I tīmata koe ki te inu i te tea me te kore huka, me te matomato anake. Engari kei te kite koe i te hiahia nui mo aua kai e nui ana te huka me te ngako. I te tikanga, ka kaha koe ki te whakahua i te kupu: "E kino ana ahau ki te tiakarete" me te tino miharo ko te kaupapa o te whakamatautau ko te aporo. Engari e mohio ana koe he aha te tino mea o te whakamatautau.
Ehara i te mea kua roa, kua whakapono nga tangata ko te tiakarete he hua kino rawa. Mai i a ia ka hohoro te tipu o te mata, ka puta ke te mata, a, ko nga niho ka tino pahua. I roto i te nuinga, kotahi mate, me anake. Heoi ano, ka noho tonu etahi ki tenei tohu whakamiharo mai i te pini. I roto i te tuhinga "Te hiahia o nga wahine" ka korero tatou mo nga painga me nga painga o te tiakarete.
Whakatau.
I reira i kitea nga kitenga, i kitea ai he aha, he nui, he nui, kua roa te mohio. Te kokorete - mahi i runga i te piki o te mahi hinengaro, i etahi wa ko te rongoa, mai i etahi wa ka tipu haere me te pouri. Ano - atu. Kua whakamatauhia he pai te nui o nga huaora me nga kohuke, he mea nui mo o tatou tinana, me te pata pata ka tino whakaiti i te taumata o te cholesterol kino. Ko te pata pata o te koko ka whakaiti i te painga o nga kainoi, no te mea kei te uhi i te mata o te niho, ka hangaia he papa tiaki. Engari, me te kohinga o nga "nekehanga", "miihini" ka nui ake, no te mea ko te tinana ataahua, ko te tinana o te tinana, he waahanga tika. Mena kei te hiahia koe ki te whai i nga uaua kaha, engari kaore i ngaro te hiahia ki te kai tiakarete, na ko enei tohutohu e 5 mo te niho reka.
He tohutohu whaihua.
1. Tuatahi ko te mea anake me korero anake koe ki a koe me te ngana ki te rapu he aha te mea nui atu ki a koe: Ko te tinana ataahua o te kirikarete, ko te tinana o te pampushka reka?
2. Ngana ki te whakarereke i te ahua o te kai i te tiakarete e pouri ana, he kino noa iho ranei. He maha nga huarahi ki te peita i nga wa pouri i roto i te tae kanapa o te ora. Hei tauira, ko tenei: te whakawhitinga kōrero, te whakawhitinga wahine, te haere a tawhio noa i te pa i roto i te kamupene pai. Tuatahi, tautuhi i to ake tikanga, i reira kaore e taea te whakakore, ka hiahia koe ki te tiakarete, ka haere tonu koe.
3. Kaua e ngana ki te whakawhanake i te mauahara ki te tiakarete. Kaore e taea e koe te whakatenatena i a koe, me te korero tonu "Kare au e pai ana ki te tiakarete", ahakoa e tino paingia ana e koe. He mea tino maere ake te korero: "Kaore ahau e kai tiakarete," kaore ano hoki e pai ki te korero ki etahi atu mehemea e hiahiatia ana. Ko te rereketanga i waenga i enei whakapono: Kaore koe e whakapohehe ia koe, ka tino hiahia ki te whakakore i te tikanga o te kai tiakarete. I tua atu, ko te tuku korero ki to ture hou, kaore e kitea he pai ki te whakarereke i au kupu, na, he okiokinga i roto i te kawhe me nga hoa, pai ake te karaihe wai hei utu mo to maimoatanga pai. Eiaha e haavare ia oe ia haamata faahou i te mau pereoo no te rave i te tiareti.
4.Ki te kore tonu e taea e koe te whakarere i tenei maimoatanga pai mo te pai, whakaarohia me pehea e pahuatia ai te raihana tiakarete hou atu i to tino ahua tino pai, ki a koe e ngangau ana. A kaua e marino koe, e tohu ana i te whakangungu kaha mo apopo. Mena, mehemea kaore koe i te korero, neke atu ki taau whainga kia rite ki te kaupapa "Ko tetahi taahiraa whakamua - tekau nga nekehanga.
5. Ko te aroha mo te tiakarete ehara i te mate, kaore koe e hiahia ki te mahi, me tika koe ki te tiaki i a koe.