Ki te whakatikatika i te ahua, ka mau nga kotiro i nga corsets, ka tohatoha i nga putea, nga tights, me etahi atu. Ko te tikanga, he nui noa atu te whanui o te whakamahi i te spetsbelya. Ko te mea pono, ko nga mea "me te mea ngaro" ka taea te wehewehea ki nga roopu e toru, he maha tonu te raru. I tua atu, ka ngana tonu nga kaihanga ki te whakakotahi i nga mahi rereke i roto i te tauira kotahi.
Ko te tikanga
Ko te kakahu tawhito ko te huarahi tuatahi o te whakatika i te ahua: kei te kaha te whakakii i nga waahanga o te tinana e nui ana i roto i te papa momona, na reira ka whakaheke ake i to raatau rire. Ko nga mea o tenei roopu, ko nga mea tino rongonui ko nga pungarehu e whakaheke ana i te uaua, me nga putea, nga pantaloons me nga tights, te kopiko i te kopu, me etahi waahi (mai i te pelvis ki te turi).
He tauira taraiwa - te pukupuku, te koro, te "aroha noa", me etahi atu. - ka tohatoha ano, engari ka huri ano i nga waahanga ngako, kei hea ratau e pai ake ana; I tua atu, ka taea e ia te hanga i nga tauira e hiahiatia ana. Hei tauira, ko enei tauira te kaha o te momona ki te neke atu i te rere o te waka ki te papapa, te whakaara i te pou "muri" me te pouaka.
Ko nga kakahu me nga waahi, me nga tauira, me nga tauira, me nga kaihanga, na te mea he tapahanga motuhake, ka pangia te tinana kia mau tonu te ahua. He mea whakamiharo, engari ko te raruraru kaore e rongohia e te rongoa me te biochemistry nga tukanga o te ngako e neke ana i roto i te tinana: tango i nga waatea kotahi me te neke atu i a raanei i te taha o te waahanga. Engari, ki te hoatu e koe he tinana mo te tinana mo te wa roa, ka noho tonu ia i muri i te tihi o nga wera (mahara, he tauira, he aha nga kotiro o Haina ka whitiki i o ratau waewae ki te tiki "waewae waewae"), engari he roa rawa tenei tukanga.
I roto i te kaupapa
Na, ko te hua o nga kakahu motuhake ko te nuinga o waho. Ka whakatakotohia e koe i raro i te kakahu tawhito, ka titiro, kaore e pai ki te whakapai i te moemoeka, ka whakamahia ki te puka hou ... Engari kaua e wareware kei te toro atu ki te rahi kaore e taea e koe te peke atu i nga meneti me te kilokarari.
Ko te huinga o te rinena "me te mea ngaro" ka makona te reka o te reka. Ka pupuhi te kopu i nga kopu, ka pupuhi nga potae me nga pokai. Ka whakairihia nga pungarehu me nga hiku ki te turi. Ko nga momo wera, ko nga huinga me nga kakahu ka hoki mai i te ahua o te kaitohu, te puku me te pouaka. Ko nga katote (nga uaua me te ngeru) kaore i te whakaheke noa i te uaua, engari ka ara ake ano te pouaka. Ko te nui o te painga e hoatu ana e nga tauira e kore e hono atu ki te tinana (ka panaia te pupuhi, te akiaki ki te tohi, ki te werohanga o te ringa). He nui nga ringaringa (he poto, he koki), he tohi atu, he ringa.
Ko etahi o nga ahuatanga e kii ana: ko te painga o te micromassage, te taraiwa anti-cellulite, te waikawa me te whakapai ake i te microcirculation. Ko te tikanga, ka taea te whakatutuki i taua paanga i nga waahanga me nga tapahanga tika, heoi, kaore e taea e nga tauira whakatika te whakakapi i nga putea hua-huakuta me nga taraiwa, te panui o te whaera - nga mea katoa e tautuhia ana e te taote me te mea me hoko atu ki te rongoa. Ko etahi momo rinena motuhake e whakamahia ana i muri i te liposuction me etahi atu mahi taapiri hei whakaiti i te ahua o te tinana - i tenei waa ka korero wawe te kaitoro ki mua me pehea te hoko.
Te wa o te ruarua
Mai i te taha, he pai te tinana elongated, engari kaore e pai ana i nga wa o waho. Na reira, ko nga tangata whai hua o nga waahi motuhake he raruraru tika mo te haumaru o tenei ataahua katoa, ina koa ka mahara ana i nga wa o mua kua kahakore te mahi a nga kaiwawao i nga corsets.
He mea kino ki te tohaina? Ko te tikanga, he mea kino tena: ko te hunga e whai hua ana ki te whakaiti i nga painga kino: ka whakamahia e ratou nga mea pakari, te whakakore i nga tohu, te whakarite i nga mea kia kore ai e whakatohia nga oko, - ehara i te mea kaore i takahi i te toto, engari he mea whakaongaonga hoki. Engari he tino wehewehe nga kaimätai hinengaro: ko te rinena tenei e whakahihi ana i te kiri o te kiri, ka pakaru i te toto taiao me te rerenga o te waipiro, e whakapaha ana i te kai me te whakaheke toto o te kiri, nga uaua me etahi whekau o roto. A, ko te tino kino, ko te patipatu o te kiri o te mammary.
Na, kaore e taea e koe te kakahu? A ape i te whakamatautau kia neke ake tonu me te tohekore, te hoko noa i te kakahu pai, he uaua. Na reira, ka whakautu: kaua e tangohia! Ahakoa he aha nga korero whakatairanga, ahakoa nga korero a nga kaihoko o nga kaihanga, ko te whakakii i nga tauira tuitui i nga ra katoa kaore e pai. Whakanohoia nga kakahu tika, hei tauira, i muri i te hauora me te waatea, hei awhina i te tinana kia mahara ki nga puka whakauru. I te nuinga o te tikanga, kaua e waiho nga mea mo te neke atu i te 10-12 haora i te wiki (ko te waahi ko te waahanga waahanga, engari i raro i te tirotiro a te taote). Na i to wa waatea, mahi i nga uaua, te mahi takaro, te whakaheke ranei i te whakarahi. Mo nga haora katoa e whakamahia ana i nga taputapu motuhake (neke atu i te 12 haora i te wiki e whakaaetia ana), me 30 meneti o te hauora, me tetahi waahanga o te whakarahi (kaore e wareware kei taea te mahi i tenei tukanga neke atu i te kotahi, e toru nga wa i te wiki).
He wera ki tenei horoi? Ko nga kaiwhakanao o nga hua tika ka ngana ki te whakamahi i nga rauemi waihanga hou i roto ia ratou - he rite tonu ki te waiata: microfiber (polyamide + elastane), nylon, lycra (spandex), polyester. Engari, he mahana ake nga kakahu motuhake i waho atu, ko te tikanga ka mahana i te raumati. A, na te ara, te whakakii i te tauira kua whiriwhiria, kia tika te whakatikatika i nga waahanga o te kiri i raro iho, kaore pea he raruraru ki te tango i te whara me te maru.
He here hauora kei a koe?
I roto i nga contraindications - te whakaheke toto, nga neoplasms (tae noa ki te waahi, ki te mea kei roto i te rohe pounamu ko te nakozhe), te kiri kiri me te dermatitis, nga thrombophlebitis, nga momo momo varicose.
E ai ki nga kaitohutohu, ko te kakahu "me te mea ngaro" he pai rawa atu: ko nga mea e mau ana ki a raatau - he mea whakamiharo ki nga tangata katoa me te ahua o te ahua. Ki te kakahu koe i te tauira kotahi i nga ra katoa, i te wa kei te heke mai, koinei pea koe, e tatari ana mo te maimoatanga nui. Mena ka whakamahia e ratou etahi kakahu motuhake hei tapiritanga ki te oranga me te kai, ka hua mai te ahuareka me te ahuareka.
Ko te momo motuhake o tetahi o nga momo o runga ka taea te rereke rereke.
He tohu iti . Hei tikanga, ko nga tauira e kore e nui te tango i te rïrahi, te nui o te whakamahinga. Ko tenei röpü he piripiri, he piripiri paku, he rereke me te whakauru ki roto i te kopu, me te pera. Ko te linena, ko te paku noa iho i te tinana, ko te tikanga mo nga wahine e kore e taea e te nuinga o te rima atu inihi atu i roto i te whitiki.
Ko te tohu toharite . Ko nga hua e puta ana i runga i te tinana ka rite tonu ki te whitiki hauora: ka tohatoha, ka neke atu i te paparanga ngako. Ko nga tauira e whakamahi ana i nga rauemi pupuhi me nga mea tino nui, nga momo tapahi. Ka tūtohuhia te waahi o tenei momo ki te hipoki i nga raru nui me te ahua.
He tohu kaha . I roto i nga mea o tenei roopu kei te whakamahia nga whakauru tino kaha, kaore nei i te noho, na te kakahu rinena me te tohu teitei rawa o te pakaru i te tuatahi ka mamae. Ko nga whakaurunga whakatikatika ka tuku koe ki te whakatika i nga hapa o te ahua me te whakatika i te pou.