Ko nga mate pukupuku me tona maimoatanga i nga waahanga rereke ko tetahi kaupapa e raruraru ana i nga taote mo nga tau maha. He maha nga rongoa hou e tohuhia ana e nga kaimora ki nga toto totora tiketike - nga whakawhitinga, te whakapae, nga taapiri. I roto i te maha o nga whare hauora o te hinengaro, kei te akohia nga mate pukupuku me te mate urutomo, engari ka piki ake te maha o nga mate pukupuku ki te tau.
Kaua e raruraru ki te whakaheke toto
Ko te nui o te nekehanga toto ka whakaritea i te 20-30% o nga tangata. I roto i era, ko nga turoro me te haurangi pono me nga turorotanga me te whakawhitinga tawhito tohu tohu e taea te whakawhanake i nga mate pukupuku, nga mate whakamutunga o te mate, nga mate mahi o te pūnaha taiao matua, te mate mate tangata i roto i te wahine, me etahi atu. te kaha o te tangata, te whakawhitinga o te tangata ki te tini o nga mea kino, te nui, te atherosclerosis o nga oko o te roro, te ngakau me te aorta.
Tuhinga o te whakaheke
Ka tīmatanga te haukori, i muri i te 30-40 nga tau, ka neke haere tonu. Ko te whakawhanaketanga o te mate ka rere ke te rereke. Kei te haere angitu tonu te mahinga o te mate - te mea e kiia ana he pai, me te tere haere tonu - he tikanga kino.
Ko te whanaketanga puhoi o te mate e toru nga waahanga:
Ko te Waahi I (te tuatahi, te ngawari) e whakaatuhia ana e te iti o te teitei o te toto - i te taumata 160-180 / 95-105 mm Hg. Art. I te nuinga o te taangata, kaore te piringa o te urupare kaore i te kaha, i te wa e okioki ana te kaitautoko, ka maatau te tikanga, engari ko te mate, ko te tikanga, kei te noho tonu, i raro i nga tikanga kino, ka hoki ano te kaha. I etahi turorotanga i tenei waahanga, kaore i te rongohia te haurangi. Ko etahi atu kei te manukanuka mo nga pukupuku (ko te nuinga o te takiwa o te hapori), te waatea, te ngangau i te mahunga, te waatea, te heke o te mahi hinengaro me te tinana. Ko enei tohu ka puta i te mutunga o te ahiahi, i te po ranei. I tenei wa, kaore he raruraru i te mate me tona maimoatanga. Ka whai hua te rongoa rongoora mai i nga otaota hei rongoā.
Ko te waahi II (he kaha whakaheke) e whakaatuhia ana e nga tohu whakaheke toto teitei ake. Ka rere te rere o te 180-200 / 105-115 mm Hg. Art. He whakapae mo te mate pukupuku, te ngawari, te mamae i roto i te ngakau. Ko tenei waahanga e whakaatuhia ana e nga raruraru whakaheke toto. He rerekētanga kei roto i te electrocardiogram, te kanohi kanohi, me nga whatukuhu. Mehemea kaore he maimoatanga raau, kaore te manahanga i te hanganga. Ko te awhina nui e whakaratohia ana e nga otaota hei rongoā.
Ko te nekehanga o te III (he nui) te ahua o te piki haere o te nekehanga tawhito e pa ana ki te haere o te atherosclerosis i roto i nga oko e rua me nga oko o te ngakau me te aorta. I te okioki, ko te toto toto he 200-230 / 115-130 mm Hg. Art. Ko te pikitia haumanu e whakatauhia ana e te mate o te ngakau (kei reira nga whakaeke o te angina me te arrhythmia, ka whakawhanakehia te whakawhitinga o te kaituhi o te kaituhi), te pathology i roto i nga oko o te roro (ka puta te aitua mate-mate), te whakarereketanga o te putea, te mate tahumaero. Ki te kore he rongoā motuhake, i te waatea, kaore i te hanganga te peita.
Me tino whānui te maimoatanga!
E mohio ana koe, ka taea e te maimoatanga matatini me te tika te maimoatanga matatini i nga waahanga rereke ka mutu te haere o te mate pukupuku.
I te waahi tuatahi o te mate me te maimoatanga e kore e tino uaua, kei roto hoki nga mahi e whai ake nei: ko te tikanga mahi me te okiokinga, te mate taimaha, te whakamahinga hauora, te maimoatanga hauora, te whakamahinga kaha o nga tipu hei rongoā: te hinengaro, te whakapae, te diuretic me te vasodilating.
I nga waa II me te III, me nga waahanga o runga ake nei, ko te whakamahinga kaha o nga rongoā he mea tika. Ko te whakamätautau whakamutu me te maimoatanga e hiahiatia ana. Te nuinga o nga türoro ki te mate nui. Ko nga mate me te nekehanga tiketike II me te III me te tirotiro i te kaitautoko hinengaro.
Me pehea te awhina ia koe ano
1. Te kai tika
Ko te ārai i te whakawhitinga haurangi kia piri ki te kai e whakaiti ana i te cholesterol, te ngako kararehe, te waipiro waipiro, nga hua roa mo nga waahi. He mea tika ki te whakaiti i te kohi o te tote tepu. Ki te taea, kai reka noa nga kai.
Ko te matūkai tino nui e taea te nuku i te puta o te mate pukupuku me te aukatekeroto o nga oko o te roro me te ngakau, he cellulose. Ko tona uara ko te kiri ka mau ki te cholesterol me etahi atu mea kino. Mai i te mea kaore te muka i te kopu i roto i te kopu, ka waiho i te tinana, ka mutu, ka "tango" te nuinga o nga matū ki te tinana. Ko nga puna pai o te muka he hua hou, he huawhenua ano hoki, tae atu ki nga waahi.
2. Nga kawenga kua mutu
Kia maharahia ko te whakaheke toto he mate e matea ai te rahi o nga nekehanga me nga taimaha, me te whakaaro ki te waahi o te mate, te tau, te mate o te mate. Ko te mea tino nui - kaua e whakakorea! Kaua e hoatu ki a koe he kawenga nui. Ka whai mana te kaha o te tangata ki te mahi, me tetahi atu tangata me haere i ia ra i roto i te hau hou me nga mahi a tinana tinana. I te mutunga o te mahi a-tinana, me mahara tetahi tangata he ngawari, he ngoikore te kaha. He mea tika ki te whakahaere i to pupuhi me te kaha o te toto. Kaua e wareware ko te kaupapa ko te ārai i te whanaketanga o te whakaheke toto!