Pota pata putea Ko te nuinga o nga kaipupuri o te Itari Italian he mea ahuareka, he kai reka, he kai reka, he waha waipihi Italian, engari he hinu kakara ano hoki e whakamahia ana ki te pizza me te pita. I ētahi wā ka kaukau rātou i te koroka karika, te pepa iti, me te otaota kakara. Engari, ki te nuinga o nga tangata e whakarite ana i te pizza inaianei i te kainga, ka pehea te mahi takitahi i te hinu reka me te hinu hiko, kaore e mohio ana. E hiahia ana matou ki te awhina ia koe me te whakaputa i tetahi tohutao mo te hinu hinu ka huri i te reka o tetahi rihi ki te pai rawa. He tino ngawari te tohutao, kaore rawa he pukenga me te matauranga, ko te manawanui anake. I tua atu, ko taua hinu wera nui ka tino whakamarumaru i te reka o nga rihi, he pai hoki mo te hauora, no te mea i roto i te tukanga o te whaowhia, ka tohua e ia he rota o nga miihini me nga huaora whai hua. Ko to tatou hinu, hei tauira, he mahi anthelmintic me te antimicrobial, te whakapai ake i te rere toto me te mimiti, no te mea kei te whakauruhia ki te karika me te pepa wera. Ka taea hoki e koe te whakapai ake i taau ake pata ma te waiho i etahi atu otaota me nga mea kakara ki roto. Hei tauira, he reka rereke me te reka reka o te hinu oriwa ka hoatu he rotareti, he maaka ranei, me te tiaki i to hauora wahine.
Kai:- Te hinu oriwa 250 ml
- Kāriki 1 te kohu
- Pihikete Pepper 1 pc.
- Ko te Oregano maroke 2 tsp.
- Hipanga 1 Hei hanga hinu nui, tango hinu hinu, pepa wera, he koroka nui o te karika me te oregano maroke (oregano).
- Hipanga 2 I roto i tetahi ipu maoa, he mea maroke ka taea te kati, ka riringi ki te hinu oriwa, ka tapiri i te karika, te koikoi me te pepa. He putea o te pepa wera i mua i te tukuna kia kore e rereke.
- Hipanga 3 Katihia te pounamu me te whakanoho ki roto i te wahi pouri, ka tohe kia 7-10 nga ra i te temahana rūma. Wirihia te hinu i ia ra. Ko te hinu kua oti te whakakore me waiho i roto i tetahi wahi pai.