Ko nga mea ahuareka o te kokonati, o te panana, o te Smoothie koikoi, he huarahi pai ki te pupuri i te hauora me te painga, i etahi wa, he huinga rereke. Ko nga maeneene e tika ana ki tana kirikiri kirikiri e tino tarai ana i te ahua o te matekai, na reira ka whakamahia mo nga kaupapa kai. I tenei ra kei te whakatikatika i nga maheni mai i te kokonati, i te panana, i te tihi, me te hinamona me te cardamom. Coconut - te whakanui i te ngohe o te hinengaro me te whai hua. Panana - whakapai ake i nga mahi hinengaro (whakapiki ake i te aromahara, te marino). Kohia - he kaha, he kaha, he manawanui me te mahi (i roto i te hotoke i roto i nga moni iti). Kia ora me te koa!
Kai:- Panana 1 pc.
- Te waiu huka 200 ml
- Paehau kokoti 20 g
- Tingi hou 1 tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- Te paura o te hinamona 2 g
- Hipanga 1 Ki te hanga maeneene e hiahia ana koe ki te kokonati, te paraoa hou, te panana, te hinamona me te cardamom.
- Hipanga 2 Ahia te maoa, ka tapahia ki nga mowhiti, ka peke.
- Hipanga 3 He mea pai hoki i mua i te whakarite i te waiu kokonati me te paoho.
- Hipanga 4 I te wa e rite ana te waiu, te paoho me te panana kua maroke, ka taea e koe te haere ki te whakatikatika i nga maheni. He maemae me te pae kupenga i runga i te peita pai.
- Hipanga 5 Whakanohoia te waiu, nga pīti, te panana, te putea me te papa o te cardamom ki roto i te peihana.
- Hipanga 6 He pai ki te huri i nga mea katoa.
- Hipanga 7 Ringihia ki te karaihe, ka koa. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tauhiuhi ki te hinamona.