Whakaranu pai, ka pokepoke i te pokepoke. Waihoki, hanga he paraoa pokepoke mai i te hawhe tuarua o te paraoa, te huka me te karoti. Ka hurihia te paraoa pokepoke ki tetahi kiriata ka mahue mo te 30-40 meneti mo te pupuhi. Whakaranuhia te kai me te paraoa me te pata. He pai me te uru pai. Ka hurihia te pokepoke ki te pancake pango, ma te whakamahi i te mowhiti ranei i te karaihe e mau tonu ana ki nga porohita. Ma te tikanga tawhito ka hanga e matou he peera - ka tango i tetahi moa paraoa pokepoke, ka makahia he kai paramu ki waenganui, ka tahuri atu. Ka tangohia e matou he dosokchku, etahi rihi ranei, ka tauhiuhia ki te paraoa me te whakanoho pai ki a maatau i nga pupuhi. Ka hoatu e matou ki te pouaka tioata. Na ka tango i nga mea e tika ana, maka atu ki te wai kohua me te tunu mo te 8-10 meneti kia rite noa.
Nga Mahi: 3-4