Hei whakarite i te moe mo te tamaiti me te moe hauora, me whai i etahi ture:
1. Whakarongoa. Ko te moemoea me te hopu i te mea kahore he rite, kahore he mea whakamataku i roto i te moemoea. Hei tikanga, he moemoea moemoea te nuinga o nga tamariki i te 3-5 tau.
2. Ka tupu te tamaiti i roto i te ahua o te moe ka rere i roto i te ruma, ka huri i ona ringa. I roto i taua ahua, me whakarite koe kaore ia e tukino ia ia ano. Taria kia mutu te moe moemoea, kia mohio kei te haumaru te tamaiti.
3. Kaua e korero ki te tamaiti mo te moemoea i te ata. Mena he maha ake nga tamariki a te whanau, kaore e korero mo te mea i tupu. Ka riri te tamaiti ina mohio ia kua ngaro tana mana.
4. Ka taea e koe te whai i te ara o te moe i roto i te tamaiti, me te tautuhi i te wa o nga moemoea wehi. I roto i tenei ahua, he pai ake te arai i te tamaiti i te hawhe haora i mua i te moe whakamataku, na reira ka takahi i te huringa o te moe, me te takahi i te ara o te pounamu.
I tua atu, he taunakitanga whānui:
1. Ka taea e koe te whakanui i te roa o te moe. Ka taea e te tamaiti iti te moe i te ra. Ko te nuinga o nga wa, ka moe nga tamariki i te wa e kore te tamaiti e okioki i te ra. Ko te tamaiti, kaore i moe mo te 12 haora i te rarangi, ka moe ki te moe hohonu, ka kite i nga moe moemoea i roto i te moe. Ka taea te moenga o nga tamariki tawhito ki te moenga i te ahiahi, ka pai ranei te moe i te ata. He mea uaua ki nga tamariki ngoikore kia huri mai i te moe hohonu ki tetahi mea ngawari.
2. Mena kaore te tamaiti e manukanuka, kaore he mea e raruraru ana ia ia, ka moea tonu tana moe. A ani i to tamaiti i mua i te haere ki te moenga, kaua e manukanuka ki te mea. Ko nga mokopuna me nga tamariki taatai i mua i te moenga mo te wa e moe ana, he maha nga raruraru, kaore e moe pai. I mua i te moe, me wheako te tamaiti i nga ahuatanga pai, te mahara ki nga waa ahuareka me nga mea pai katoa i puta i te ra. Ko te mahi a nga mātua ko te tuku i te tamaiti i te ahua o te haumarutanga me te haumaru.
3. Kaua e waiho te tiaki i te tamaiti i nga po moata. Mena ka mohio te tamaiti i enei wa ka raruraru ia, a, ka aro nui ki a ia, ka taea e ia te whakatika i muri mai, kia kore ai e mohio ana matua ki a ia. Na, ko te raru ka kaha ake, kaha ake. Kaua e awhina i te tamaiti, hoatu ki a ia he kai me te inu.
4. Ki te haere mai tetahi tamaiti ki a koe i te po, ka korero i tetahi moemoea nui, whakarongo pai ki a ia. Whakamātauria ki te noho ki a ia mo etahi wa, haere ki roto i tana ruma, tahuri i te marama. Kia tupato kia kaua tetahi mea whakamataku e tupu.
5. I etahi wa ka waiho e koe te tamaiti kia noho i roto i to ropu i te po, engari he mea rereke tenei ki te ture. I te po i muri mai ka haere te tamaiti ki te moenga i roto i tona moenga.
6. Me whai i te tamaiti tetahi mea e mahi ana i te mahi o te "kaitiaki" mai i nga moemoea wehi me nga poakaata - he ramara, he puoro ngohengohe. Ka waiho tenei mea hei whakaora mo te tamaiti, ka awhina i te pene ki te whakahaere i nga moemoea kino, me te iti ki te wehi ia ratou.
7. Ko te korero ki te tamaiti i mua i tana moenga ka awhina ia ki te whakakore i nga raruraru, tae atu ki nga mea e pa ana ki nga kiriata me nga hōtaka pouaka whakaata e puta ai te tutu. Ka taea hoki e koe te korero me to tamaiti mo te mea i tupu i te ra.
8. A tai'o i ta oe tamaiti i te hoê buka maitai no te pô, a himene i te hoк himene, a horo'a ia'na i te hoк taata. Ko te mea tino nui mo te tamaiti kia moe marie, na te mea mo te haere ki te moenga he mea ahuareka, he ahuareka.