He aha, me te aha e timata ai tatou te paoa? Ko te nuinga o tatou e whakaari ana i te tireti tuatahi i roto i te porowhita o te kamupene hoahoa me te koa. Ko nga waiata, e inu ana te tangata i te waipiro me nga tangata katoa e paoho ana, pai, i roto i te ahua o te haurangi, kaore e pa ki te paowa kawa? Kua paowa tetahi cigareti, tetahi atu, a kua tata te poaka. Ko nga huihuinga nui o te hunga taitamariki kei te haere tonu, a kei te piri ano hoki tatou ki te taakapa. Engari i tetahi ra ka tae mai he wa ka meinga te paowa hei painga mo tatou. Ko te mea tino nui, i tenei wa e mohio ana matou ki te nui me te nui o te whakakore i tenei mate.
He hiahia ki te mutu te paowa? Koinei te taahiraa tuatahi, a ka mahara ko te paowa ehara i te hiahia, ko te tipu a te tangata mo te paowa paowa. A ki te hinga i te taahiraa o te ti'aturiraa he pono, ko te mea matua ko te hiahia whaiaro o te kaitao.
I roto i tenei tuhinga, ka hiahia matou ki te whakarato i nga huarahi whai hua ki te whakamutu i te paoa, ka awhina i te whakakore i te mahi o te paowa. A ma to whakaaetanga ka timata matou.
Te tikanga rautaki 1. Ki te mea he kaha te kaha o te kaitawhai, i tenei wa, ko te otinga pai rawa atu ko te whakakore nui o te nicotine. I roto i te poto, mutu te paoa i te wa kotahi. He pai tenei tikanga mo nga tangata e paowa ana i nga mea tata. Mena ka paowa koe mo nga tau e 20 neke atu, hei tauira, katahi ka whakarere i tenei tikanga, no te mea ka kaha te whakakore o te nicotine ki te whakaeke i nga urupare kino me te urupare o te tinana.
Ko te tikanga tikanga 2. Ki tenei ra, ko te nuinga noa atu, engari, he kino, ko te huarahi iti rawa ko te whakakapi i te tupeka me nga taraiwa, ara. ka taea e ia te pouaka o nga reta pai, te putea ranei o nga purapura. I runga i nga korero o runga ake nei, ka taea te tohu ko tenei tikanga te ingoa i roto i te mahi o te "tangata tinihanga o te tinana." Me kii ano he maha nga raau taero kei te hoko i nga kaimoana e taea ai te whakakapi i te tireti ma o raatau mahi, ka awhina i te whakakore i te paoa. Ko nga tikanga penei: he reta me tetahi mea iti o te nicotine, te patopito nicotine, te aukati i te ira, me te aha. Ko te painga o enei ko nga mea e whai ake nei - mo etahi wa ka tangohia e ratou nga hiahia mo te tireti.
Ko te tikanga tikanga 3. Mo te hunga e whakamahia ana ki te noho i te aratau hauora, me te tautuhi i te marama i ta ratou tahua, me te whakamahere mo te marama o muri atu, kei reira nga kaupapa rongonui e awhina ai ki te tatau i nga moni i haere ki te hoko tireti mo te marama o mua. Kia mihi ki tenei tikanga, ka taea e te "economist" te tatau i te tahua, ka taea te whakaora me te kore hoko cigareti. I muri i nga mea katoa, ko te moni e ora ana ma te whakakore i te tireti i te mutunga o te marama ka kohikohi i roto i te moni, ka taea e te tangata ohaoha te noho ki runga ki a ia me te kore o te pouri.
Te tikanga tikanga 4. E hiahia ana matou ki te karanga i tenei tikanga "kaitohu tarukino". I tenei take, kaore he whakahekenga katoa o te nicotine, ko te tangata anake e rapu ana i te whakawakanga. He aha tenei whakaaro? I nga mea katoa he mea tino maere: ka whakaiti te kaitao i te maha o nga cigareti paowa i ia ra, ka tae mai ki te iti. Ko te mutunga ka awhina i te paowa ake ake. Engari i roto i tenei tikanga, he mea tika ki te whakamahi i te kaha kaha, kaua e taka ki nga whakamatautau. Mena, mehemea kua tae mai koe ki te mema kaore koe e paowa atu i te 4 cigareti i ia ra, kaore koe e whakakore i nga hararei me nga roopu.
Ko tetahi o nga huarahi e uru ana te nuinga o nga tangata ki tenei ra, ko te whakamahere hinengaro mo te mate o te nicotine. Engari, pea, ko te painga o taua mea he rite tonu ki runga i te korenga.
te whakakore i te kotahi me nga mea katoa mai i te tireti, mahara kia kaua e paowa me te whai hua te paowa! Ma te whiwhi i te meneti o te ahuareka, ka kawa koe i to tinana me te iwi e noho tata ana ki a koe. Kia mau ki a koe ano me a koutou hoa aroha!