Ko te rangatira ehara i te kararehe
Ko te raruraru ko te mea i roto i te raruraru, ka wareware tatou i nga meka e mohiotia ana: ka mahi tatou i nga meneti katoa me te mea ko te tuatahi kei runga i te huarahi, ko nga waa kua tahuna, ko nga kiritaki pakihi ko o tatou hoa kino rawa. Kaua e tuku ki a koe te whakarongo ki nga momo whakaheke katoa, me te tiaki i nga rauropi nerve - kaore e pai ana ki te patu i to hauora mo te kore!
A pee i te mea e tupu ana ki a koe i roto i nga waahi uaua me te raruraru. Kei te ite koe i te waatea i roto i tou kopu? Kei te tangi koe i te putea i roto i tou korokoro, kaore e taea e koe te tarai i tetahi kupu? Kei te piko koe i raro i te taimaha? Kati! Whakatika me te tu pono ki o waewae. Kia ata noho, kia marie me te titiro tika ki mua. I te mea ka marie koe, ka kaha ake te whakaaro, haere ki te tari ki te upoko.
He pai ki te korero "no"
Kua whakamatauhia e nga kaitaiao: mehemea kaore te tangata e mohio ki te whakakore me te whakaae tonu ki nga mea katoa, ka mutu te mahi tika o nga mahi tiaki i tona tinana.
I tua atu, i etahi wa, ka rere ke te painga o enei hanga ki te taha whakapae, kaore i te tiaki i te tinana, ka whakangaromia e ratou. Koinei te mea e kiia ana ko te tohu autoaggression. Koinei te take e whakaarohia ai te taumaha ko tetahi o nga take ka taea te mate mate.
Mena kaore koe e ako ki te korero "kore", ka hohoro ake te mahi o to tinana ki a koe. Whakamātauria kia kaua e whakakore i nga ngakau kino. Whakamorehia te kino kino, i ia ra. Hei whakakore i nga ngakau kino, kia mataara tonu i o kiriata tino pai, whakarongo ki nga waiata ahuareka. A, ki te mohio koe e hiahia ana ratou ki te whakatino ia koe, kaua e wahangu, e tiakina koe! Mo to pai ake, kaua e whakararu i te toiora i to oranga.
Ka tahuri te whakapono me nga maunga
Ko tatou o te hunga e ataata ataata ana, e tino tumanako ana hoki ki te ora, kaore pea he raruraru. I tätarihia e ngä kaimätai pütaiao Amerika te mana hauora o nga wahine rerekë i muri tonu i nga waahi kino, me nga wheako ohorere. I puta mai i te wa e paheke te raruraru i te whanonga o te tangata me te mate o te tangata, ka heke te hauora. Ko nga wahine, ahakoa ko nga mea katoa, i whakapono ki to wikitoria, i whawhai hoki mo taua mea, i pai ake te pai o te hunga i kaha ki te mahi.
Ko te kaha ki te kite i te pai i roto i te kino, me whaitake i roto ia koe. Mena kei roto i te raruraru ka whai whakaaro koe: "Katoa te mea kaore au e whai waahi", kia tino titiro ki te raruraru rereke, me te mea tino nui, ka huri i to whakaaro ki a ia.
Me whai huarahi
Ko nga kairangahau i te Whare Wānanga o Illinois e kii ana ko nga haora tino mamae o nga wahine mahi kei waenga i te 17:30 me te 19:30. I tenei wa, ahakoa kua oti te ra o te mahi, kei te haere tatou ki roto i te ao o nga mahi mahi me nga waahanga kaha.
Ngana ki te wehe i waenganui i te mahi me te kainga (ka karangahia e nga tohunga tenei wa he "waahanga hinengaro"). Waiho mo te 15 meneti mo te haereere i roto i te papa, korerorero ki te hoa wahine, ki te haere ki to toa pai.
Takahia te poka
E ai ki nga kairangahau, i te waenganui o te ra mahi, ko ia o tatou, he tikanga, ka uru ki roto ki te "pokapu kaha". I tenei wa, he uaua ki a tatou kia aro nui ki to tatou aro, ka ruha tatou, me o tatou kanohi, me te mea e kati ana ratou. Ko te mutunga, kaore te roro ngenge e kite i te rere o nga korero hou, kaore e aro ki nga mahi hou.
Mena ka mutu i a koe i te wa o te "puranga hau", ka mahara koe, hei tauira, he matewai koe, e hiahia ana ranei koe ki te whakahurihuri i te ruma. Mena ka wareware koe ki te hiahia mo to tinana i roto i te okioki e rima meneti, kaore e hoatu ki a ia te whai waahi ki te whakaora, ka kaha ake te raru, a ka kaha ake koe.
Mea atu: "Kahore ahau e mohio pehea"
E ai ki nga kairangahau ko nga tangata mataku me nga tangata whakamataku e hiahia ana kia nui ake te mahi ki a raatau i nga mahi. Ko te tuarua he maama me te tere ki te whakaae kaore ratou i te mohio ki tetahi mea, kaore ranei i te mohio, ka tahuri tonu hoki hei awhina.
Ki te mea koe: "Kaore au e mohio ana", kaore ranei au i te mohio ki tenei ", ehara i te mea ko koe he tohunga mohio kore. Ko te tikanga, i te mea kaore koe e toru nga wa o te ra e uiui ana i taua patai, hei tauira, me pehea te whakaora i te rorohiko. Kia mahara: ki te whakaoti rapanga i nga paahitanga katoa koe, kei te whakamamae koe i to ora, ko te tikanga - ko koe ano kei te kawe ia koe ki te ahua o te raruraru.
Nga tautohe tautohetohe
Mena i te ata katoa ka kitea e koe te whanaungatanga me tetahi hoa, engari kaore i kitea e koe he whakawakanga, ko te mea pea, ka pa te kino ki a koe i te roanga o te ra.
He aha te mahi ki te whakapau i te ra kaore he wero, mehemea ka timata i te tautohe? Tuhia katoatia nga wheako i runga i te rau. Me ui koe: E hiahia ana koe ki te whakatika i tenei patai, ka taea ranei te tatari tae noa ki te ahiahi? Mena ka whiriwhiria e koe te kōwhiringa tuatahi, tangohia te kaupapa me te tuhi i te ī-mēra ki to hoa, te karanga ranei ia ia. Mena kaore - whakaeahia nga uiui katoa a tae noa ki te ahiahi.
Nga tae kei a koe
Ko te whakamarumaru o nga taiepa, nga mea ranei i te waahi mahi, ka taea te whakaheke i te toto me te heke iho. Ko nga tae e rite ana ki te matomato me te puru, he maama, he whero me te karaka - he whakaoho. Engari kaore he karaehe kino e whakararuraru ana ia koe, e tino kitea ana e koe katoa.
Neutral, engari ko te tae mahana, te terracotta me te wera oneone ka uru ki te mahi pai. Ko te tikanga, kaore te rangatira e whakaatu i te ruma katoa mo koe. No reira, ki te pai, whakapaipai i te papamahi me te puawai, kakahuria nga kakahu o enei taurangi e hiahia ana koe.
Ngana ki te tiaki ia koe i te whakaaro kino o etahi atu tangata. Engari ki te raruraru koe i nga ngakau kino, tangohia he waahi, kitea he kokonga marie me te okioki. Hoatu tetahi nikau ki te waahi plexus. Whakahonu hohonu. Whakahokia te hau i roto i to ihu, a ka hau te mangai. I te wa poto ka marino koe.
Te hauputu o te wai
Ko te mahere me te mahere marama o nga mea ka awhina i te tiaki ia ratou i te raru. Tuhia te raupapa i roto i tenei raupapa kia pai ai te mea nui ki te tihi o te whaarangi. I raro i raro ka tuhia enei uiui, kaore he whakatau nui i te waahanga o taau mahi. Mena i tenei ra kaore koe i whakahaere ki te mahi i etahi mea, kaua e tuhia i te ra e whai ake nei. Tuhia noa iho i runga i tetahi pepa motuhake me te piri atu ki to rorohiko rorohiko (hei tauira, te hoko i tetahi taonga ki to teina, ki te utu utu putea). Ko tenei huarahi ki te mahi i te mahi ka tino whakapiki i to oranga.
I a koe e raruraru ana me te mamae o te hinengaro, ka kaha te tinana ki te kino. Ka whakatere te pupuhi (ka mohio koe he nui te ngakau o te ngakau), a he uaua nga uaua. Ko te ahua o to tinana kei te whakarite ki te whakakore i te whiu e kore e kitea. I tua atu, ka iti ake te mamae ki te mamae, ka piki ake te maha o nga toto toto (ka whakarahihia nga mokupuku toto e kawe ana i te hauora ki nga ngongo me nga pūnaha) me te totohurarenga toto (hei aukati i tona mate i te whara). Ko nga huringa e whakaaturia ana i runga ko te hua anake o nga wheako. Ko te whakakotahi i te tinana ka tika mo te tiaki whaiaro i roto i te raruraru.