Tuhinga o te whakaheke
Ko te konutai, kei roto i te tote tepu, ko tetahi o nga tino painga o te toto toto tiketike. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana i te wa e inu nui ana te tote i roto i to tatou tinana, ka mau tonu te wai. Ko te kaha o te konutai ki te kukume i te wai e arahi ana i te nui o te toto e rere ana i roto i te moenga tawhito. Ko tenei ka arahina ki te nekehanga nui - te whakaheke. Ko te konutai kei roto i te tinana e takahi ana i te pauna konutai-konutai. Ko te konutai, te whakauru ki nga ruma, ka hurihia te purapura mai ia ratou. No te nui o te kukume o te konutai intracellular, ka pupuhi nga taiepa o nga akete, e arai ana ki te whakarahi i te aukati toto. Koinei tetahi o nga take o te whakaheke toto.
Ko te nui o te tote o te tote te whakanui i te tukunga o te norepinephrine (vasoconstrictor) me te whakaiti i te hanganga o te prostaglandin, he vasodilator. He maha nga iwi o Amerika ki te Tonga, nga tangata Maori o Poronihia me New Guinea, kaore i pau i te tote, no reira kaore he mate turoro i waenganui ia ratou. Kua whakamatauhia he iti te heke o te whakauru o te tote ki te iti o te whakaheke toto me te whakaheke i te maha o nga patunga me nga whakaeke ngakau.
Kaore nga tangata katoa e urupare ki te konukura nui i roto i te tinana. I roto i nga tangata taiao konutai, ko te membrane pūtau he māmā ki te konutai, ā, ka kore e taea e te putea membrane te tango pai i nga pūtau. Ko te tikanga o te kohinga o te tote ka taea te whakanui ake i te kaha. I roto i nga tangata whakahirahira, kaore pea te nui o te whakauru o te tote e kore e puta ke te kaha.
Me pehea te awhina i te whakaheke
I roto i te tinana o te tangata e 70 kg te 100 g o te konutai kaupapa. Whakamahia te whakamahi i te 15-20 marama o te tote i te whakaritenga iti i nga wa maha. Ko nga tangata hauora ka pau ake i te 2, 5 - 3 karamu o te tote i ia ra. Ko te kai me te whakamutu i te kohi o nga hua pērā i te kuihi, te huka huka, te kai paraoa, me te hua-kapi - he tohutohu tenei mo te hunga hauora. Engari nga mate turoro, kia taea ai te whakaekea te whakaheke, he mea poto kia whakarerea nga hua o te tote me te tote. A, ka kaha te pehanga o te peke, whakauruhia te tote ki te kai, engari kaore i te 2, 5 - 3 g ia ra. Ki te whakamahi i te tote moana he pai ake - kei roto i te waikawa o te iodine, te konupora, te pereki, te parahi, te konukura, te waipiro. Ko te tote tepu "atu" kei roto anake te waikawa me te konutai.
Me te kai iti-ngako, me tapiri ki nga rihi reka reka, nga mea kakara me nga otaota. He pai ake te whakamahi i te moana. Ka whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, e kore e pangia te dystrophy ate ate me te whakawhitinga tawhito hinu, ka whakakore i nga tote o nga taimaha taimaha me nga matū radioactive, ka whakakore i te awhi i nga potae toto. Ko te kiriulose o te kape moana he tino rongoa mo te mate. Me awhina ki te whakaekea ki a koe me te hunga e arohaina ana - te tāpiri kāpeti ki nga rihi katoa. Te tikanga o te tipu o te moana i te ra o te tipu 1-2.
Ki te kai iti-ngako mo nga mate pukupuku, he mea nui te ihirangi o te konupora, te pāhare pāporo me te konupūmā. Ko te konupora e hiahiatia ana mo te uaua o te ngakau. Ko nga hua e whai ana i te ihirangi o te pāhare pāporo he mahi tika hei parepare i nga patunga me nga whakaeke ngakau. Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te tinana ka whakarei ake i te excretion o te konutai e nga whatukuhu, te whakanui ake i te hanganga o vasodilators, te whakapai ake i te reo o te whakawhitinga o nga oko. Ko taua kai pai ka whakaheke i te kaha o te toto, ka whakaheke i te horopeta o nga rongoā me te whakaiti i nga painga o te whakaheke ki te ngakau, nga whatukuhu me te roro. He nui te purapura e kitea ana i roto i te nati, te pini, te huawhenua, te hua, te koko me te tea matomato. I roto i te kai me te ika, ka kitea te purapura i roto i te iti o te nui, ko nga hua miraka he iti rawa te pāhare pāporo. Kua ngaro tetahi wahi o te pāhare pāporo i te wā e tunu ana. Engari, ka tunuhia nga huawhenua i roto i te kiri, ka tata tonu te purapura. Āwhina ki te whakaheke ki te whawhai ia koe me ō hoa aroha i te pūtaiao - tunuhia nga huawhenua katoa i roto i te oumu me te oumu.
Ko te konupora kei te wera i te tinana me te wera me te urine. A, no te whakamahi i te taiao me te wera nui, me whakauru koe ki nga hua kai e whai ana i te pāhare pāporo me te tango i nga raau taero ki te pāhare pāporo. I etahi wa i roto i te iwi hauora he raruraru i roto i te ngakau - he tohu e pa ana ki te ngoikore o te purapura i tukuna e te uaua ngakau. Kei te hiahia hoki nga taiohi ki te pāhare pāporo. I te taiohi, he tere te tipu o te papatipu pounamu, me te puranga uaua, me nga whekau o roto i muri i to ratau whanaketanga. He pai ki te kopu i te ata ki te inu i te karaihe karepe me nga apricots maroke. Ka taea te kai mo te parakuihi i nga apricote me nga karepe. I te kai, te inu mirakaro me te kefir ki te hua maroke, hou ranei, kai nati. Kia kotahi, kia rua ranei i te wiki, te whakarite i nga rihi mai i te pīni, te pīni, te kānga, te pihi ranei. I mua i te whakarite i nga riu mai i te remu, ka tūtohuhia kia whakatipu. A, no te puta o te purapura i te purapura, ka puta te ora i roto i te purapura, ka ngaro atu nga aukati (nga matū e tarai ana i te wehenga o nga pūmua), a, ko nga huaketo e whakaatu ana he whakatere i nga tauhohe matū. Ka hurihia nga purapura ki nga waikawa amino, nga warowaihā matatini ki nga ngongo me te ngako ki nga waikawa ngako. E mahi ana hoki nga Enzyme i roto i te pūnaha parauraha o te tinana, ka takahia te kai me te awhina i tona tinana katoa. Whakamahia nga pini pihi i te wa ka puta mai te tipu iti.
Ko te iti o te konupaika kei te whakawhanake i te kore o te tohu o te konupora. Ko te tinana o te tangata e 70 kg te 26 g te konupora. Ko te hiahia o te magnesium mo nga wahine he 280 mg, mo nga tane 360 mg. I nga mate pukupuku, he iti iho te taumata konupora i roto i te toto i roto i nga tangata hauora. Ko te konupora, pēnei i te pāhare pāporo, ka awhina i te ngawari o nga uaua o nga oko me te whakatairanga. Ka whakaiti hoki i te urupare ki nga painga o te mate. Ko te konupora, rite te pāhare pāporo, ka whakarahi i te ātete ki te matekai o te hauora o te ngakau me te ārai i te raruraru o te ngakau.
Ko nga kai e nui ana i te pāhare pāporo, he nui te konupora - he pata, he riki, he nati, he huawhenua me nga rau matomato. Me kai te Hypertonics ki te kai maimoatanga kore tote, he mea tunu mai i te witi katoa. Ko te taro hei bezdorozhvym, te tote-kore ranei te iti i te tote. Whakawhānuihia nga purapura ka tipu i roto i te mīhini kai, tāpirihia te sesame, te muka, te paraoa-iti. Tenei ko te hanganga o te paraoa pokepoke, ka taea e koe te tunu i nga keke me nga pies me te whakakake. He reka me te whai hua. Ma te awhina i a koe ki te whakaeke i te whakaheke, ka whakaiti koe i te whakamahinga o te papa. Hurihia to kai, a ka ora tonu koe.