He nui te moe
I te nuinga o te wa, ka timata te maakitanga ki te torotoro haere noa i nga tau 1960. He tamata ki te tirotiro i te tini o nga tangata ka taea te tarai kore moe. I kitea ano hoki nga kaiwhiwhi mo tenei. Engari i muri i te 8 o nga ra o te rangahau kihai ratou i pai ki te whakamatautau atu. E ai ki te "Guinness Book of Records", ko te ao mo te "nespaniyu" he 11 ra. Engari kaore nga kararehe i haere ki te haere, me te whakamatau i te moemoea moe ki te mutunga. He kino. I muri i nga wiki e 2-3, ka mate to maina. A kihai i kitea he take, he mate ranei. Ka mate nga tangata katoa. I mohiohia ko te maha o nga huaketo me nga huakita i roto i to ratau tinana i mua i te piki haere o tenei. Mai i nga korero a nga kaimetai kei te kaha te moe ki te rauropi. Ko te kitenga nui ko te moe he mea nui ake mo te tinana i te kai. I muri i nga mea katoa, kaore e taea e koe te toro roa atu.
Ko nga kairangahau Japanese me Aotearoa, te tirotiro i te hauora me te roa o te moe o nga tamariki, i kitea he hononga i waenga i te kore o te moe me te taimaha. I te 1-2 nga haora, kaore te tamaiti e moe i te po, ka arahi i te whaarearea o te nui o te nui o te wa. Ko etahi o nga tamariki e moe ana i te iti iho i te 8 haora i te ra e mate ana i te urutaru tata 3 wa atu i te hunga e moe ana i te 10 haora.
E hia nga haora e moe ana nga tamariki
I te tau, ka tupu tatou i te pakeke, me te mea kua koroheketia, me te heke o te moe. Ka moe nga tamariki hou i te 20 haora i te ra. I te haurua o te tau ka iti iho te moe i te 2 haora, me te tamaiti kotahi tau te pakeke e neke ana ki te 14-15 haora i te ra. Kaua e hohoro ki te aromatawai i to tamaiti i runga i tenei tauine me te pouri i mua. He takitahi takitahi ko ia, a he ahua rereke ta te takitahi. I runga i te tau, ka whakaratohia e matou nga rata o te ra mo nga rata: 1-2 marama - 18 haora; 3-4 marama - 17-18 haora; 5-6 marama - 16 haora; 7-9 marama - 15 haora; 10-12 marama - 13 haora; 1-2 tau - 13 haora; 2-3 tau - 12 haora; 3-7 tau - 11-12 haora; i muri i nga tau 7 - 8-9 haora.
He moe kore
Ko te raruraru noa i roto i nga whanau hou he moe kore. I te wa e kore te pepeke e neke atu mo te meneti: ka aue, ka tahuri, ka tangi, ka oho ake me te tangi. Mai te mea e mamae ana te mea ia ia, e kore e moe. Ko te nuinga o te wa. I roto i nga taraiwa, e kore e ono marama, he maha nga waahi. Ko te take o tenei ka taea te dysbacteriosis, te pungarehu tawhito, te waahi. Engari, ko te tikanga, ka raruraru te moe i nga wahanga o te taaturu i te wa o te whakatikatika.
Ko te rongoa o te rau tau 21 kuaore ano i whakaoti i te take o te "puku mate" o nga kohungahunga. Ki te whāngaihia te tamaiti, he mea tika te whakapae i te whaea i tenei waahanga tuatahi. He mea pai ki te kai i nga kai kino (te whakaputa hau) me nga raau taero, penei i te tangi o te pepe. Mena te tamaiti hou i runga i te kai-kore - he tikanga, ko te ranunga he hara. Ko te wheako e whakaatu ana me tika koe ki te ora i tenei waahanga ma te tautuhi i ou niho. No te mea, ahakoa kei te noho te whaea i runga i te wai me te taro, kei reira tonu he take hei tangi.
Ko te tangi i te tangi ka taea tonu te pupuhi me te rickets. I roto i te rickets e tika ana ki te kore o te huaora D, he he takahi o te konupūmā-konupūmā konupora. I nga waahi tuatahi o te rickets, he nui tonu te whakanui ake i te whakawhitinga taiao-whakaata. Ko te tamaiti kaore e moe, e wehi, e ngawari, e raruraru ana i te moe. He maha nga tamariki e wiri ana, ina koa ka moe. Me aha ahau? Ko enei mate katoa kaore e pa ana ki nga raruraru o te pūnaha taiao, na reira i huaina ai ko te raupapa. Kia mohio ai kei roto i a ratau, whakawhiti atu ki tetahi pediatrician. Ka pakaru te pepeke i enei mate, ka pai te moe.
Ka raru te tamaiti i te ao me te po
Ka moe te ra, ka po i te po. Ae, ka tupu, ka pera. Kaore te putea e whai whakaaro ana ki te moe, me te wa e takaro ai. Engari ko taku mama me toku papa he tugovato. Ko te ahua rereke o te ao me te po e kore e puta mai i tenei, i tenei ranei. Kotahi noa te po kaore te tamaiti e nui ana te moe, no te mea ka hiahiatia he okiokinga mo te moe i te ra. Ko te po ka waiho he wa e haere ana, e noho tahi ana. Ko te mea kino rawa ko te kore e taea e nga taote te awhina i tetahi mea: kaore he papa. Ko te whakahoki i te ora i runga i te ara tika me mahi anake.
Me aha ahau? Tīmata ki te mea ohie: mai i te pati o te ahiahi ahiahi. He mea hiahia kia nui ake te hau atu i te mea e pa ana. Ka awhina tenei i te whakanui ake i te kaha me te mahi i te hiahia. Ka whangaia e matou, ka moe. I mua i te haere ki te moenga, whakahurihuri tonu i te ruma. I roto i te ruma raumati, he pai ake te moe. I tetahi haora i mua i te moe, timata ki te tirotiro i tetahi tikanga. Hei tauira, te horoi - te kai - te moenga - te korero i nga korero taarua - te whāngai (pounamu) - te maramara muffled. Whāia i ia ra, i ia ra, ka whakawhanakehia e te tamaiti he hononga ki te moe. A, ka tae ki te mutunga, ka piri ia. Whakamātauria kia kore e nui te moe o te tamaiti i te ra. Kaua e pouri ki a ia, e moe ana, kaua hoki e moe kia neke atu i te rua haora. He iti ake te moe i te ra - ka moe wawe i te po. Mena, kaore e taea e koe te huri i te take.
Te whakamātau me te waihanga. Kotahi te whaea, kua whakamatau i nga tikanga katoa, kua ngaro i te tumanako ki te moe i te tamaiti, he waimarie ki te haere me te tamaiti i te 3 o te ata. Na moe tonu ia. I te ra i muri mai ka haere ratou i te 2 i te marama, ka tere haere ki te 10-11 pm. Heoi ka timata te pepehi ki te moe i te po. I kitea e etahi o nga maamarea kei te noho humarie a raua tamaiti i raro i te waiata puoro. Ko tetahi atu mea ko te piupiu kei te tangihia e te tangi o te wai e rere mai ana i te tap. I rongo ahau ki te maha o nga huarahi rereke o te whakatakoto i nga tamariki ki te moenga. Mahalo pea ke ke fakatupu ha taha.
Ka oho ake te tamaiti i te po
Mo te tamaiti iti iho i te 3 tau, kotahi noa ake ranei te rua o nga whakaoho i ia po. Ko te tikanga, he waahi kei roto i to taiao he hapu kei reira nga tamariki e tata ana mai i to ra whanau moe tonu i te po, ka pupuhi nga whakaaro ohorere ki to upoko kaore he raruraru o to mea. Engari, koinei to ratou ahuatanga - he waimarie koa ki nga ture, na kaua rawa e ngana ki te whakatere.
Me aha ahau? I muri ake ka whakamahia te tamaiti ki te moe i te po katoa. Engari ki te awhina i te po ki te kore e ora, ka ngana ki te kawe mai i tenei wa koa. Ehara i te mea ngawari te mahi. Ko te tikanga, me moe te tamaiti, kei roto i tana whare moenga, me tana mea tino pai i roto i te awhi. I te ako ki te moe takitahi, ka oho ake i te po, kaore ia e mataku i te ahua hou, ka kaha ake te moe. A, ki te mohio te tamaiti ki te moe me tona whaea i tona taha, me te poaka, te pounamu ranei, ka oho ake i te po, ka hiahia ia ki te kite i nga mea e pa ana ki a ia i mua i te moe: tona whaea, pouaka, pepeha. Kaore i kitea, me tino riri. Na me hiahia koe ki te whakarereke i au tikanga. A kaore e taea e koe te mahi i waho i nga mate. Kia rite ki te ora i etahi po pouri. Mena he kaiawhina koe mo te moe me te whāngai whāngai, ka mutu te tuku i te uma o te uma i te tono tuatahi. Engari, kuhua tona ringa ki tana pukupuku: kia mohio ia kei te tata tona whaea. Kae kehe, ke ke mavahe kapau 'oku lahi ange ai' a ho'o hoko ko iá. I etahi wa, ko te tikanga, me whakaae ki te manawanui o te potae, kia tere te tukanga o te weaning mai i nga whangai po.
Na ka taea e koe te whakamatautau ki te whakaako i ta tamaiti kia moe i roto i to moenga ake, ina koa he neke atu i te kotahi tau, e rua ranei. Whapaia koe mo te meka kaore ia e pai ana ki a koe i te tuatahi, ka nui tana tangi me te whakahē. Na, ka pai pea, ka whakamahia e ia ki tana wahi, ka timata ia ki te moe nui atu i tana whaea i tona taha. Mo te hunga tīmatanga, ka taea e koe te tuku i te putea pepe ki a koe. Tangohia i te reira he tuanui tawhito. Kei te moe te koati i roto i taua mea, engari i te wa ano me te taha o tona whaea. Ko etahi ka tango i etahi manga i roto i te huarahi. Ko te mutunga, ka whiwhihia te mangere o te tamaiti, na te mea ka taea e ia te piki takitahi me te puta atu i te whare moenga. He nui nga mahi a enei.
Tīmatahia he toi takawaenga. Ka taea e tetahi waituhi tino pai, he mea pai ki te koroke me te ata noho, te oho ake i te po. Ko etahi o nga tohunga e tohutohu ana ki te whakahirahira i te tamaiti ki etahi kupu po, he mea rite te "tshshsh" ranei "hoko-hoko". Me whakamamae ratou i te tamaiti e whakaarahia ana, me te wa hoki ka uru ki te po me te moe. Mena kei te oho ake te tamaiti, kaua e tahuri ki te marama, kia ata noho, kia marino, a, kei te moe tonu ia, whakahuatia enei kupu anake. Kia mahara hoki: ki te whakawhanake i te hinengaro pai mo te tamaiti kia moe, kaua tetahi e whakawehi, whiu ranei mo te moe. Ko nga kupu "ka whakahirahira koe - haere ki te moe", "ki te kore koe e whakarongo, kaore he kiriata, ka haere ki te moe!" He kino anake te take. I te mohio ki te maha o nga wa e moe ai te tamaiti, ka taea e nga matua te whakamahere i te ra mahi "o te tamaiti". I muri i te katoa, he tamaiti e moe ana he tamaiti hauora!