1. Ki te kaha koe ki te mahi, ka titiro atu ki te matapihi i tetahi mea tawhiti rawa e kitea ana e koe, e mataara ana i nga tangata me nga taonga i te huarahi. Na ka taea e koe te tango atu i te mauiui o te kanohi kino, me te whakaaro ano he maha nga mea whakamiharo i te ao.
Ko tetahi atu ara hei whakaora i te ahotea: noho ki runga i to peera mahi, i runga ranei i te moenga, kati o kanohi me te mahara ki etahi korero pai, ki te waatea ranei i te ao. Whakamātauria kia kaua e whai whakaaro ki tetahi mea, kia mohio noa koe i te mea ano i kitea e koe i taua wa.
2. Mehemea kei te taangata kei roto i te waka, kei roto ranei i te motokā, kei te rori hoki te huarahi, ka ngana ki te wero i nga uaua me te waatea. Waiho to upoko me noho mo te hawhe meneti.
3. Ki te haere koe ki raro i te huarahi, ka tunuhia nga manawa, ka whakaarohia he maenga kei runga i to mahunga kei te piki ake. Whakaarohia ko te mea mehemea ka titiro koe ki raro, ka heke iho ou pokohiwi, ka ara ake koe i te aho o te miro.
4. Kua tae mai koe ki te kainga? Tuhia te tika me te korokoro, hoki mai ki mua, okioki, ka piko iho ki raro i te mea e taea ana e koe, kia mau o ringaringa. Na inaianei tahuri ki te turanga tu. Na kia toru nga wa.
Hiki ake ki ou waewae, te ara ake o ou pokohiwi, kohikohi i ou taangata katoa, tatari i te iti me te pakaru, me te mea ka maka atu i te kino katoa, ka heke iho.
Takoto marie i runga i te moenga, noho ranei ki a koe, ka taea e koe ki te waahi roopu, a ka waiho koe he waiata maoro mo te taangata, ka taea te tangi o te moana, te waiata a nga manu, te tangi o te taiao. Kaua e whakaaro ki tetahi mea i tenei wa. Whakarongo anake.
Katihia to tea ake mai i te chamomile me te pupuhi i ou kanohi. Me pehi koe i to kanohi. Whakaarohia e rere ana koe i te moutere i roto i nga korokoro i runga i te peita-pereki ataahua. Me whakaaro noa koe e rere ana koe me te ahuareka.
5. I tetahi wahi ka taea e koe te mahi i tenei mahi. Me ngawari koe ki te whakaheke, kia kaha te pupuhi i to kopu. Kia tupato ki te kopu, me mahara koe ki te hau i roto i te kopu o raro, a, ka hau koe, me tuhi koe. Whakawhanakehia me te ātawari, me te maeneene. Kaua e neke te poaka pouaka. Na kia toru nga wa.
I runga i te tauera, i runga ranei i tana waahanga raro, he tohu e awhina ana i te raruraru aronganui. Mena ka wheako koe, a, kaore koe e okioki, kaore koe e okioki, ka panui ki to ringa me te pai ake.
He torutoru nga tohutohu
- Mena kaore i tino nui to taumaha, kaore koe e mahi i tetahi mea. I muri i tetahi wa, ka wareware koe kua tata koe i te raruraru me te manukanuka. Ko te tikanga, ka hinga etahi o nga tangata ki roto i te pouri nui, na he mahinga e awhina i nga tangata katoa 100% me te kore he. He mea tika ki te korero noa i tetahi mea. Ka whakarongo te kaitautoko ki a koe me te tuku tohutohu, a ka titiro ke koe ki tenei raruraru rereke.
- Eiaha e tamata i te taui i taua taata ra, no te mea e, to outou mau mana'o i te pae. Ngana ki te kite i te ritenga o te mana. Ako ki te murua me te tuku.
- Kimihia he ahuareka e taea ai e koe te wewete mai i te ao katoa. Koinei ta koutou ahuareka tino pai, ka wareware koe ki nga mea katoa me te noho. Ko etahi ka kitea to ratau wahi i roto i te whare hauora, ko etahi e tuhi ana. Ko nga mea katoa kei runga i nga ahuatanga motuhake.
- Kaua e tatari mo tetahi mea noa. Kaua e whakaaro ka wehe atu ratou, hoatu he whare noho, ka whakahonoretia ranei koe e te katoa. Na, kaua e pouri ina kitea e koe ehara i te mea ko tenei. Engari kaore e tika ana kia whakahawea ki te whakaaro whaiaro i mua i te panga. Arotakehia koe i ou kaha.
- I nga wa katoa, ngana ki te titiro ki a koe ano. I etahi wa, kaore koe e pai ki au mahi me a koe kupu.